作者 | Talk君
Key Points：
·預(yù)計(jì)到2050年，全球一半以上的成人（38億人）和三分之一的兒童和青少年（7.46億人）將面臨超重或肥胖問題。
· 2021年中國(guó)成年人的超重和肥胖人數(shù)已達(dá)4.02億，居全球首位
·2050年，預(yù)計(jì)最多的成人超重和肥胖患者將主要生活在中國(guó)，這一數(shù)字將增長(zhǎng)至6.27億，其中肥胖兒童和青少年總數(shù)將增至3520萬(wàn)
· 北京憑實(shí)力拿下全國(guó)最胖城市，肥胖率高達(dá)25.9%，平均每4個(gè)人就有1個(gè)BMI超標(biāo)
· 每年160萬(wàn)人因肥胖早逝，55%的糖尿病死亡和肥胖直接掛鉤
· 6歲以下兒童超重率10.4%，小學(xué)生里每5人就有1個(gè)肥胖超標(biāo)
這是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您見面的第7篇健康議題。
從2024年開始，我們將每周三同您分享有關(guān)未來(lái)健康的重磅新知，它可能是1個(gè)重要的健康前沿發(fā)現(xiàn)，1個(gè)可能改變您健康認(rèn)知的新知，1個(gè)值得您認(rèn)識(shí)的心智名醫(yī)，歡迎您留言與我們溝通，更期待您告知我們感興趣的話題，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未來(lái)健康。
如果您對(duì)未來(lái)健康很感興趣，歡迎添加我們的微信 【yiketalks2】
編輯｜一刻talks·健康生活方式Lab
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大家好，我是talk君
最近《柳葉刀》發(fā)表了一項(xiàng)全球分 析：如果我們不采取行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2050年，全球一半以上的成人（38億人）和三分之一的兒童和青少年（7.46億人）將面臨超重或肥胖問題。
世界肥胖地圖2025
更讓 人扎心的是，2021年中國(guó)成年人的超重和肥胖人數(shù)已達(dá)4.02億，居全球首位，在當(dāng)年，中國(guó)男性的超重和肥胖率為36.6%，女性為42.5%。
2050年，預(yù)計(jì)最多的成人超重和肥胖患者將主要生活在中國(guó)，這一數(shù)字將增長(zhǎng)至6.27億，其中肥胖兒童和青少年總數(shù)將增至3520萬(wàn)。
而從城市來(lái)說(shuō)，北京憑實(shí)力拿下全國(guó)最胖城市，肥胖率高達(dá)25.9%，平均每4個(gè)人就有1個(gè)BMI超標(biāo)。
你以為胖只是影響顏值？no no no！ 研究顯示，每年160萬(wàn)人因肥胖早逝，55%的糖尿病死亡和肥胖直接掛鉤。
醫(yī)院里30歲心梗、40歲腎衰的案例，背后都站著個(gè)隱形殺手：脂肪肝、高血壓、睡眠呼吸暫停...
這哪是贅肉？分明是綁在血管上的定時(shí)炸彈！
另一方面，肥胖的不斷 年輕化也是一個(gè)亟待解決的問題，就連00后都難逃魔爪，6歲以下兒童超重率10.4%，小學(xué)生里每5個(gè)人中就有1個(gè)肥胖超標(biāo)。
而在這波肥胖狂潮背后，卻藏著三個(gè)隱秘推手：
從環(huán)境層面來(lái)說(shuō)，首當(dāng)其沖的就是外賣和加工食品！
當(dāng)996打工人用麻辣燙續(xù)命時(shí)，資本正在偷笑。2022年中國(guó)外賣市場(chǎng)規(guī)模突破萬(wàn)億，但你可能不知道：一份麻辣香鍋=跑步2小時(shí)，一杯奶茶=跳繩1小時(shí)。
更騷的是算法推薦，我就納悶了，怎么每到晚上刷手機(jī)時(shí)，什么吃播、大胃王、美食探店的視頻總是先跳出來(lái)，抵抗力不高的順手就是一單“深夜食堂”。
在處處都是超加工食品和外賣的環(huán)境下，健康膳食反而成為了高成本、不方便的做法，久而久之就形成了致肥胖環(huán)境。
還記得上周我們說(shuō)的“超加工食品”嗎，沒看的可以再去復(fù)習(xí)一下：
第二就是社會(huì)層面，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是經(jīng)濟(jì)好了，“動(dòng)”的少了，出門要么開車要么做地鐵，到了辦公室一坐就是一天。
學(xué)生就更別說(shuō)了，中小學(xué)生體育課被數(shù)學(xué)老師"代課"已成常態(tài)，調(diào)查顯示，全國(guó)僅30%中小學(xué)達(dá) 標(biāo)每天1小時(shí)鍛煉，直到2024年，四部委才聯(lián)合發(fā)文鼓勵(lì)每天一節(jié)體育課。
北京體育大學(xué)的楊燁曾說(shuō)過(guò)：
“現(xiàn)在的青少年胸圍越來(lái)越寬，肺活量卻越來(lái)越??；身材越來(lái)越高，跑得卻越來(lái)越慢；體重越來(lái)越大，力量卻越來(lái)越??；智力開發(fā)越來(lái)越多，靈敏素質(zhì)越來(lái)越弱......”
面對(duì)這波脂肪洪流，國(guó)家終于出手了。
今年十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)宣布實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)，目的就是讓我們摘掉“肥胖”的帽子。
從食品工業(yè)的利益鏈到教育體系的體育缺失，從資本驅(qū)動(dòng)的外賣經(jīng)濟(jì)到全民焦慮的情緒化進(jìn)食。這不是某個(gè)人的自律問題，而是一場(chǎng)系統(tǒng)性的健康危機(jī)。
好在改變已經(jīng)開始，身邊不少的同事已經(jīng)開始帶飯上班，不少白領(lǐng)流行午間健身，深圳中小學(xué)試點(diǎn)"無(wú)糖食堂"……
改變或許緩慢，但至少我們知道了，對(duì)抗肥胖不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是一個(gè)時(shí)代的必修課。畢竟，誰(shuí)也不想讓下一代在體檢報(bào)告上看到："恭喜您獲得三高全家桶套餐"。
「一刻talks·健康生活方式Lab」每周三探索未來(lái)健康，每周您可能驚喜遇見1個(gè)重要的健康前沿發(fā)現(xiàn)，1個(gè)可能改變您健康認(rèn)知的新知，1個(gè)值得您認(rèn)識(shí)的心智名醫(yī)，歡迎您留言與我們溝通，更期待您告知我們感興趣的話題，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未來(lái)健康。
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