清晨6點，手機突然彈出內(nèi)存不足的警告，我才意識到：
收藏夾里積灰的“必讀干貨”、關(guān)注了三年卻從未點開的公眾號、熱鬧卻從不發(fā)言的業(yè)主群……這些數(shù)字垃圾正無聲消耗著我的精力。
于是，我一口氣刪掉了128個微信群。
按下“退出群聊”的那一刻，窗外恰好傳來鳥鳴，晨光透過紗簾灑在書桌上——原來清空冗余的世界，連呼吸都會變輕。
一、物品極簡：空間干凈了，氣血就通了
中醫(yī)講“堵則痛，通則不痛”，房間堆滿雜物時，人也容易疲憊淤塞。
我曾有23條牛仔褲，常穿的卻只有3條。捐掉20條后，早晨選衣服時間從15分鐘縮短到30秒。
衣柜留白處掛上一株吊蘭，每次打開都像走進森林氧吧。
二、信息極簡：屏蔽噪音，心神才能歸位
地鐵上刷短視頻、吃飯時聽知識付費、睡前看熱搜……我們的大腦像24小時營業(yè)的便利店，過度消耗導致“心脾兩虛”。
我決定關(guān)閉所有APP推送。其實是不用擔心會錯過重要信息，因為緊急事件會打電話的。
我開始嘗試用實體書替代碎片閱讀。我感覺紙質(zhì)觸感激活了我的副交感神經(jīng)，一定程度上緩解了我的焦慮。
三個月后，我的舌苔變薄了，入睡時間從輾轉(zhuǎn)反側(cè)1小時縮短到15分鐘。
三、關(guān)系極簡：遠離“耗能型社交”，滋養(yǎng)陽氣
同學聚會上攀比薪資、親戚群里的催婚催生、同事的抱怨式聊天……這些社交如同梅雨季的濕氣，悄悄侵蝕人的陽氣。
我開始遠離隨波逐流的應(yīng)酬，篩選能給我?guī)碚芰康纳缃?。我深信：定期約知己喝陳皮玫瑰茶，陳皮理氣，玫瑰解郁，比參加10場應(yīng)酬更養(yǎng)肝血。
四、飲食極簡：脾胃不堵，容顏自凈
網(wǎng)紅餐廳打卡、跟風買超級食物、冰箱塞滿過期醬料……現(xiàn)代人的脾胃承擔著不該承受的負擔。
我開始奉行極簡餐桌法則，只吃當季當?shù)夭?，并且只吃到八分飽，給脾胃運化空間 。
踐行半年后，舌邊齒痕消失，皮膚出油減少，連護膚品都從瓶瓶罐罐簡化到一支天然面霜。
五、情緒極簡：清理心靈“痰濕”，氣機自暢
執(zhí)著于未發(fā)生的事，反復咀嚼過去的失誤，這些精神內(nèi)耗比熬夜更傷身。
為了清心，我開始嘗試每天做三件事：晨起叩齒吞津時，把煩惱吐給窗外梧桐樹 ； 正午陽光最盛時，在陽臺做5分鐘“曬背排濁法” ；睡前寫“情緒垃圾日記”，寫完即撕碎沖走。
終于發(fā)現(xiàn)：真正的養(yǎng)生，始于停止自我消耗的那一刻。原來極簡主義才是養(yǎng)生的大智慧。只有極簡，才能找回生命的本味。只有刪繁就簡，才能感受晨露的甜、粥的溫度、梔子花開時衣袖掠過的香。
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