文 / 棉花糖（渡過(guò)陪伴者、群主、身心陪伴社群團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)）
雖然很早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁，但直到我得知女兒罹患抑郁的那一天，我才意識(shí)到這是何等的晴天霹靂。
我女兒從剛上學(xué)開(kāi)始，就是公認(rèn)的模范學(xué)生，老師對(duì)她幾乎一直都是表?yè)P(yáng)，和同學(xué)關(guān)系也很好。問(wèn)題出現(xiàn)是在高中時(shí)期，那時(shí)她決定走美術(shù)生的路子，在杭州找了一家畫(huà)室去學(xué)習(xí)。我和女兒那時(shí)都想不到，美術(shù)集訓(xùn)會(huì)那么殘酷：吃住都在畫(huà)室里，幾乎一整天都在練習(xí)，每周只有一次放風(fēng)的機(jī)會(huì)。
一開(kāi)始，女兒無(wú)論專(zhuān)業(yè)課還是文化課成績(jī)都很優(yōu)秀，女兒也報(bào)考了中國(guó)美術(shù)學(xué)院，那是無(wú)數(shù)學(xué)習(xí)美術(shù)的人所仰望的殿堂的?？?，只要通過(guò)就可以直接被國(guó)美錄取。校考那天，下著大雪，路上結(jié)冰，但女兒很有信心，卻萬(wàn)萬(wàn)想不到，出成績(jī)的那天，因?yàn)樽约阂恢弊钣邪盐盏乃賹?xiě)一門(mén)成績(jī)太差而落榜。那時(shí)女兒的老師都鼓勵(lì)女兒去復(fù)議，但我們聽(tīng)到一些傳聞?wù)f，藝考打分競(jìng)爭(zhēng)激烈而且主觀性很強(qiáng)、受運(yùn)氣影響很大，所以就放棄了。
這種情況下，女兒只得加緊補(bǔ)習(xí)文化課，希望能夠通過(guò)聯(lián)考考上理想的學(xué)?！蛟S兼顧專(zhuān)業(yè)課和文化課的壓力，加上女兒似乎因?yàn)槲幕n成績(jī)太過(guò)出色，遭到同寢室?guī)孜慌募刀屎凸铝ⅲ?成為女兒抑郁的最初隱患。
女兒最后有幸考上了一所211大學(xué)，本來(lái)以為這段陰影已經(jīng)過(guò)去了，可是女兒上大學(xué)后，卻又在學(xué)生會(huì)參加活動(dòng)時(shí)，因?yàn)楹蛯W(xué)生會(huì)的主席發(fā)生了矛盾，遭遇打擊，狀態(tài)每況愈下，最后在她大二的那一年，女兒說(shuō)，“帶我看醫(yī)生吧?！?/p>
記得女兒第一次就診結(jié)束后，醫(yī)生和我溝通時(shí)說(shuō)，女兒在他面前，哭得稀里嘩啦——她在我面前從來(lái)沒(méi)有這樣過(guò)。
最初的診斷是“抑郁狀態(tài)”，只要調(diào)整一下就行，可是女兒狀態(tài)依然日益嚴(yán)重，于是開(kāi)始吃藥，吃過(guò)喹硫平、舍曲林等，依然無(wú)法調(diào)整過(guò)來(lái)，終于，我聽(tīng)從了學(xué)醫(yī)的老同學(xué)的建議，讓女兒走讀一段時(shí)間。當(dāng)我試著和女兒商量時(shí)，女兒卻說(shuō)：“我們學(xué)校只有一個(gè)走讀的，他腿腳有些問(wèn)題?！庇谑怯謴?qiáng)撐了一段時(shí)間，直到又過(guò)了一兩個(gè)月，女兒對(duì)我坦誠(chéng)，她開(kāi)始出現(xiàn)想死的沖動(dòng)。
那時(shí)，每當(dāng)女兒在家睡覺(jué)，我都不敢入睡，害怕我一入睡女兒就會(huì)做出什么事；如果從收到女兒大學(xué)所在省份的來(lái)電，我也心里一陣緊張。
我也曾和女兒說(shuō)，假如沒(méi)了你，你爸爸，你爺爺奶奶，怎么受得了，女兒說(shuō)：“我人都沒(méi)了，還管哪些干什么。”直到后來(lái)學(xué)習(xí)危機(jī)干預(yù)時(shí)我才知道這種溝通方式?jīng)]有一點(diǎn)用處，反而有害，很感謝女兒當(dāng)時(shí)給了我改正的機(jī)會(huì)。
我當(dāng)時(shí)真的絕望，好好的女兒怎么變成這個(gè)樣子，抑郁癥這個(gè)平時(shí)只是偶然聽(tīng)說(shuō)過(guò)的病，卻落在了我們家，連我自己都經(jīng)常忍不住崩潰、哭泣。
后來(lái)，通過(guò)一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我和孩子爸爸知道了渡過(guò)，假如渡過(guò)社群。最初一段時(shí)間，看到群里的其他家長(zhǎng)講自己孩子的事，有很多比我女兒更嚴(yán)重，我非常害怕女兒進(jìn)一步惡化，變成哪個(gè)樣子。但我意識(shí)到女兒的病情不會(huì)允許我們?cè)偻涎樱谑俏覀兣头謶?，開(kāi)始學(xué)習(xí)。
我們不斷再社群中和群友實(shí)時(shí)溝通女兒的狀況，聽(tīng)取群友的建議，了解不同藥物的不同機(jī)理，打聽(tīng)附近哪個(gè)醫(yī)院、醫(yī)生更加靠譜，學(xué)習(xí)疏導(dǎo)女兒情緒的方法，同時(shí)徹底打破了“病恥感”，為女兒辦了休學(xué)。
我按照大家的建議，去和女兒溝通，取得了一些意想不到的成果。
有一次，我和女兒聊到了死亡的話題，聊到不同國(guó)家、地區(qū)對(duì)安樂(lè)死的不同態(tài)度，以及這些做法的利弊，逐漸地，我和女兒都不再避諱“死亡”這樣的話題。有一天女兒又說(shuō)自己想過(guò)找個(gè)地方跳下去，我對(duì)女兒說(shuō)：“如果哪天你真的想這樣做，媽媽也會(huì)陪，因?yàn)閶寢屩滥憧隙〞?huì)很害怕?！?/p>
女兒一下子仿佛呆住了，從那時(shí)起她就很少會(huì)有想死的沖動(dòng)了，因?yàn)樗惺艿搅藡寢寣?duì)女兒穩(wěn)定、無(wú)條件的接納。
這是我陪伴女兒過(guò)程中，最刻骨銘心的片段。只有身為母親的我不恐懼，才能給女兒安全感。我成為群主后，很多家長(zhǎng)向我求助，抒發(fā)自己的恐懼，但正是因?yàn)檫@種恐懼，他們無(wú)法辨別孩子所面臨什么問(wèn)題：是孩子自身的問(wèn)題，還是家庭溝通不暢。而只要能夠仔細(xì)辨別問(wèn)題的性質(zhì)，往往很快能找到突破口。如果孩子情緒崩潰，家長(zhǎng)也跟著崩潰，無(wú)論做什么都沒(méi)有意義，家長(zhǎng)自己要先不崩潰。
我的另一個(gè)感慨是，家庭中父母光是照顧孩子的生活，已經(jīng)耗費(fèi)了我們一部分的精力了，如果說(shuō)我們?cè)僖馁M(fèi)很大一部分的精力去改造孩子，確實(shí)不堪重負(fù)，不如成長(zhǎng)自己。 我 們的生活狀態(tài)就是孩子生命的底色，孩子會(huì)從媽媽身上習(xí)得就是我們?cè)撛趺瓷睢?/p>
比如我最初因?yàn)閾?dān)心女兒的事，睡不著覺(jué)，半夜驚醒，卻什么也做不了。我會(huì)鼓勵(lì)自己，如果今天晚上解決不了，就先放到明天再說(shuō)，無(wú)論如何自己要睡好，如果自己睡不好，第二天就更不行了，于是我哭了一場(chǎng)，讓情緒發(fā)散出去，再加上老公也安慰我、陪著我，我 感覺(jué)好了一點(diǎn)，就睡著了。能夠在這么嚴(yán)重的壓力下睡好覺(jué)也是成長(zhǎng)的一步。
現(xiàn)在，女兒已經(jīng)在工作了，其實(shí)在找工作的期間，女兒也曾狀態(tài)反復(fù)，因?yàn)闆](méi)有成功入職而自我懷疑，或者對(duì)工作環(huán)境無(wú)法適應(yīng)被迫辭職，一度再次躺平幾個(gè)月……我感覺(jué)可以接住女兒的情緒，女兒也能自我調(diào)節(jié)，投出下一份簡(jiǎn)歷?，F(xiàn)在女兒對(duì)目前的工作還算滿意，和同事也能處理好關(guān)系。
今年3月8日婦女節(jié)，女兒給了我一個(gè)驚喜，她說(shuō)：媽媽我請(qǐng)你吃薯片。我打開(kāi)盒子，拿出來(lái)看，是一朵玫瑰花，還掛著一條項(xiàng)鏈，她說(shuō)，這是她選了好久才選下來(lái)的，是給我的禮物，我當(dāng)時(shí)感動(dòng)得哭了。
最后分享我在學(xué)習(xí)期間，如何克服學(xué)習(xí)過(guò)程中一些阻礙的心得體會(huì)。
首先，如果你確實(shí)非常焦慮，不知所措，不要一定強(qiáng)迫自己馬上就要進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，因?yàn)榧词鼓銖?qiáng)行去聽(tīng)，可能什么都聽(tīng)不進(jìn)去，看書(shū)也完全是一片混亂。這時(shí)可以先放一放這個(gè)學(xué)習(xí)的心，讓盡量去做一些自己喜歡的事，讓你說(shuō)分散一點(diǎn)注意力的，等到情緒好了，再開(kāi)始學(xué)習(xí)。
其次，是要放空自己，意識(shí)到，無(wú)論是在心理學(xué)理論體系，還是在如何面對(duì)孩子的問(wèn)題上，你現(xiàn)在真的是一無(wú)所知。要先從心理學(xué)最基礎(chǔ)的理論開(kāi)始學(xué)習(xí)，不僅有利于你了解孩子，也有利于強(qiáng)大你自己的內(nèi)心，有能力接住孩子的情緒，然后才是認(rèn)知行為療法、精神分析這些具體的操作方法，并試著幫助孩子。
然后，要耐心、慢慢來(lái)，或許你一開(kāi)始學(xué)到的或認(rèn)為有效的方法，其實(shí)并不真的適合你的孩子，多次試錯(cuò)是正常的；或者你總覺(jué)得孩子毫無(wú)長(zhǎng)進(jìn)，其實(shí)你對(duì)努力已經(jīng)初見(jiàn)成效，只需要小事的觸發(fā)就能頓悟。
最后要說(shuō)的是，無(wú)論遭遇多么嚴(yán)重的困難，都請(qǐng)相信，我們值得一切美好。相信大家可以一同學(xué)習(xí)、一同成長(zhǎng)。
本文整理自作者在渡過(guò)解憂鋪欄目的直播：《抗郁之路，我與女兒破繭重生》，關(guān)注渡過(guò)心理視頻號(hào)收看回放，整理：瑞寬
封面圖源：Pixabay
渡過(guò)家長(zhǎng)基礎(chǔ)課堂已經(jīng)滾動(dòng)招生20期，幫助過(guò)1800+家庭，讓很多焦慮的家長(zhǎng)都建立了底層的正確認(rèn)知，減少了很多盲目求醫(yī)問(wèn)藥、盲目推動(dòng)孩子的行為。如果您正因?yàn)楹⒆拥囊钟?、焦慮、雙相等情緒問(wèn)題困擾，因?yàn)楹⒆油藢W(xué)回家感到困擾，歡迎掃碼報(bào)名跟隨家長(zhǎng)基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)！
關(guān)注渡過(guò)，傾聽(tīng)患者心聲，了解精神健康知識(shí)，尋找更多幫助
熱門(mén)跟貼