趙大叔最近總覺(jué)得胸口悶得慌，有時(shí)候還隱隱作痛。他以為是累著了，沒(méi)當(dāng)回事。可有一回爬樓梯，突然就喘不上氣，胸口疼得厲害，差點(diǎn)癱倒。去醫(yī)院一檢查，原來(lái)是心臟供血不足。
醫(yī)生跟趙大叔說(shuō)，他平時(shí)愛(ài)吃油膩的，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還老抽煙，這些毛病加一塊兒，就讓給心臟供血的血管出問(wèn)題啦，血供不上，心臟工作就受影響。
為啥會(huì)心臟供血不足呢？
心臟供血不足可是個(gè)挺嚴(yán)重的事兒，要是不趕緊想辦法，說(shuō)不定就會(huì)發(fā)展成心力衰竭、心肌梗死，那可就麻煩大了。心臟供血不足，就是給心臟輸送血液和氧氣的量不夠，心臟沒(méi)法好好工作。這不是一個(gè)特定的病名，而是說(shuō)一系列不舒服癥狀的統(tǒng)稱(chēng)。
年輕人和中老年人都可能碰上這問(wèn)題。年輕人很多時(shí)候是因?yàn)閴毫μ?，精神一直高度緊張，身體就吃不消了。也有些是先天性的血管問(wèn)題，血管畸形或者狹窄，血就流得不暢快。要是還老熬夜、抽煙，那血管更遭罪，慢慢就容易心臟供血不足。
中老年人呢，大多是因?yàn)檠芾匣瑒?dòng)脈粥樣硬化，血管壁上堆了些東西，讓血管變窄，血就供不上去了。上了歲數(shù)，心臟供血不足的人可不少呢。
要是一直心臟供血不足，心臟長(zhǎng)期缺氧缺血，就容易出大問(wèn)題，心力衰竭、心肌梗死這些嚴(yán)重的心臟病，好多前期都有供血不足的情況。
心臟供血不足的6大預(yù)警信號(hào)
1. 胸口老發(fā)悶，還一陣陣地疼，有時(shí)候疼得厲害，感覺(jué)像被什么東西壓著。
2. 稍微活動(dòng)活動(dòng)，比如爬幾層樓梯、走快幾步路，就喘得不行，氣兒不夠用。
3. 老覺(jué)得心慌，心臟在胸口亂跳，有時(shí)候跳得特別快，自己都能感覺(jué)到。
4. 容易犯迷糊，記憶力好像也不如以前了，老是忘事兒。
5. 晚上睡覺(jué)的時(shí)候，突然被憋醒，得坐起來(lái)緩一會(huì)兒，才能重新躺下。
6. 沒(méi)什么力氣，干啥都覺(jué)得累，不想動(dòng)彈，整個(gè)人沒(méi)精神。
遠(yuǎn)離心臟供血不足應(yīng)牢記5件事
1. 吃要吃得對(duì)。別吃太油、太咸、太甜的東西，多吃點(diǎn)瘦肉、魚(yú)、豆腐這些含優(yōu)質(zhì)蛋白的。蔬菜、水果、粗糧也不能少，它們能幫著消化，還能給身體補(bǔ)充維生素。像深海魚(yú)里有Ω - 3脂肪酸，能讓血液別那么黏稠；燕麥、糙米這些粗糧富含膳食纖維，對(duì)血管好。
2. 控制“三高”。高血壓、高血脂、高血糖可是心臟的大敵。得注意吃飯別吃太油膩太甜太咸，多出去活動(dòng)活動(dòng)，把這幾個(gè)指標(biāo)控制住，心臟供血不足的風(fēng)險(xiǎn)就能降下來(lái)。
3. 把體重管一管。要是太胖了，心臟負(fù)擔(dān)可重。每周抽時(shí)間快走、慢跑、游泳，每次至少半小時(shí)，一周加起來(lái)得有150分鐘。也可以做點(diǎn)簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，像舉舉小啞鈴，能讓身體更結(jié)實(shí)。
4. 心情得調(diào)好。別老著急上火、愁眉苦臉的，遇到事兒放寬心。平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)歌、看看電影，跟朋友聊聊天，讓自己樂(lè)呵樂(lè)呵。心情好了，心臟也舒服。
5. 保護(hù)好血管。別抽煙，抽煙對(duì)血管傷害太大。要是喝酒，也得少喝點(diǎn)。平時(shí)還可以泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，也能讓血管放松放松。
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