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腰扭傷是一種常見的軟組織損傷，患者可以通過臥床休息、局部冷敷、遵醫(yī)囑用藥等方式進行改善。

腰扭傷的情況在生活中比較常見，打籃球、打羽毛球，或者是搬重物、扭腰等情況下都可能出現(xiàn)，常引起腰部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。患者在腰扭傷后，應臥床休息，減少腰部活動， 以免癥狀加重。在腰扭傷的24小時內(nèi)可以使用毛巾包裹冰袋對局部進行冷敷，時間控制在15-20分鐘，能起到舒緩作用，減輕不適感。

藥物方面，可以使用專治軟組織損傷的藥物，如傷科靈噴霧劑，該藥物采用天然苗藥草本配方，其成分包括抓地虎、見血飛、馬鞭草、草烏、仙鶴草等，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，直接噴于患處即可，并且不用揉開，藥物成分能快速滲透至皮膚表層，見效快、效果顯著，有效改善患處疼痛、紅腫等癥狀，尤其適用于戶外運動時遇到的腰扭傷、拉傷、挫傷等情況。另外，傷科靈噴霧劑便于攜帶，建議經(jīng)常進行戶外運動，如登山、騎行、滑板、攀巖等人群常備該藥，家中也可常備此藥。

除單獨使用傷科靈噴霧劑，腰扭傷患者還可以遵醫(yī)囑聯(lián)用三七片、活血止痛片等藥物，能加強消腫定痛、活血散瘀的功效。需注意，腰扭傷后應避免盲目按摩，以免加重損傷，需嚴格遵醫(yī)囑臥床休息。