5個“矮個子”特征，孩子占越多越長不高，希望你家娃一個都不占
孩子的發(fā)育是好是壞，往往都會“有跡可循”。
如果我們能夠更早地察覺到這些“痕跡”，做出正確的干預，就能夠幫助孩子避免掉發(fā)育過程中的一些不良因素。
從而讓孩子身體更健康，長得更高。
5個“矮個子”特征，孩子占得越多就越長不高，家長要盡早干預
特征一：出生體重異常
有些孩子，在出生的時候就已經(jīng)決定了身高。
之前一位醫(yī)生朋友在和我聊天的時候，就曾經(jīng)提過，說出生的時候，如果孩子是“早產(chǎn)兒”，或者是“低體重兒”等人群，那么他們未來的身高都不會太理想。
而我對于朋友的話也是深信不疑，因為我真的遇到過這樣的人。
那是我的一位遠房親戚，出生的時候體重就不達標，屬于低體重兒。
在他出生之后，身體一直都不怎么好，而他的父母為了能夠讓他更好地發(fā)育，也是費盡了心思。
最終，在父母的努力之下，他總算是健康地長大了，但是有一點，雖說他長大之后身體素質還行，但是個子卻很矮，只有一米六出頭。
要知道，作為男生，這樣的身高似乎有點不太合格。
為什么低體重兒、早產(chǎn)兒等，很容易長不高？
其實，這主要是由于這些出生時便有異常情況的孩子，在出生時的身體發(fā)育情況是較差的，也就是說他們的免疫力、消化能力等，都要弱于常人，從而對營養(yǎng)的吸收利用能力就較差，這就耽誤了他們的身高發(fā)育。
如何避免這樣的情況發(fā)生？
①做好備孕工作，在準備懷孕之前，要注意進行疾病控制、葉酸補充、體重管理等，最大限度地建立一個理想的懷孕環(huán)境。
②做好孕期管理，包括營養(yǎng)飲食、藥物禁忌、定期產(chǎn)檢、居家監(jiān)測、適量運動、注意休息、保障睡眠、釋放壓力等，讓孕媽能夠擁有一個好身體、好心情，讓胎兒得到全面而周到地監(jiān)護。
③做好環(huán)境維護，比如懷孕之后，孕媽應該注意戒煙戒酒、避免化學暴露、避免高溫環(huán)境、避免磕碰摔撞等。
特征二：身形過于肥胖
身材肥胖的人，一般都不會長得太高。
我身邊就有很多這樣的人，比如從小和我一起長大的發(fā)小小鄭，他們家的生活條件比較好，所以打小就是一個小胖子。
在當時，很多人見了小鄭，都說他長大之后能夠長得“高高壯壯”的。
但是事實上，小鄭長大之后，個子既沒有很高，也沒有很壯，而是又矮又胖。
很多人都認為，肥胖的人因為自身的體重較大，所以對于骨骼的壓迫就大，而骨骼也會因此受到生長阻力，從而長不高。
這個理由，確實是“小胖墩”長不高的原因之一。
因為生長板長期承受較大壓力，將會導致軟骨細胞增殖速度降低。不過，這并不是肥胖影響長高的唯一原因。
之前聽醫(yī)生說過，肥胖的人，其生長激素會因為肥胖而導致生長素的分泌受到抑制，也會因為胰島素抵抗而導致軟骨細胞分裂受到影響，同時肥胖還容易局限孩子的運動能力。
而這就形成一個“死循環(huán)”：孩子胖運動能力下降，孩子運動能力下降不運動，孩子不運動就會更胖……
如何避免孩子過度肥胖而長不高？
①管住嘴。能量類食物攝入過多，會導致能量堆積，從而引發(fā)肥胖。
所以，在飲食上，我們要注意控制脂肪、碳水的攝入。
不過要注意，不是完全禁止，因為孩子的發(fā)育以及生理活動都需要能量的支持。
②多運動。家長們首先要認識到，孩子出去“玩”也是運動，所以不要怕孩子“不著家”。
如果孩子沒有運動習慣，家長還需要引導孩子養(yǎng)成運動習慣，從孩子的興趣入手，讓孩子“動起來”。
比如孩子喜歡玩水，那么就帶孩子去游泳，這樣孩子能夠更好、更快地愛上運動，遠離肥胖。
特征三：飲食習慣不好
飲食習慣不好，會讓孩子無法攝取到足夠的營養(yǎng)，從而影響孩子的身體健康和生長發(fā)育。
我們在生活中，總是會看到有些孩子會有“愛吃零食”、“挑食”等習慣，這擁有這些習慣之后，會讓孩子出現(xiàn)攝入營養(yǎng)不足、單項營養(yǎng)過剩等情況。
而在這樣的環(huán)境下，孩子的身體就會“遭殃”。
因為營養(yǎng)的攝入不足或不均衡，會導致孩子的發(fā)育因為沒有基礎“材料”而受到阻礙。
并且，大部分零食中都含有對人體沒有好處的添加劑，這些添加劑可能會對孩子的消化系統(tǒng)造成負面影響，從而影響孩子的免疫力等，讓孩子身體虛弱。
而身體虛弱，加上營養(yǎng)不足，想讓孩子想長高就很難了。
改善孩子的飲食習慣，可以從這些細節(jié)開始
①根據(jù)年齡調整飲食結構。不同階段的孩子需要不同的營養(yǎng)搭配。
新生兒應以母乳為主，嬰兒期逐步添加輔食，幼兒期則要過渡到正常飯菜，減少零食和甜點的攝入，從源頭培養(yǎng)健康飲食偏好。
②營造專注的用餐環(huán)境。吃飯時關掉電視、收好玩具，避免分散孩子的注意力，讓他們專注于進食，慢慢養(yǎng)成認真吃飯、細嚼慢咽的習慣。
③提升飯菜的吸引力。孩子的口味很直接：好吃才會愛吃。家長可以學習一些兒童營養(yǎng)食譜，把飯菜做得色香味俱全，減少孩子對零食的依賴，降低挑食概率。
④鍛煉自主進食能力。適時教孩子使用餐具，并根據(jù)咀嚼能力調整食物性狀。
比如，當孩子能嚼動稍硬的食物時，就別一直提供糊狀飯菜，避免影響口腔肌肉發(fā)育和進食興趣。
特征四：存在早熟情況
很多人都聽說過“孩子早熟，長不高”的說法吧。
之前還在老家住的時候，我們家鄰居小坤，就是因為早熟，最終身高較矮。
小坤大我兩歲，那時候我們還經(jīng)常在一起玩，還記得當初的小坤比我高很多，成年后他的身高反而不如我。
其中的原因我以前不明白，后來才聽他的父母談過：當時小坤因為身高增長停滯，曾經(jīng)帶他到醫(yī)院檢查過，結果被醫(yī)生說是“早熟”。
為什么早熟的孩子長不高？
主要是因為早熟會導致骨骺線的提前閉合，而骨骺線則是孩子長高的關鍵因素，它通過不斷地生長而讓骨骼變長，孩子就會變高。
如果它閉合了，那么骨骼的生長就停止了，孩子就長不高了。
既然早熟對長高的影響這么大，父母該如何避免孩子早熟？
①飲食方面，對孩子早熟影響最大的因素就是“盲目進補”，比如很多早熟孩子的家長，都有給孩子吃“保健品”或“補品”的習慣。
如蜂王漿、燕窩、某些增高口服液中含有雌激素樣物質或促性腺激素，這些成分會干擾兒童正常的內分泌系統(tǒng)，從而導致孩子早熟。
而事實上，很多保健品中都含有影響孩子內分泌的激素或其他成分，從而導致孩子早熟。
②避免孩子接觸一些成人信息，注意控制孩子接觸信息的途徑。
比如電視、手機、平板、電腦等，尤其是現(xiàn)在的一些手游與短視頻平臺，其中充斥著很多可能誘導早熟的內容（成人化舞蹈、早戀劇情），家長要重點監(jiān)控。
③用藥方面，盡量減少激素類藥物的使用，比如避孕藥。
特征五：情緒過于亢奮或過于平靜
有一些孩子，情緒過于極端，比如太暴躁或是太安靜，都可能會影響長高。
我們會發(fā)現(xiàn)，一般高個子的孩子情緒并不會極端化，這是因為，大多數(shù)情緒極端化的孩子他們都是長不高的。
我之前的一位同事就是這樣，平時無論在工作中還是工作外，總是沉默不語，好像在極力躲避與人的接觸，而她的身材就比較矮小。
研究發(fā)現(xiàn)，情緒極端化會通過多種途徑干擾孩子的正常生長發(fā)育。
因為情緒極端，并不僅僅是情緒本身，在極端情緒的背后，隱藏著很多身體上的問題。
比如情緒極端的孩子，往往睡眠都不是很好的，暴躁的孩子會因為精神亢奮而睡眠不穩(wěn)，抑郁的孩子會因為情緒而難以入睡等。
研究發(fā)現(xiàn)，情緒極端化確實會通過干擾睡眠質量、影響生長激素分泌、抑制骨細胞活性等多種途徑，阻礙孩子的正常生長發(fā)育。
既然情緒管理對身高發(fā)育如此重要，作為家長，就要幫助孩子建立健康的情緒調節(jié)機制：
首先，多陪伴、多傾聽、多理解。在孩子的成長過程中，孩子很可能會遇到一些讓孩子情緒波動較大的事情，這時候家長的陪伴能夠更好地緩解或引導孩子緩解情緒問題。而且，親戚陪伴也能夠讓孩子感受到更多的溫暖與幸福，對于情緒的穩(wěn)定很重要。
其次，做好榜樣作用，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍。家長千萬不要在孩子面前表現(xiàn)出極端情緒，這樣會讓孩子“有樣學樣”。
最后，培養(yǎng)孩子的情緒管理能力。提高孩子的情商，幫助孩子認識情緒、了解情緒，教會孩子調節(jié)情緒的辦法，比如向父母傾訴、寫日記、深呼吸等等。
結語
如果你的孩子身上沒有這些特征，那么恭喜你，孩子很可能會長成“大高個”。
但如果你的孩子存在這些問題，也不要氣餒，而是要及時干預，讓孩子擺脫這些問題，從而實現(xiàn)長高目標。
（本文圖片均來源于網(wǎng)絡，侵權立刪）
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