本篇作者 | 忍冬
本篇編輯 | 貓須
插圖來源 | ??
這是《郁金香》的第個404個生命故事
大家好，我是忍冬，忍耐的忍，冬天的冬?！叭潭?這個名字，原本寓意著頑強(qiáng)與堅(jiān)韌，可曾經(jīng)的我，卻在抑郁癥的泥沼中苦苦掙扎。抑郁癥，就像一場凜冽刺骨的寒冬，將我嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地凍住，讓我?guī)缀跏チ藢ι畹母兄蜔崆椤?strong>但我不甘心就此沉淪，我就像一顆深埋在凍土下的種子，哪怕環(huán)境再惡劣，也努力地向下扎根，渴望汲取養(yǎng)分；向上生長，期待著有朝一日能沖破黑暗，擁抱光明。經(jīng)過整整十年漫長而艱辛的努力，在如今這個春暖花開的美好季節(jié)，我終于迎來了屬于自己的春天。2024 年，是我與抑郁癥抗?fàn)幍牡谑畟€年頭。那些不太順暢的成長經(jīng)歷，如同電影般在我腦海中不斷放映；那些不太美好的回憶，就像一根根刺，時不時地刺痛我的心。
我走了
2024 年春天，生活似乎又給我出了一道難題。一直服用的安眠藥突然斷貨了，去醫(yī)院復(fù)診時，醫(yī)生給我換了一種新藥。然而，當(dāng)我得知新藥有增胖的副作用時，內(nèi)心充滿了糾結(jié)和恐懼。對于抑郁癥患者來說，心理上的壓力本就巨大，身材的變化可能會進(jìn)一步加重心理負(fù)擔(dān)。我既不敢吃新藥，又不敢把真實(shí)想法告訴醫(yī)生，最終選擇了放棄持續(xù)用藥。那段時間，焦慮和失眠如影隨形，整個人狀態(tài)極差。為了能睡個好覺，我開始嘗試喝中藥。一碗又一碗苦澀的中藥下肚，那種味道至今讓我記憶猶新。但好在，中藥能讓我稍微安靜下來，能夠入睡，而且不用面對增胖的困擾，這讓我在痛苦中找到了一絲平衡，所以即便藥再苦，我也愿意堅(jiān)持喝下去。
我跌倒了
2024 年，傷害依舊沒有放過我。在那個蟬鳴陣陣的夏天，我偶然遇到了一個專門服務(wù)長者防走失的公益組織，這讓我看到了幫助外公的希望。我的外公年近 90 歲，已經(jīng)失聯(lián)過兩次，每次找不到外公時，全家人都心急如焚。這次，我想給外公申請一個定位手環(huán)，這樣就能隨時知道他的位置，也能讓家人安心?？墒?，申請過程并不順利，因?yàn)殡娫捒ǖ膯栴}，我不僅沒有成功辦理手環(huán)，還損失了一點(diǎn)錢財。這讓本就脆弱的我感到無比沮喪和難過。回家路上，我遇到了母親，滿心委屈的我，本想從母親那里得到一些安慰和理解，便把事情的經(jīng)過一五一十地告訴了她。然而，讓我萬萬沒想到的是，母親不僅沒有安慰我，反而當(dāng)街對我一頓謾罵。
那一刻，我整個人都愣住了，呆呆地站在原地，看著母親，大腦一片空白。我怎么也想不明白，外公已經(jīng)失聯(lián)過兩次，在有機(jī)會能給他申請定位手環(huán)保障安全的時候，母親為什么會因?yàn)殡娫捒ǖ馁M(fèi)用問題而當(dāng)街怒斥我？難道電話卡的費(fèi)用真的比外公的安全還重要嗎？還是因?yàn)槲易鳛橥鈱O，操心外公的事情是隔代逾越了？這些疑問在我心中不斷盤旋，讓我痛苦不已?；氐郊液螅野炎约宏P(guān)在房間里，躺在床上，眼淚止不住地流。接下來的幾個月，我一直被這件事困擾著，內(nèi)心的痛苦如同潮水般，一波又一波地向我襲來。就在我努力想要淡忘這件事，逐漸從痛苦中走出來的時候，中秋佳節(jié)，親友們團(tuán)聚在一起，本應(yīng)是歡樂溫馨的時刻，母親卻又因?yàn)檫@件事，向親友們訴說著我的不是。我看著母親，心中的失望和難過達(dá)到了頂點(diǎn)，眼里的光也逐漸暗淡下去。剛剛鼓起的勇氣和力量瞬間消失殆盡，整個人又一次陷入了深深的絕望之中，仿佛又重重地跌倒在了地上。最終，這個定位手環(huán)還是沒有辦理下來，我深知自己的無力，可在那一刻，我只能無奈地允許自己的無力。
我扎根了
在家庭關(guān)系中，我與父母之間的矛盾和隔閡越來越深。我無法理解他們那些傳統(tǒng)的觀念，也無法理解他們對金錢的執(zhí)著。在這些觀念的沖突中，我不斷地掙扎和內(nèi)耗，常常對自己的存在產(chǎn)生懷疑，覺得自己是不是真的做錯了什么。然而，工作中的一些經(jīng)歷，卻讓我逐漸找到了生活的意義和價值。有一次，我在醫(yī)院看到一位高齡老人獨(dú)自住院，她的眼神中充滿了孤獨(dú)和對女兒的深深思念。那一刻，我的心被深深觸動了。我想盡辦法，通過各種渠道，終于幫她聯(lián)系上了女兒。當(dāng)她的女兒趕到醫(yī)院，守在她床邊時，老人臉上露出了久違的笑容，那一刻，我看到了親情的力量。更讓我驚訝的是，一段時間后，老人滿頭的白發(fā)竟然逐漸變黑了，這神奇的變化讓我堅(jiān)信，親情的陪伴和溫暖有著治愈一切的力量。我不禁想到，或許將來有一天，我的父母也會像這位老人一樣，需要我的陪伴和照顧。
除此之外，我還遇到了很多需要幫助的人。我為獨(dú)自住院的老人聯(lián)系上他們的子女，讓他們不再孤單；為十幾年沒見過母親的女兒尋回母親，幫助她們重新找回那份缺失的親情；為抑郁患者家庭提供支持和力量，讓他們知道，他們并不孤單。在幫助這些人的過程中，我感受到了自己的價值，原來，我并不是一無是處，我也可以成為別人生命中的一束光。同時，我最喜歡的小畫家 —— 咖啡，也給了我很大的鼓舞?？Х群臀乙粯?，有著不太愉快的童年經(jīng)歷，但面對癌癥，面對死亡的威脅，她卻始終保持著積極向上的態(tài)度。她眼中的世間充滿了美好，能好好吃一頓飯、安安穩(wěn)穩(wěn)睡一個覺、盡興地畫個夠，這些在我們看來再平常不過的事情，在她眼里都是無比珍貴的幸福。她的故事讓我明白，生活中其實(shí)有很多美好的瞬間，值得我們?nèi)フ湎?。起碼，我還能夠好好吃飯，大部分時候能夠好好睡覺，還能盡情地感受世間春暖花開的美好。于是，我開始學(xué)會從周圍的人事物中尋找力量，看到自己存在的意義。我用心去享受世間萬物的美好，陽光灑在身上的溫暖、雨露滋潤大地的清新、花朵綻放的嬌艷、蟲鳴鳥叫的悅耳。我努力為自己建造一個充滿養(yǎng)分的供養(yǎng)地，讓自己在這個充滿愛的世界里，慢慢地扎根、成長。
我發(fā)芽了
2024 年，在與抑郁癥抗?fàn)幍倪^程中，我逐漸學(xué)會了轉(zhuǎn)變心態(tài)。我不再把抑郁癥當(dāng)成一個需要拼命對抗的敵人，而是嘗試接納它的存在，接納它帶來的各種癥狀。當(dāng)腸應(yīng)激反應(yīng)發(fā)作時，我不再像以前那樣驚慌失措，而是輕輕按揉肚子，溫柔地對它說：“沒有關(guān)系，你的不適，我已經(jīng)感受到了，這些年，讓你們跟著我受苦了。無論發(fā)生怎樣的不適，我都全然地接納?！币郧埃康侥旯?jié)，外面震天響的煙花爆竹聲都會讓我無比恐懼。我會牢牢地關(guān)緊門窗，害怕地縮在床上，因?yàn)槊空ㄩ_一次煙火，那種巨大的聲響都會讓我全身發(fā)麻，仿佛整個人都被恐懼吞噬。但現(xiàn)在，我開始嘗試勇敢面對。我打開窗戶，聽著煙火 “砰、砰、砰” 綻放的聲音，看著它們在空中綻放出五彩斑斕的顏色，嗅著煙火彌漫的味道，感受著這充滿人間氣息的熱鬧場景。那一刻，我仿佛重新找回了與世界連接的感覺，不再是那個被恐懼囚禁的人。在失眠的日子里，我不再一味地焦慮和痛苦。我會靜靜地看著窗外逐漸升起的太陽，陽光一點(diǎn)點(diǎn)灑在臉上，感受著那股溫暖而又充滿生機(jī)的力量。那是生的力量，它讓我相信，無論夜晚多么漫長，黎明總會到來。
這一年，我確實(shí)跌倒了很多次，有來自家庭的困擾，也有軀體化反應(yīng)帶來的折磨。但我知道，我就像一顆種子，即使跌進(jìn)了荊棘叢中，哪怕被刺得遍體鱗傷，最終也會跌進(jìn)泥土里。只有深深扎根于泥土，我才能從泥土中獲得豐富的養(yǎng)分和水源，努力地長出根，牢牢地抓住地底；努力地長出芽，向著陽光的方向生長，舒展我的枝條和葉子，盡情地汲取陽光和空氣，茁壯成長。我是忍冬，那個熬過了深冬的忍冬，那個努力生根發(fā)芽的忍冬。我知道自己很厲害，也希望大家能多多夸夸我、抱抱我。因?yàn)槊恳痪滟澝篮蛽肀?，對于我來說，都是成長路上不可或缺的陽光、水源和養(yǎng)分。現(xiàn)在，春天已經(jīng)來了，我終于迎來了屬于自己的春暖花開。我衷心地祝愿所有仍在黑暗中掙扎的人們都能安好，都能早日迎來屬于自己的春天。也希望我們能在這溫暖的春天里相遇，一起分享這份美好和幸福。最后，我想把自己在成長過程中總結(jié)的一些小貼士分享給大家：學(xué)會允許，并接納自己的情況：在生活中，我們難免會遇到各種負(fù)面情緒和狀況。當(dāng)出現(xiàn)極度焦慮的情況時，不要抗拒，允許自己焦慮；整宿整宿失眠時，也允許自己失眠；遇到生氣暴躁的事情，允許自己發(fā)脾氣、哭泣，甚至允許自己軟弱無力地躺在床上發(fā)呆，直到慢慢恢復(fù)力氣。接納自己的情緒和狀態(tài)，是治愈的第一步。在條件允許的情況下，把對自己的傷害降到最低：當(dāng)情緒失控，想要傷害自己的時候，一定要想辦法保護(hù)好自己。比如，可以將刀具換成冰塊，用冰敷的方式緩解情緒，避免造成實(shí)質(zhì)性的傷害；在嚴(yán)重失眠的階段，不要強(qiáng)迫自己硬撐，及時請假休息，讓身體和心靈得到放松；在暴躁失控的時候，把準(zhǔn)備扔出去的玻璃制品換成布娃娃，避免因摔東西而受傷。
愛自己：愛自己是人生最重要的課題。我們可以帶自己去吃一頓非常想吃的食物，滿足味蕾的同時，也能讓心情變得愉悅；去森林中散步，觸摸百年大樹干燥、溫暖又充滿生命力的樹干，感受大自然的力量；在公園中找個安靜的角落，坐著發(fā)呆，曬曬太陽，看看奔跑的孩童，嗅嗅花朵的芬芳，享受生活中的小美好。運(yùn)動：運(yùn)動是釋放壓力、增強(qiáng)生命力的有效方式。在行徑間奔跑，讓自己微微出汗，傾聽自己心跳的聲音，感受生命的律動。每一次心跳，都是生命在向我們宣告它的力量，提醒我們要好好活著，勇敢面對生活的挑戰(zhàn)。
備注：每個人的成長經(jīng)歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考。
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