在劍橋大學攻讀醫(yī)學和心理學，畢業(yè)后先進入英國國民保健系統(tǒng)當了一名醫(yī)生，隨后發(fā)現(xiàn)即便自己怎么努力和快速響應，病人始終是治不完的，但自己反而會因為大量持續(xù)的工作而極度消耗，不僅狀態(tài)變差影響判斷，同時也并沒有完成更多的事情……
無論學的什么專業(yè)和之后從事著怎樣的職業(yè)，這樣的心路歷程和工作場景應該每個人都不會陌生，從理想到現(xiàn)實，乃至陷入泥潭，這甚至可以說是很多同學當下每天正在面臨的問題。而這促使了阿里·阿布達爾（Ali Abdaal）從醫(yī)務工作轉(zhuǎn)而投身到關注效率、追求以“好心情生產(chǎn)力”來更好地達成目標。
在投入到關于生產(chǎn)力的研究后，阿里·阿布達爾持續(xù)在社交平臺上分享自己的研究成果，他擁有了千萬量級的粉絲，自己也成為了大家眼中的“效率專家”。而這本《高效能法則》凝結(jié)了阿里·阿布達爾 10 年來的探索，現(xiàn)在也讓國內(nèi)的同學們可以了解到這一套理念與可行的人生方案。
在書中，阿里·阿布達爾圍繞“好心情生產(chǎn)力如何讓人達成更多目標”這一課題展開，他將自己的思考總結(jié)成了一句話：“能否實現(xiàn)目標不在于你有多努力，而是取決于你如何享受達成目標的過程”。
他提出了 3 個提高效率的“激勵因素”、3 個必須克服的“阻礙因素”，以及防止倦怠和保持成就感的 3 個“維持因素”，并配合多個真實案例，讓大家可以針對性地在每個環(huán)節(jié)進行優(yōu)化和調(diào)整。無論是選擇新的處理方式，還是轉(zhuǎn)換思維和看問題的角度，總之希望大家從對努力的沉迷，轉(zhuǎn)為讓工作更有趣，以更輕松的方式向目標靠近。
阿里·阿布達爾希望告訴我們逼迫自己不斷努力并不是成功的必然路徑，在提高效率的同時也完全可以不用犧牲我們的幸福感。書中提到可以允許走神、拖延癥也沒什么大不了的……這些也許正好解救了受困于此的同學們。同時書中還有大量非常干貨的內(nèi)容，哪怕只是其中一點為你帶來了改變，這也是閱讀之于我們的意義。
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