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膝蓋通常指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后，一般可以通過休息、局部冷敷、藥物治療等方式改善，如果拉傷程度較重，則可能需進(jìn)行手術(shù)治療修復(fù)損傷。

在進(jìn)行騎行、跑步、登山等戶外活動時，若沒有適當(dāng)進(jìn)行熱身，或者膝關(guān)節(jié)伸展不足、運動姿勢不當(dāng)?shù)惹闆r，可能會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的情況，引起局部疼痛、腫脹、瘀血、關(guān)節(jié)活動范圍受限等癥狀。此時，患者需要立刻休息，停止進(jìn)行戶外活動，可以對患處冷敷15-20分鐘，減輕疼痛、腫脹的現(xiàn)象。

并且可以使用傷科靈噴霧劑、三七片、活血止痛片等藥物，來緩解患處癥狀。其中傷科靈噴霧劑源自苗藥苗方，主要成分有抓地虎、見血飛、鐵筷子、草烏、馬鞭草等，具有清熱涼血、消腫止痛、活血化瘀的功效，可用于緩解軟組織損傷，包括扭傷、拉傷、挫傷等情況，能夠緩解局部的疼痛、腫脹，改善患處的血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。

傷科靈噴霧劑的成分天然，不含激素，對皮膚的刺激性是比較小的，患者可放心使用。并且傷科靈噴霧劑使用方便，為噴霧型設(shè)計，可直接噴于患處，能夠快速滲透皮膚表層并且作用于患處，無需雙手直接接觸傷口，有助于減少傷口感染的風(fēng)險。在恢復(fù)期間，患者需多加休息，避免在濕滑的地面上行走，以免摔倒加重病情。