當(dāng)你被灼口綜合征纏上，嘴巴里火燒火燎的難受勁兒讓人苦不堪言?？赡阒绬?？這灼口綜合征可不單單是口腔出了毛病那么簡(jiǎn)單，它還和焦慮、失眠緊密相關(guān)，甚至形成了一個(gè)可怕的惡性循環(huán)。
灼口綜合征引發(fā)焦慮
得了灼口綜合征，口腔里持續(xù)的灼燒感、刺痛感，嚴(yán)重影響日常生活。吃飯的時(shí)候難受；說話的時(shí)候舌頭不舒服。這種身體上的痛苦，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒。
焦慮導(dǎo)致失眠
焦慮情緒一旦占據(jù)心頭，晚上睡覺就成了大問題。躺在床上，腦子里翻來(lái)覆去都是灼口綜合征帶來(lái)的痛苦，還有對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，根本無(wú)法放松，難以入睡。就算好不容易睡著了，也很容易驚醒，睡眠質(zhì)量極差
失眠加重灼口綜合征
長(zhǎng)期失眠，身體得不到充分的休息和修復(fù)，免疫力下降。口腔黏膜作為身體的一部分，也會(huì)受到影響，抵御外界刺激的能力變?nèi)酢Ｔ究赡苤皇禽p微的灼口綜合征癥狀，在失眠的 “助力” 下，變得更加嚴(yán)重?？谇蛔茻屑觿?，疼痛更加頻繁，患者的生活質(zhì)量急劇下降，又進(jìn)一步加重了焦慮情緒，如此便形成了一個(gè)焦慮、失眠、灼口綜合征相互影響、不斷惡化的惡性循環(huán)。
如何調(diào)理？
患者要認(rèn)識(shí)到焦慮的不良影響，嘗試通過一些放松的方法，比如深呼吸、冥想，讓自己的情緒平靜下來(lái)。也可以多和家人、朋友交流，傾訴心中的煩惱，減輕心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，改善睡眠質(zhì)量也至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
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