清明小長(zhǎng)假即將到來(lái)
一份實(shí)用的防病指南奉上
助你安心度過(guò)清明假期
一、呼吸道傳染病
預(yù)防流感等呼吸道傳染病，
牢記“三件套”
春季冷暖空氣交替，天氣多變，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，是流感、水痘等呼吸道疾病的好發(fā)季，需重點(diǎn)防護(hù)。
人群密集處戴口罩： 盡量少去人群聚集場(chǎng)所，掃墓、踏青或乘坐公共交通工具時(shí)，規(guī)范佩戴口罩，降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。
勤洗手+常通風(fēng)： 按照七步洗手法，使用洗手液或肥皂以及流動(dòng)水至少洗20秒；室內(nèi)每日通風(fēng)2-3次，每次15~30分鐘。
接種疫苗： 及時(shí)接種疫苗是預(yù)防呼吸道傳染病的有效手段之一。流感、水痘、風(fēng)疹、麻疹等呼吸道傳染病均有相應(yīng)疫苗接種。
二、腸道傳染病
注意食品衛(wèi)生，把好“入口關(guān)”
清明前后正值高溫和雨季，有利于病原菌繁殖，食物被污染的可能性較大，容易誘發(fā)腸道傳染病，需嚴(yán)防“病從口入”。
講究食品衛(wèi)生： 飯前、便后要認(rèn)真洗手，喝開水，不喝生水，生吃蔬菜、水果時(shí)要洗干凈，菜要燒熟煮透，不吃腐敗變質(zhì)和過(guò)期的食物，食品的加工、處理和存放要生熟分開；外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。
三、蟲媒傳染病
防蜱蟲，遠(yuǎn)離“隱形威脅”
清明踏青時(shí)氣溫回升，蜱蟲活動(dòng)漸趨活躍，被蜱蟲叮咬后有感染發(fā)熱伴血小板減少綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。
物 理防護(hù)：穿淺色、光滑、收口的長(zhǎng)袖衣褲，扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里；避免穿涼鞋、拖鞋；避免在草叢、灌木叢長(zhǎng)時(shí)間坐臥。
驅(qū)避劑輔助： 裸露的皮膚可涂抹驅(qū)避劑（如避蚊胺等，請(qǐng)遵循產(chǎn)品說(shuō)明使用）防蜱蟲攀上身。
及時(shí)檢查： 活動(dòng)后要及時(shí)檢查全身，特別是頭皮、腰部、腋窩、腹股溝及腳裸下方等部位，避免蜱蟲停留在身上和衣服上，也要防止通過(guò)寵物把蜱蟲帶回家。若發(fā)現(xiàn)蜱蟲附著，要盡快清除，切勿直接用手強(qiáng)行拔出，要用酒精涂抹后的鑷子垂直夾取并消毒傷口，必要時(shí)可前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)處理。觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
四、心腦血管疾病
情緒穩(wěn)、作息佳，
避免“急癥突襲”
清明祭拜祖先時(shí)，很多人會(huì)睹物思人，易引發(fā)情緒波動(dòng)，加之晝夜溫差大，血管收縮加劇，心腦血管疾病患者需警惕。
控制情緒 ：保持情緒穩(wěn)定，祭掃時(shí)避免過(guò)度悲傷或激動(dòng)，可通過(guò)家庭集體活動(dòng)分散注意力。
保暖防溫差： 清晨、傍晚外出時(shí)增加馬甲或圍巾，減少熱量流失，防止體溫過(guò)低，避免冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛。
規(guī)律作息： 保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，確保身體得到充分的休息。
科學(xué)防病口訣
掃墓踏青防蟲咬，冷食野味要熱透；
口罩洗手不松懈，情緒平穩(wěn)少疾擾。
文章來(lái)源：麗水疾控
責(zé)任編輯：湯穎 編輯：王慧黠
監(jiān)制：趙剛 管智勇 審核：葉捷
熱門跟貼