不少人上了年紀(jì)，腰腿胳膊總是不聽(tīng)使喚，稍微變天或是勞累，疼痛就找上門(mén)。中醫(yī)講“不通則痛”，筋骨疼痛多與氣血瘀滯、寒濕阻滯有關(guān)。
今天，邀請(qǐng)到骨科專(zhuān)家林一峰，來(lái)給大家分享兩味骨科常用的“黃金搭檔”——骨碎補(bǔ)和伸筋草。
日常泡水代茶飲，能疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋健骨，針對(duì)不同部位的疼痛各有妙用。
希望這篇文章能為大家提供一些有益的參考，幫助更多人擺脫各種疼痛問(wèn)題。可以點(diǎn)贊分享關(guān)注。
第一味：骨碎補(bǔ)——骨頭“修補(bǔ)匠”
骨碎補(bǔ)，它味苦性溫，中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”，肝主筋。
骨碎補(bǔ)既能補(bǔ)腎強(qiáng)骨，又能活血續(xù)傷。它的特別之處在于，既能補(bǔ)虛，又能化瘀，尤其適合腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、骨折后恢復(fù)期的疼痛。
這類(lèi)疼痛往往在久站、久坐后加重，伴隨腰膝酸軟無(wú)力，因此骨碎補(bǔ)能從根本上補(bǔ)益肝腎，讓骨頭“有底氣”。
推薦兩個(gè)食療方：
1、骨碎補(bǔ)杜仲豬骨湯：骨碎補(bǔ)15克、杜仲10克、豬骨300克、生姜3片。
杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，豬骨以形補(bǔ)形，適合骨折恢復(fù)期或腰椎退行性病變。
2、骨碎補(bǔ)黑豆茶：骨碎補(bǔ)10克、黑豆20克、紅棗5顆。
黑豆補(bǔ)腎活血，紅棗補(bǔ)氣血，適合腎虛腰疼、久坐久站易疲勞者。
第二味：伸筋草——筋脈“松綁專(zhuān)家”
伸筋草，它味辛性溫，能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)。
很多人肩膀僵硬、頸椎轉(zhuǎn)動(dòng)不利索，或是腿腳抽筋、關(guān)節(jié)屈伸困難，多是寒濕淤堵筋脈所致。
伸筋草就像給緊繃的筋脈“松綁”，尤其適合肩周炎、頸椎病、膝關(guān)節(jié)僵硬這類(lèi)以“筋”為主的疼痛，天氣變冷時(shí)癥狀更明顯的人，用它效果尤佳。
推薦兩個(gè)食療方：
1、伸筋草薏米粥：伸筋草10克、薏苡仁30克、粳米50克。
薏苡仁利濕通絡(luò)，配合伸筋草祛風(fēng)除濕，適合關(guān)節(jié)僵硬、風(fēng)濕痹痛。
2、伸筋草桑枝茶：伸筋草10克、桑枝15克、紅糖適量。
桑枝通利關(guān)節(jié)，紅糖溫經(jīng)散寒，適合風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的關(guān)節(jié)冷痛。
兩味藥搭配，效力翻倍
骨碎補(bǔ)和伸筋草一補(bǔ)一通，一個(gè)管“骨”，一個(gè)管“筋”，合用能覆蓋大部分筋骨問(wèn)題。
日常取骨碎補(bǔ)10克、伸筋草6克，加水煮沸煮15分鐘，代茶飲用。
- 若寒濕重（疼痛遇冷加重、舌苔白膩），可加生姜3片，驅(qū)寒散濕。
- 若氣血不足（疼痛綿綿、乏力），可加紅棗5顆同煮，增強(qiáng)溫補(bǔ)之效。
分享一則治療疼痛的病案
林一峰主任接診了一位50歲的劉先生，腰椎間盤(pán)突出多年，陰雨天腰腿刺痛，彎腰受限。辨證屬肝腎不足兼寒濕瘀阻。
于是用骨碎補(bǔ)、伸筋草為基礎(chǔ)方，配伍杜仲、牛膝。調(diào)理兩個(gè)月，疼痛大減，日常活動(dòng)自如。這兩味藥正是從補(bǔ)肝腎、通經(jīng)絡(luò)入手，標(biāo)本兼顧。
筋骨疼痛不是一日形成，調(diào)理要堅(jiān)持。這兩味藥藥性平和，適合長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，但具體用量需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。
若疼痛劇烈或久治不愈，建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治。
文中分享方劑、劑量克數(shù)僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，一人一方，中醫(yī)辨證后再用藥。分享到朋友圈，大家一起養(yǎng)脾胃別忘了「點(diǎn)贊+」
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