在以前，白發(fā)一般是人變老的一個(gè)標(biāo)志。一般在30-50歲開始慢慢出現(xiàn)，這是正常的生理現(xiàn)象。
但是現(xiàn)在，越來越多的人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)開始生出白發(fā)，遺傳因素是一回事，自身身體變化及習(xí)慣更有著重要的影響。
01
白發(fā)位置對(duì)應(yīng)身體情況
如果你“早生華發(fā)”，或是在短時(shí)間內(nèi)白發(fā)快速增多，那就要警惕了，可能是身體在發(fā)出預(yù)警。
01前額變白
對(duì)應(yīng)關(guān)注：胃部，前額是胃經(jīng)絡(luò)所過之處，前額白發(fā)可能預(yù)示胃部異常。
相關(guān)癥狀：消化變差、手腳冰涼
建議改善：保持均衡的飲食，忌過冷過熱過辣，膳食養(yǎng)胃。
02兩鬢變白
對(duì)應(yīng)關(guān)注：肝經(jīng)、膽經(jīng)，兩鬢白發(fā)與這兩個(gè)部位的健康有密切關(guān)系
相關(guān)癥狀：壓力大，易疲勞，失眠
建議改善：保持正常作息，舒緩壓力，少熬夜，保持充足的睡眠
03頭頂和后腦勺
對(duì)應(yīng)關(guān)注：頭頂、后腦是督脈、足太陽膀胱經(jīng)所循之處，這兩經(jīng)絡(luò)都與腎有密切關(guān)系。
相關(guān)癥狀：腰膝酸軟、健忘、反應(yīng)遲鈍，頭暈，熬夜失眠
建議改善：補(bǔ)充睡眠，保持正常作息，補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血，多運(yùn)動(dòng)。
02
如何讓白發(fā)，來得晚一些？
改善睡眠是關(guān)鍵
為什么同樣的年紀(jì)，有的人已經(jīng)滿頭白發(fā)，有的人即便六七十歲仍然黑發(fā)多過白發(fā)，除了本身遺傳因素外，最重要的莫過于精神因素和睡眠了。而精神因素往往也與睡眠有關(guān)。
良好的睡眠可以舒緩一整天的疲憊和精神壓力，像是身體的一個(gè)充電寶，每晚給身體充能，讓身體的各個(gè)部位得到放松平衡。
而且睡覺時(shí)，副交感神經(jīng)系統(tǒng)主導(dǎo)，促進(jìn)新細(xì)胞生成和黑色素細(xì)胞恢復(fù)，有助于改善頭皮環(huán)境，預(yù)防白發(fā)生長。
03
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