2月17日，在中小學(xué)生還沒(méi)開(kāi)學(xué)，上班族已經(jīng)開(kāi)工的一個(gè)午后，女跑者熊思瑤在武漢家中通過(guò)一通語(yǔ)音電話(huà)，講述了她自己跑步的故事。
在講述的過(guò)程中，小兒子會(huì)時(shí)不時(shí)來(lái)?yè)v亂，要么隨意亂按一下媽媽手機(jī)的屏幕，要么在聽(tīng)到媽媽說(shuō)“做自己”時(shí)，他應(yīng)景地唱一句當(dāng)下四五歲孩子熟悉的動(dòng)漫人物——奧特曼里的一句詞——做自己的光。
熊思瑤是三個(gè)男孩的媽媽?zhuān)@其中的挑戰(zhàn)恐怕不是照顧一個(gè)孩子×3那么簡(jiǎn)單。如果孩子爸爸周一到周五在外地忙事業(yè)，只有周末才回到家，那意味著養(yǎng)育的大部分責(zé)任落在身為媽媽的熊思瑤身上。
一早送完孩子再趕去公司上班、下完班照顧孩子收拾家務(wù)是熊思瑤的生活日常?！皨寢尅?、“職員”、“妻子”、“兒媳”……多重身份的疊加，加上家里人對(duì)她出門(mén)跑步的不理解，聊至后續(xù)，熊思瑤一度有些哽咽。
幸好有跑步，讓她在時(shí)間一隅可以做自己。在跑步兩年多的時(shí)間里，熊思瑤從首馬四小時(shí)之外到PB254。對(duì)一位沒(méi)有跑步基礎(chǔ)的大眾跑者而言，這個(gè)成績(jī)很不錯(cuò)。
誤打誤撞邁進(jìn)跑步的坑
熊思瑤形容自己是稀里糊涂就當(dāng)了媽。2012年，22歲的她在結(jié)婚一年后生下了老大。她說(shuō)，“那時(shí)別說(shuō)做媽媽?zhuān)约哼€像個(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的孩子，什么都不懂就當(dāng)了媽媽?！?在之后的五年內(nèi)，她又在2014年和2017年分別生下老二和老三。
當(dāng)媽媽對(duì)一個(gè)女性的考驗(yàn)不僅僅是生產(chǎn)時(shí)帶給身體的巨大痛楚，更是在生育后無(wú)數(shù)的日子里，被不盡瑣碎的日常所纏繞牽絆。如果再得不到家庭成員的鼎力配合，那日子會(huì)有些“灰暗”。
漫長(zhǎng)的壓抑和抑郁，曾一度是熊思瑤成為媽媽后的時(shí)光底色。那時(shí)，哭是她排解情緒的方法之一，但哭完了，還得繼續(xù)收拾家務(wù)，輔導(dǎo)作業(yè)……沒(méi)完沒(méi)了。
直到有一天，她開(kāi)始跑步了。
熊思瑤回憶起2021年5月，還處于疫情時(shí)期的情景：那時(shí)她送老二去上跆拳道課，道館的老師帶著孩子先跑步熱身，老師讓家長(zhǎng)們可以跟著跑跑。她就去跟跑了一次，2公里的距離，每一步都讓她覺(jué)得很累，但在跑完后的一剎那，熊思瑤忽覺(jué)大口喘著氣的感覺(jué)很好，“瞬間感覺(jué)很精神?！?/p>
自那之后，熊思瑤偶爾趁著孩子們?cè)谕娴臅r(shí)候，會(huì)在自己小區(qū)樓下繞圈跑。一般也就5-8公里?？吹叫^(qū)跑步的人并非她一個(gè)，她才發(fā)現(xiàn)原來(lái)跑步這件事，大家早就開(kāi)始做了。
2021年9月開(kāi)始，熊思瑤每個(gè)月的跑量在100左右，配速6分開(kāi)外。無(wú)關(guān)距離和配速，熊思瑤只覺(jué)得跑步真解壓。
小區(qū)樓下的“慢搖”時(shí)刻
向嚴(yán)肅跑者轉(zhuǎn)變
如果說(shuō)最初跑步是誤打誤撞，那在2022年到2023年這兩年間，從熊思瑤開(kāi)始重視跑步這件事起，她的年跑量實(shí)現(xiàn)了從2017km到2796km的穩(wěn)中上升。
月跑量200km對(duì)大眾跑者而言，并不難實(shí)現(xiàn)。熊思瑤大多時(shí)候是早晨五點(diǎn)起床出門(mén)跑步，再趕在7點(diǎn)前回來(lái)給孩子們做早飯。
武漢有很多跑團(tuán)，熊思瑤加入的是鋒利跑團(tuán)，她還和另一位愛(ài)跑步的女生接管了住所附近的紅山跑團(tuán)，負(fù)責(zé)給大家?guī)аa(bǔ)給，通知訓(xùn)練等雜事。
問(wèn)到她2022年跑得最長(zhǎng)的距離是多少？
熊思瑤打開(kāi)咕咚APP，查到了最長(zhǎng)距離是在江灘附近跑完的32公里，平均配速5分42秒。
熊思瑤送給自己的32歲“生日禮物”
熊思瑤已經(jīng)不太記得當(dāng)時(shí)跑完的感覺(jué)了。直到她翻了翻朋友圈才猛然想起來(lái)，那天是她32歲的生日，跑團(tuán)的小伙伴們一起陪她跑了一個(gè)有儀式感的32公里。最后她還請(qǐng)大家一起吃了飯，慶祝一下。
2023年3月26日，熊思瑤跟跑團(tuán)伙伴們一起站上了荊州半馬的起點(diǎn)，以2小時(shí)01分完成了自己的首半馬。熊思瑤也沒(méi)想到跑馬拉松是這么快樂(lè)的事，在賽道上有人關(guān)注、有人加油的感覺(jué)讓她特別激動(dòng)和開(kāi)心，跑完后，也非常興奮。
首次半馬，熊思瑤在100多位直播間觀眾的見(jiàn)證下完賽
2023年4月16日，熊思瑤在家門(mén)口站上了漢馬起點(diǎn)，也迎來(lái)了自己的人生首馬。那一天氣溫很高，有很多跑者都跑崩了，熊思瑤也是其中之一。
回憶首馬，熊思瑤說(shuō)自己第一次跑全馬比較激進(jìn)，前面太興奮了，最快的時(shí)候配速到了4開(kāi)頭，加上后面沒(méi)注意補(bǔ)給，導(dǎo)致最后幾公里各種狀況（中暑、抽筋）頻發(fā)，開(kāi)始走走停停，配速也掉到了7分、9分、11分。志愿者一再勸她停下來(lái)，但她想著自己一定要破四。
到了終點(diǎn)的熊思瑤一直趴在救護(hù)點(diǎn)那里，連喝水都吐。痛苦的她問(wèn)自己——為什么找罪受？“以后再也不跑全馬了。”這是跑馬人最?lèi)?ài)說(shuō)的一句話(huà)，但痛苦往往總在結(jié)束比賽后的幾天里又煙消云散。
熊思瑤在朋友圈分享了自己的首馬體驗(yàn)
漢馬后，熊思瑤當(dāng)了3-4場(chǎng)430和530的“配速員”，沒(méi)再刻意追求自己的成績(jī)。
直到2023年11月12日，身為江西人的熊思瑤回家鄉(xiāng)參加了一場(chǎng)南昌馬拉松，以325實(shí)現(xiàn)了她破330的目標(biāo)。
從破四到破三
跑步是一項(xiàng)很直接的運(yùn)動(dòng)，對(duì)它投入越多，你越有可能收獲多一點(diǎn)的正向反饋。2024年，是熊思瑤在跑步這件事上下狠勁兒的一年。她的年跑量從前兩年的不到3000km，躍至4199km。
2024年年初的湖北仙桃半馬，熊思瑤半馬跑到了129，沒(méi)想過(guò)能跑進(jìn)130的她拿到了1000元的獎(jiǎng)金。賽后她激動(dòng)地連發(fā)了五條朋友圈。這場(chǎng)比賽的意義對(duì)熊思瑤而言不僅在于成績(jī)的突破，還在于帶她跑進(jìn)130的跑團(tuán)朋友—廖汶。
熊思瑤說(shuō)，廖汶是對(duì)自己跑步生涯有重大影響的一個(gè)人，她一直管他叫老師。廖汶大約15年前就開(kāi)始跑步，PB已經(jīng)來(lái)到240以?xún)?nèi)。后來(lái)，他開(kāi)始帶更多跑團(tuán)的成員提升成績(jī)。
廖汶回憶說(shuō)自己第一次見(jiàn)到熊思瑤跑步時(shí)，是在2023年12月武漢的東湖綠道，那時(shí)，熊思瑤用450的配速跑了一個(gè)半馬。但據(jù)廖汶的觀察，她的整個(gè)核心不是很穩(wěn)定，跑步的發(fā)力點(diǎn)和落腳點(diǎn)也都不對(duì)，整個(gè)跑步姿勢(shì)讓她看起來(lái)非常吃力，在跟熊思瑤講了這些之后，她沒(méi)有猶豫，決心要改。改的時(shí)候，熊思瑤有時(shí)會(huì)因?yàn)閯?dòng)作要領(lǐng)掌握不到位而哭鼻子，但哭完之后，還是會(huì)選擇繼續(xù)，直到動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)糾正過(guò)來(lái)。
“從2024開(kāi)春后 她開(kāi)始從后腳跟著地慢慢改成前腳掌過(guò)渡到全腳掌，之前穩(wěn)定在175的步頻也提升到185。改變的過(guò)程總是痛苦的，她也想過(guò)放棄，覺(jué)得為何要受這個(gè)苦，但哭完還是改過(guò)來(lái)了?！绷毋牖貞浾f(shuō)。
跟廖汶認(rèn)識(shí)之后，熊思瑤進(jìn)入了“嚴(yán)肅跑者”的訓(xùn)練模式。廖汶給她制定課表，讓她每周執(zhí)行；平時(shí)在家門(mén)口附近跑，周六則跟鋒利跑團(tuán)的人去拉長(zhǎng)距離。因?yàn)樗X(jué)得一個(gè)人拉長(zhǎng)距離的效果不太好保證，還是要有人帶。
2024年5月，熊思瑤跟著武漢抵擋不住的熱浪進(jìn)入夏訓(xùn)：每周二在湖北大學(xué)江南美訓(xùn)練營(yíng)。通過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，她的強(qiáng)度課也從B組晉升到A組。
7月因?yàn)槭軅?，熊思瑤幾乎停?xùn)一個(gè)月。8月重啟夏訓(xùn)，她又對(duì)自己發(fā)了狠。每周三在操場(chǎng)跑間歇時(shí)，熊思瑤一遍讓兒子在體育場(chǎng)旁邊玩，一邊把自己跑到哭。武漢夏天特別熱，哪怕前一天晚上忙完孩子們的事已臨近12點(diǎn)，但第二天早晨3點(diǎn)半的鬧鐘一響，她還是能早起出門(mén)。8月和9月，熊思瑤跑量達(dá)到517km和438km。
夏訓(xùn)過(guò)后，廖汶認(rèn)為熊思瑤不僅能破三，還能破250。但也有一些人肯定了熊思瑤的進(jìn)步，但對(duì)她能否破三持觀望態(tài)度。熊思瑤也覺(jué)得自己離破三還有點(diǎn)遠(yuǎn)。
10月的成都馬拉松因?yàn)闅鉁睾唾惖溃⒉蝗菀壮龀煽?jī)。賽前一天，廖汶就說(shuō)自己給熊思瑤做私兔，讓她什么都別管，目標(biāo)就是堅(jiān)定地去破3。
比賽當(dāng)天的19公里時(shí)，廖汶由于吃了之前沒(méi)吃過(guò)的能量膠，導(dǎo)致疼痛難忍，捂著肚子停在了賽道邊。熊思瑤也停下腳步，甚至一度想，那就放棄吧。
“他罵我，讓我不要放棄，自己專(zhuān)注地跑下去?！敝匦麻_(kāi)跑的熊思瑤在20公里左右，就超過(guò)了300的配速員。35公里有跑者跟她打招呼，她都沒(méi)來(lái)得及回答，后程跑出負(fù)分割的熊思瑤最終以254完賽，“炸”了一下武漢業(yè)余跑圈，讓很多大眾跑者都知道了她的名字。
沖刺終點(diǎn)前破三毫無(wú)懸念，熊思瑤面帶笑容
到達(dá)終點(diǎn)后，熊思瑤小腿有點(diǎn)抽筋，在志愿者的幫忙下噴了一點(diǎn)藥。愛(ài)哭的她又哭了。后續(xù)的六場(chǎng)半馬，她每場(chǎng)都站了臺(tái)。半馬PB也來(lái)到了118。
跑步對(duì)心態(tài)的改變
熊思瑤本以為自己破三之后會(huì)佛系，但她發(fā)現(xiàn)事實(shí)不是這樣的——她想要更好的成績(jī)。跑步給她最大的改變?cè)谟凇靶膽B(tài)”，熊思瑤說(shuō)，“沒(méi)有那么多負(fù)能量了，我出去跑步，去跑馬拉松時(shí)，不會(huì)把自己當(dāng)成媽媽?zhuān)?dāng)成妻子，當(dāng)成兒媳，我覺(jué)得我就是自己，不是任何人的誰(shuí)。”
跑步能改變一個(gè)人的心態(tài)，但并不會(huì)改變生活中的具體瑣事：每次跑完回家的熊思瑤還是要負(fù)責(zé)孩子們的作業(yè)，要整理家務(wù)，再經(jīng)營(yíng)一下自己的自媒體……繁雜的狀態(tài)偶爾還是會(huì)讓她掉淚。
熊思瑤的三個(gè)小男孩健康長(zhǎng)大
今年2月，熊思瑤跑完仁壽半馬后，左腿滑膜炎發(fā)作和髖關(guān)節(jié)的疼痛加劇讓她不得不處在休養(yǎng)狀態(tài)，她也因此放棄了3月的無(wú)錫馬拉松。她說(shuō)，一方面是較大的訓(xùn)練量讓身體始終處在疲勞狀態(tài)，另一方面休息恢復(fù)跟不上也是自己受傷的原因之一。日常周末拉完長(zhǎng)距離后，熊思瑤幾乎沒(méi)有休整時(shí)間，就要去帶著娃們繼續(xù)外出“放電”。
暫時(shí)處于低谷期的熊思瑤感受著不能跑步的煎熬，也感受著和傷病共處的艱難。但養(yǎng)好傷，她還是會(huì)回到跑道。因?yàn)槊看闻懿綍r(shí)，她都會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么是過(guò)不去的，對(duì)一位媽媽跑者來(lái)說(shuō)，關(guān)關(guān)難過(guò)關(guān)關(guān)過(guò)。
本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)
作者：默默
編輯：西嘉
設(shè)計(jì):東海
圖片：受訪(fǎng)者提供
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