驚蟄已過(guò)，正是春寒料峭的季節(jié)。
這個(gè)季節(jié)不僅陰雨天多，而且晝夜溫差大，氣溫像坐過(guò)山車般忽高忽低。
這種又濕又冷熱不均的環(huán)境，人體仿佛被置于放大版的保鮮膜中，外界濕氣如同無(wú)形的膠水，將體內(nèi)代謝廢物牢牢黏附。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言："濕盛則濡瀉，甚則水閉胕腫"，濕邪郁積日久，就像給身體套上無(wú)形的枷鎖，引發(fā)一系列身體不適的情況——
1
—The First—
春寒料峭，濕邪橫行
提不起精神，渾身乏力，腦袋昏沉，犯困；
皮膚頭發(fā)愛(ài)出油，冒出濕疹、痘痘、疙瘩；
嘴里發(fā)黏，口水變多容易流出來(lái)，嗓子里總有痰，鼻涕變多；
消化差，容易打嗝、脹肚，大便不成型、大便黏馬桶；氣色差，肢體虛腫，身體虛胖，吃點(diǎn)就長(zhǎng)膘；
女孩子帶下多，男性陰囊潮濕……
這些都是濕氣重的表現(xiàn)！
無(wú)論是江南梅雨季還是北方倒春寒，科學(xué)祛濕都是春季養(yǎng)護(hù)的首要任務(wù)
2
—The Second—
除濕要健脾
在致病的六淫邪氣中，中醫(yī)最忌憚的莫過(guò)于濕邪。因?yàn)闈駳饽軌蜉p易入侵身體，但是卻難以被驅(qū)逐排除。
《素問(wèn)·至真要大論》：“諸濕腫滿皆屬于脾”。
脾主運(yùn)化水濕，它就像身體的"水泵"，負(fù)責(zé)將體內(nèi)多余水分代謝到體外。若脾虛，"水泵"效率降低，水濕就會(huì)在體內(nèi)滯留，形成"內(nèi)濕"。
而從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，春季對(duì)應(yīng)五行中的"木"，此時(shí)肝氣升發(fā)，脾胃功能本就偏弱。肝氣升發(fā)易克脾土，當(dāng)脾的功能減弱時(shí)，再遇上春濕侵襲，可謂是雪上加霜。
相應(yīng)的，濕邪黏膩重濁，會(huì)像"膠水"一樣附著在脾胃上，進(jìn)一步抑制脾的活力。
此時(shí)即使正常飲食，營(yíng)養(yǎng)也難以被吸收，形成"越補(bǔ)越虛"的困境。
所以想要正在做到從源頭去濕氣，兩者需要同步進(jìn)行，健脾是祛濕的根本，祛濕是健脾的前提。
3
—The Third—
該怎么健脾祛濕呢？
應(yīng)該沒(méi)有能比廣東人更懂得了。
廣東是全國(guó)濕氣最重的地區(qū)，幾乎家家戶戶都會(huì)做藥膳、煲湯、熬涼茶來(lái)對(duì)抗外界濕氣的侵襲。
其中最為出名的當(dāng)數(shù)“五指毛桃湯”。
五指毛桃生長(zhǎng)在高溫多雨且潮濕的嶺南地區(qū)，長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境的嶺南人常常拿五指毛桃煲湯喝以祛除體內(nèi)濕氣。
多雨潮濕的環(huán)境孕育出化濕的高手，五指毛桃是來(lái)自當(dāng)?shù)氐淖罴蚜妓帯?/p>
五指毛桃總結(jié)起來(lái)，有3大祛濕優(yōu)勢(shì)：
1
性味溫和不易上火
五指毛桃的性味溫和，兼具健脾補(bǔ)氣以及祛濕的效果，適用的人群范圍較廣，也適合虛不受補(bǔ)，一進(jìn)補(bǔ)就容易上火的人。
不過(guò)特別炎熱燥熱的季節(jié)，或者體質(zhì)燥熱的人還是不要多吃五指毛桃。
2
扶正不補(bǔ)邪
當(dāng)我們受到外邪侵襲的時(shí)候，可以利用五指毛桃來(lái)補(bǔ)正氣，同時(shí)不必?fù)?dān)心它會(huì)加重病情。
3
適合氣虛、脾虛的人
雖然五指毛桃的補(bǔ)氣益氣效果不及黃芪，但是它對(duì)于那種脾胃虛弱、肺氣不足、氣虛到面色蒼白，肢倦乏力的人來(lái)說(shuō)，卻是一味溫和的補(bǔ)品。
4
—The Fourth—
五指毛桃怎么吃？
因?yàn)槲逯该胰胨幦〉氖歉?，因此要適當(dāng)燉久一些好煮透。
作為藥食同源的食材，五指毛桃仍需注意用量，避免食用過(guò)度。在日常食療中，五指毛桃的用量一般為15-30克，一般煲湯用量在100克左右（一家3~4人飲用）。
如果不確認(rèn)自己是否適合日常食用五指毛桃，最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保食療安全有效，也能避免誤認(rèn)草藥、食物中毒的意外
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