前天和朋友一塊吃飯，朋友說(shuō)幾天沒(méi)見(jiàn)我臉色又黃又糗，特別沒(méi)精神?；氐郊乙徽甄R子，確實(shí)臉色難看，最近加班，壓力又大，晚上還睡不著，非常注重養(yǎng)生的媽媽說(shuō)你煮點(diǎn)桂圓水喝幾天試試吧！喝了幾天各種食材搭配的桂圓煮水，躺下就睡，臉色也紅撲撲的好看多了，又回到了原來(lái)的狀態(tài)！
桂圓百合麥冬蓮子湯
打工人壓力大，“思慮過(guò)度、暗耗心血”。一邊操心工作，一邊兼顧家庭，生活節(jié)奏快、作息不規(guī)律，還總愛(ài)熬夜，氣血不足，失眠也成了現(xiàn)代人的通病，其實(shí)失眠的根源就是心血虛了，別絕望！一位老中醫(yī)給的食方——安睡飲，親測(cè)堅(jiān)持一周喝3-4次，香香甜甜又好喝，踏實(shí)好入眠，讓你每晚都能睡個(gè)好覺(jué)！
食材：百合15克 、蓮子15克、麥冬10克 、桂圓6顆、枸杞少許
做法：
1、所有食材洗凈放入燉盅
2、加入300毫升清水隔水大火燉10轉(zhuǎn)中小火燉50分鐘
3、最后5分鐘加入前杞
桂圓紅棗枸杞水
紅棗切片更容易泡出味，去核不容易上火。桂圓紅棗枸杞倒入開(kāi)水煮個(gè)10分鐘，喝起來(lái)有紅棗桂圓的香也有淡淡的甜，氣血不足的姐妹可以試試！
食材：桂圓、紅棗、枸杞
做法：
1、桂圓肉剝出來(lái)洗干凈，紅棗去核切片，
2、桂圓肉紅棗枸杞一起放到養(yǎng)生壺煮上10來(lái)分鐘。
桂圓蘋果雞蛋水
經(jīng)歷過(guò)失眠的朋友都知道，失眠是一件非常痛苦的事！最近看到很多人都說(shuō)喝桂圓水有用，于是跟風(fēng)開(kāi)始搭配桂圓煮水喝，還別說(shuō)真的管用了，桂圓能助睡眠、養(yǎng)心安神，適合入睡困難、失眠多夢(mèng)的人飲用。
食材：蘋果半個(gè)、桂圓、紅糖、雞蛋、紅棗、生姜、枸杞
做法：
1、所有食材放入鍋中，加水煮15分鐘，打一個(gè)荷包蛋放入鍋中。
2、一起再煮5分鐘，關(guān)火加入枸杞即可。
桂圓煮水
這個(gè)是媽媽教我的一個(gè)中醫(yī)老方子了，如果有段時(shí)間睡不好，我就會(huì)連續(xù)喝幾天桂圓煮水，睡眠質(zhì)量就會(huì)好很多，感覺(jué)隨時(shí)趴著也能睡…還有現(xiàn)在春季風(fēng)大，吹風(fēng)以后頭疼不舒服的，也可以喝這個(gè)緩解。
食材：桂圓
做法：
1、20顆帶殼桂圓干，面粉水洗掉表面浮塵
2、桂圓肉剝出來(lái)洗干凈
3、放入鍋中加三碗水煮30分鐘
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