根據(jù)泉谷的經(jīng)驗(yàn)，頭腦的專制導(dǎo)致了身心的罷工，這可以解釋大多數(shù)抑郁癥患者的心理。了解了這一點(diǎn)，接下來(lái)，我們來(lái)聊點(diǎn)更實(shí)際的。首先，假如你身邊有患上抑郁癥，或是陷入抑郁情緒的朋友，你該如何與他們相處呢？泉谷告誡我們，在和抑郁癥患者相處時(shí)，我們不要鼓勵(lì)，不要?jiǎng)袼鲩T，也不要對(duì)他說(shuō)“不可以逃避”。
假如你身邊有人陷入了抑郁，鼓勵(lì)他振作起來(lái)，期待他盡快好起來(lái)，這似乎是再正常不過(guò)的一種反應(yīng)了?？墒浅Ｈ说墓膭?lì)在抑郁癥患者聽來(lái)卻更像是一種要求，是在催促他盡快回歸應(yīng)然的生活，按照身邊人的期待去活。而這正是抑郁癥患者自己也正在為之焦慮，卻怎么也做不到的事情。請(qǐng)不要忘記，大多數(shù)的抑郁癥患者都具備遠(yuǎn)超常人的意志力和忍耐力，在頭腦的層面上，他們并不缺少回歸正常生活的意愿，只是內(nèi)心和身體暫時(shí)處于能量極低的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)他們，就像引誘一只受傷的野獸跳出陷阱，當(dāng)它再度跌落時(shí)只會(huì)傷得更重。不少抑郁癥患者還有極強(qiáng)的親社會(huì)性，他們非?？释麧M足他人的期待，因此才耗盡了自己的體力和心力。這時(shí)候，來(lái)自他人的鼓勵(lì)只會(huì)讓他們感到羞愧，從而加劇自我厭惡，讓頭腦和身心間的通道更加緊閉。在這個(gè)階段，抑郁癥患者真正需要的是來(lái)自自我和他人的接納，以及安靜的休養(yǎng)。我們?cè)绞顷P(guān)心他們，越需要避免正面地表達(dá)這種關(guān)心，以免我們的關(guān)心成為他們的負(fù)擔(dān)。
接下來(lái)這一點(diǎn)也是一個(gè)常見的誤區(qū)，我們不應(yīng)該勸抑郁癥患者出門。看到一位抑郁癥患者日復(fù)一日地窩在家里，身邊的人免不了要為他擔(dān)心，總盼著他出門走走。曬曬太陽(yáng)，呼吸點(diǎn)新鮮的空氣，總歸是好的吧？其實(shí)，當(dāng)抑郁癥患者自愿待在家里的時(shí)候，他們是在營(yíng)造一種必要的自我保護(hù)。到戶外去，見見熟人，和陌生人打打交道，這些活動(dòng)對(duì)身心健康的人來(lái)說(shuō)都是非常輕松和有益的?？墒菍?duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的社交活動(dòng)卻可能耗盡他們?nèi)康男睦砟芰?，每次外出都可能令他們筋疲力盡。當(dāng)一個(gè)人的心理屏障薄弱時(shí)，就需要物理屏障來(lái)補(bǔ)足。待在熟悉的室內(nèi)環(huán)境里，能給抑郁癥患者帶來(lái)必要的安全感。因此，在他們主動(dòng)走出房門前，我們最好尊重他們的決定。
關(guān)于如何與抑郁癥患者相處，泉谷給出的第三點(diǎn)建議是：不要對(duì)他們說(shuō)“不可以逃避”。在為抑郁癥患者提供咨詢時(shí)，泉谷經(jīng)常被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題：“我是在逃避嗎？”泉谷發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是給出肯定或否定的回答，都不利于患者的康復(fù)。這是因?yàn)椋瑹o(wú)論你告訴患者“你確實(shí)在逃避”或者“你并沒(méi)有在逃避”，“逃避”都是一個(gè)默認(rèn)的壞詞，會(huì)在無(wú)形中提醒患者，有一種應(yīng)然的正確的生活等待著你去過(guò)，而你現(xiàn)在卻處在一種掉線的狀態(tài)，并沒(méi)有進(jìn)入那樣的生活。正確的做法是什么呢？泉谷會(huì)引導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)到，并不存在逃避，他只是在“避害”。趨利避害，這是生物的本能。人們?cè)诨馂?zāi)中逃生，并不會(huì)認(rèn)為自己在逃避，那只是一種珍愛(ài)生命的正常反應(yīng)。同樣的道理，抑郁癥患者的身心難以承受他長(zhǎng)期以來(lái)的生活方式，他因而暫時(shí)逃脫出來(lái)，接受一段精神的療養(yǎng)，這是此時(shí)的他能做出的最積極、最理智的決定。
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