在新學(xué)期的開始，孩子們往往需要面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、新的老師以及新的同學(xué)。這些變化對(duì)大多數(shù)孩子來說，都是期待與興奮的體驗(yàn)。然而，對(duì)于一些心理上更加敏感的孩子，尤其是那些曾經(jīng)歷過抑郁癥狀的孩子來說，這種環(huán)境的轉(zhuǎn)變可能是一個(gè)巨大的心理負(fù)擔(dān)。面對(duì)開學(xué)的焦慮，孩子的內(nèi)心充滿了不安和恐懼，影響了他們的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。
抑郁癥是一種復(fù)雜的心理狀態(tài)，它不僅僅是感到悲傷或失落，往往還伴隨著無助、無望、自我否定等深層次的情緒。許多家長(zhǎng)對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)還停留在表面，因此在孩子面臨開學(xué)焦慮時(shí)，往往會(huì)抱有誤解。他們可能會(huì)認(rèn)為，孩子只是在怨恨學(xué)?；蚴窍胩颖軐W(xué)習(xí)，而未能察覺到孩子內(nèi)心深處的痛苦與掙扎。這種無形的壓力使得孩子在開學(xué)季感到尤其孤獨(dú)和無助，仿佛整個(gè)世界都與他們格格不入。
開學(xué)帶來的變化，像是一道無形的閘門，將孩子們推向未知的領(lǐng)域。對(duì)于抑郁癥兒童來說，這種對(duì)未知的恐懼感愈加明顯。新的課程和學(xué)習(xí)壓力讓他們感到自己似乎永遠(yuǎn)無法跟上同齡人的腳步，內(nèi)心的焦慮在這種自我比較中不斷擴(kuò)大。尤其是與其他同學(xué)的交往，可能也成為一塊巨石，壓得他們喘不過氣來。孩子們常常會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w而感到不安，而這種不安又會(huì)讓他們更加難以融入同伴之中，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
對(duì)于抑郁癥兒童而言，開學(xué)焦慮的體現(xiàn)不僅僅是情緒上的波動(dòng)，還可能伴隨身體上的反應(yīng)。例如，他們可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、失眠、疲憊等狀態(tài)，這些表現(xiàn)不僅影響了他們的日常生活，更讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)上倍感壓力。身體的疲憊與精神的焦慮交織在一起，使得他們?cè)谡n堂上無法集中注意力，學(xué)習(xí)效果也越來越差，心中的負(fù)面情緒隨之增加。
面對(duì)這樣的情緒問題，家長(zhǎng)和老師的角色至關(guān)重要。家長(zhǎng)需要為孩子提供一個(gè)安全和理解的環(huán)境，讓他們能夠在家庭中開放地表達(dá)自己的感受和焦慮。傾聽是最好的方法，家長(zhǎng)不應(yīng)急于給出建議或解決方案，而是要耐心傾聽孩子的訴說。當(dāng)孩子感到被理解時(shí)，他們會(huì)逐漸敞開心扉，而這也是治愈的重要一步。
心理輔導(dǎo)的介入也顯得尤為重要。專業(yè)的心理醫(yī)生能夠運(yùn)用認(rèn)知行為療法等手段，幫助孩子識(shí)別和挑戰(zhàn)負(fù)面的思維模式，培養(yǎng)更積極的自我認(rèn)知。團(tuán)體輔導(dǎo)可以為孩子提供一個(gè)分享的平臺(tái)，讓他們意識(shí)到自己并不孤單，與其他經(jīng)歷相似的同齡人交流，有助于緩解個(gè)體的心理負(fù)擔(dān)。http://www.jmach.cn/
除了心理輔導(dǎo)，日常生活中的一些小改變也可以幫助緩解孩子的開學(xué)焦慮。例如，培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力，讓他們提前做好開學(xué)準(zhǔn)備，逐步適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。鼓勵(lì)孩子參與社交活動(dòng)，幫助他們建立友誼，增強(qiáng)自信心。在校園內(nèi)外提供支持，幫助他們找到志同道合的同齡人，也是減輕焦慮的重要方式。
學(xué)校的關(guān)注同樣重要，老師的關(guān)心和呵護(hù)能夠創(chuàng)造出一個(gè)包容和諧的學(xué)習(xí)氛圍。如果老師能夠在課堂上給予孩子額外的支持，比如允許他們?cè)谶m應(yīng)期內(nèi)有更多的時(shí)間完成作業(yè)或是提供額外的幫助，能夠讓那些焦慮的孩子感到被接納，從而緩解他們的壓力。
每個(gè)孩子的內(nèi)心世界都是獨(dú)特的，抑郁癥所帶來的影響是深刻而復(fù)雜的。理解這些痛點(diǎn)，并給予積極的關(guān)懷與支持，才是幫助孩子走出焦慮陰霾的重要途徑。在開學(xué)的日子里，孩子們需要感受到的不只是學(xué)習(xí)的壓力，更是一種溫暖的關(guān)懷和理解，讓他們?cè)谛碌膶W(xué)期中能夠重新找到自我，勇敢地面對(duì)未來。
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