清明是二十四節(jié)氣的第五個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春和暮春的交替。此時(shí)節(jié)，楊柳依依風(fēng)拂面，鶯飛蝶戲春意濃。清明，既是草長(zhǎng)鶯飛、鳥語(yǔ)花香的盛春時(shí)節(jié)，也是慎終追遠(yuǎn)、尋根思憶的重要節(jié)日。

01

動(dòng)則生陽(yáng)祛陰霾

中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)不僅能促進(jìn)人體陽(yáng)氣的振奮，調(diào)動(dòng)機(jī)體功能，還可驅(qū)散因陰雨、思親而致的陰霾，安撫悲傷的情緒。

02

咬青品茗散郁熱

青嫩時(shí)蔬能清散春季體內(nèi)的郁熱，兼具疏肝健脾的功效。最負(fù)盛名的當(dāng)數(shù)南方的青團(tuán)、北方的薺菜餃，還有清明前綠茶。

03

氣候變化勤換衣

此時(shí)節(jié)，氣溫波動(dòng)大，晴雨交替，北方時(shí)有大風(fēng)揚(yáng)沙，日夜溫差偏大，考驗(yàn)著身體的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力。晴朗日子，白天升溫迅速，年輕人換上輕薄艷麗的新裝，老年人也不必春捂，避免過熱大汗。夜晚和陰雨時(shí)，降溫明顯，需及時(shí)添加保暖外衣，避免受涼傷風(fēng)。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

來源：新華社、健康中國(guó)、北京市疾病預(yù)防控制中心