自己動手做飯，不僅讓生活更有儀式感，還能保證食材的新鮮和健康。每天嘗試不同的菜品，一周七天，天天不重樣。

從選材到烹飪，每一步都清晰可見，吃得放心。少油少鹽，簡單調(diào)味，就能做出美味可口的菜肴。不僅經(jīng)濟實惠，還非常健康。

周一：

1??番茄肥牛

2??剁椒咸鴨掌

3??清炒白菜

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周二：

1??蒜苗炒臘肉

2??青椒炒牛筋腸

3??清炒茭白絲

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周三：

1??粉絲炒雞蛋

2??清燉羊棒骨

3??咸肉炒筍

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周四：

1??米排骨山藥湯

2??蘆筍炒蝦仁

3??雞汁娃娃菜

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周五：

1??酸菜魚

2??番茄蛋湯

3??青椒炒香干

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周六：

1??紅燒雜魚
2??清炒萵筍絲
3??青椒炒蝦仁

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周日：

1??芥末蒜蓉羅氏蝦
2??雞蛋炒酸豆角
3??清炒芹菜

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