中醫(yī)認(rèn)為，春季應(yīng)遵循“男養(yǎng)氣、女養(yǎng)血”的養(yǎng)生法則，可以利用不同的穴位組合調(diào)理身體，效果事半功倍。

男養(yǎng)氣

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男性陽氣足，養(yǎng)生關(guān)鍵在于升發(fā)陽氣，陽氣條達才能活力滿滿。

每天起床后，用拇指按壓足背的太沖穴、小腿外側(cè)的足三里穴，左右各3分鐘，能清肝火、醒脾胃。

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春季早晚溫差較大，情緒容易隨之波動，可用中指順時針揉按前胸的膻中穴、小腿外側(cè)的陽陵泉穴，每次5分鐘，疏通三焦氣機，讓心情保持舒暢。

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女養(yǎng)血

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女性春季養(yǎng)生要兼顧養(yǎng)血柔肝，氣血順暢才能容光煥發(fā)。

經(jīng)前一周點按內(nèi)踝尖上3寸的三陰交穴、膝蓋內(nèi)上方的血海穴，給“氣血銀行”充值，可以改善面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)。

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每周用砭石刮拭足踝內(nèi)側(cè)的太溪穴、背部的肝俞穴2～3次，滋陰益腎的同時還能給肝臟“加油打氣”，讓眼睛明亮，經(jīng)期輕松，素顏也自信。

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