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若肌肉拉傷的情況輕微，一般2-4周能恢復(fù)正常；若肌肉拉傷已經(jīng)出現(xiàn)了斷裂的情況，此時是比較嚴(yán)重的，可能需要1-3個月才能恢復(fù)，具體恢復(fù)時間因人而異，建議患者及時就醫(yī)治療。

在進(jìn)行騎行、路跑、登山、攀巖等戶外運(yùn)動時，肌肉纖維、肌腱可能會因?yàn)檫^度拉伸、突然收縮而撕裂，引起肌肉拉傷，容易導(dǎo)致局部疼痛、腫脹、肌肉痙攣等。建議患者立即休息，避免進(jìn)行重體力活動，可以使用冰袋對患處冷敷15-20分鐘，以減少局部疼痛、腫脹。藥物方面，可以選擇使用傷科靈噴霧劑進(jìn)行治療。但是若肌肉拉傷確診為斷裂，可能需遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)，修復(fù)斷裂的肌纖維和肌腱。

傷科靈噴霧劑采用天然苗藥草本配方，主要成分為抓地虎、見血飛、鐵筷子、馬鞭草等，能夠清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛，可以治療軟組織損傷，對戶外運(yùn)動時遇到的扭傷、拉傷、挫傷等情況尤為有效。該藥物不含激素成分，對皮膚的刺激性較小，其噴霧型的設(shè)計使用方便，直接噴于患處即可，患者無需雙手直接接觸傷口，能夠減少傷口感染的幾率。因此，家中和戶外運(yùn)動愛好者可以常備傷科靈噴霧劑，其輕便易攜，使用方便，能在受傷時得到有效醫(yī)治。

此外，患者可根據(jù)病情遵醫(yī)囑將傷科靈噴霧劑與三七片、活血止痛片等藥物聯(lián)合使用，三七片可以活血化瘀、消腫定痛，活血止痛片能夠活血化瘀、舒筋止痛，加快身體的恢復(fù)。