春風(fēng)一起，孩子就很容易變得口干舌燥的。
越是這個時候越不能給孩子猛灌水，增加負(fù)擔(dān)不說，不一定有用！
我們家用的最多的一個小方子：一壺甘蔗馬蹄雪梨水，頂?shù)蒙?0盒潤喉糖。
需要的食材就這么3種，甘蔗、馬蹄和雪梨，個個都是潤喉嚨的大拿。
甘蔗你們記得選青皮的，它的潤燥里雖然沒有紫皮的那么強(qiáng)，但寒涼也小。
清理肺胃燥熱的同時，也能照顧脾胃弱一些的小寶寶。
馬蹄又被稱為“地下雪梨”，是喉嚨的微型加濕器。
別看長得是不咋起眼兒，里面都是潤燥的精華！
再加上雪梨這個名副其實(shí)的移動小水庫，這一壺喝下去，身體都感覺是水靈靈的。
我一般都是在下午煮，米姐午睡醒了喝一喝，老大放學(xué)回來喝一喝。
這段時間是津液生成的高峰期，加上這一壺“補(bǔ)水小炸彈”，潤的力量就特別強(qiáng)！
- 甘蔗馬蹄雪梨水 -
· 參考月齡 ·
12月以上，對食材不過敏的寶寶
· 食材準(zhǔn)備 ·
雪梨1個 / 青皮甘蔗200克
馬蹄5顆 / 水600-800ml
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的一餐食
01
買回來的雪梨去皮去核，再切成這種帶點(diǎn)厚度的雪梨片。
02
想要讓甘蔗煮水的力量充分發(fā)揮出來，一定記得要拍幾下，碎一點(diǎn)，再剁成小塊最好。
03
加上切成十字刀的馬蹄，一起放進(jìn)小鍋里。
04
這些食材的量，用600-800ml的清水去煮是夠用了。
05
大火煮開后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)慢燉30-40分鐘，你們也可以直接用養(yǎng)生壺去煮。
06
煮到食材都軟爛了，稍微晾一晾，沒有那么燙了，溫?zé)岬慕o孩子喝正好。
07
雖然是不加糖的版本，但不管是馬蹄、雪梨還是甘蔗，都是那種甜甜的還很清新的食材。
喝下去是潤潤的也沒有什么怪味兒，當(dāng)成解渴的小飲品也很好。
但因?yàn)轳R蹄水整體還是偏涼一點(diǎn)的，你們別喝多了，每周喝個2-3次就差不多了。
加點(diǎn)陳皮一起煮，身體會得到更多好處。
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