專家：

郭立新 北京醫(yī)院 內(nèi)分泌首席專家

王正珍 北京體育大學 運動醫(yī)學教授

關鍵詞： 運動 減重

每逢清明節(jié)，都是大家踏青出游的好時節(jié)。我們是該運動一下了。而且今年的清明節(jié)又很特殊，因為就在前不久，國家衛(wèi)健委主任特別喊話，號召大家要減肥。為什么要減肥這么重要？在座的叔叔阿姨一定知道肥胖和慢病之間的關系。但是很多人也有困惑，減重無非是管住嘴和邁開腿。但是管住嘴。為什么有人會說我吃的不多依然會長胖？到底問題出在哪兒了是吧？ 更多精彩內(nèi)容，敬請關注今晚17:25分《養(yǎng)生堂》。

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基礎代謝率決定能量消耗的70%，簡單的說就是基礎代謝越高越容易減重 越低越難減重，基礎代謝率低，吃的多了，身體會把消耗不了的熱量儲存成脂肪，即使吃很少，身體也會因能量不足觸發(fā)“節(jié)能模式”，導致減肥停滯。 更多精彩內(nèi)容，敬請關注今晚17:25分《養(yǎng)生堂》。

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所有運動的本質(zhì)都是肌肉的收縮，但是肌肉和肌肉不一樣，像腿部這種肌肉，它的體積更大，它收縮一次。消耗的熱量就會更多，所以全身脂肪分解的就會更多，脂肪堆積多的腹部分解的也就會更多。 更多精彩內(nèi)容，敬請關注今晚17:25分《養(yǎng)生堂》。

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【專家出診時間】

郭立新 周一上午、周二下午 專家門診 周三上午 特需門診

備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫(yī)院當日公布為準。