想看健康養(yǎng)生、慢病預(yù)防知識(shí)
朋友們，今日健康生活科普時(shí)間到啦~
上周朋友談話，說(shuō)家里老人患上了癌癥。
談笑間卻成為了一宗笑話一般。
旁人為談資，真正患上疾病的人卻是如同天打雷轟一般。
生命即將畫上句號(hào)，我們又能做些什么呢？
所以很多時(shí)候我都提倡大家多向內(nèi)看，看自己和家人朋友。
向內(nèi)看向重要的事物。
現(xiàn)在最重要的是你的資產(chǎn)，健康，還有時(shí)間，感情。
當(dāng)疾病到來(lái)的時(shí)候，會(huì)篩選出真正關(guān)心你的人，也是適合你的圈子，而最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正離自己最近的最親的只有你自己。
所有的苦和痛都是要親自承受和經(jīng)歷的，因此我一而三提倡大家積極預(yù)防疾病，養(yǎng)成健康養(yǎng)生的習(xí)慣。
不要小看每天這1000多字的一篇內(nèi)容，你每天都看一下，心上有個(gè)大概，你的一些壞的習(xí)慣會(huì)潛移默化的改變。
比如癌癥的預(yù)防，今天講肺癌的預(yù)防。
肺癌是個(gè)比較惡性的疾病，一般去醫(yī)院檢查出來(lái)的患者朋友呢都已經(jīng)是晚期了，晚期癌癥是很難治愈的，只有保守治療。
因?yàn)榘┌Y具有致命性，所有很多人都害怕這個(gè)疾病?；忌狭艘彩鞘挚謶值?。
肺癌的早期癥狀不明顯，所以很容易被忽視，比如早起的時(shí)候一個(gè)小小咳嗽，你能聯(lián)想到可能是肺癌嗎？
或是一個(gè)胸痛也可能是肺癌的先兆。比較常見(jiàn)的就是咳嗽，胸悶，胸痛，呼吸困難，喉嚨不適等，但是出現(xiàn)這些情況真的很難去聯(lián)想到肺癌，因?yàn)槭菢O難去干預(yù)的。
所以觀察身體癥狀只能說(shuō)是一個(gè)方面，我們也不能總是疑神疑鬼的覺(jué)得一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題就可能是大病來(lái)了，那么我們的生活就充滿了各種緊張和不安。
真正建議大家做好預(yù)防的是定期做好防癌檢查，尤其是高危人群，是更加要做好全方面的體檢的。
所以早期篩查就比較重要的了，但是也不要頻繁篩查，因?yàn)橐恍z查可能是x光或者CT，并不適合經(jīng)常檢查。
所以說(shuō)，早起出現(xiàn)這些癥狀不一定是肺癌，但出現(xiàn)了我們要做好肺部保養(yǎng)。
比如咳嗽，胸悶，胸痛，呼吸不好等問(wèn)題都跟肺部健康有關(guān)系，平常就要養(yǎng)好肺部健康。
分享2個(gè)養(yǎng)肺技巧：
1深深呼吸
建議大家平常有空可以選擇一個(gè)環(huán)境好的地方，做冥想深呼吸，比如瑜伽里面的冥想，不過(guò)不要在室內(nèi)，或是室內(nèi)要通風(fēng)好的情況。
因?yàn)樯钌詈粑臅r(shí)候吸收的濁氣反而傷害身體，我們需要在大自然空氣好的時(shí)候深呼吸，這個(gè)時(shí)候你的狀態(tài)才是最好的，你也會(huì)通過(guò)心肺的呼吸交換，讓肺部得到清理，是很好的養(yǎng)肺方式。
可是縱觀我們現(xiàn)在的生活，往往上班下班都在密閉空間，車內(nèi)也是，房子里面也是，大家是很難呼吸到舒服的空氣的，所以我建議大家有條件有空在大自然中多深呼吸，養(yǎng)護(hù)肺部。
2遠(yuǎn)離一些有害的氣體
第一個(gè)比較厲害的就是二手煙，吸二手煙比吸煙者更容易損傷身體，更容易增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)，還有一個(gè)比較容易被忽視的就是炒菜的油煙，燒烤的油煙，這些都是有毒有害物質(zhì)。
還有一些久炸的食品也是傷害肺部健康，包括含有辛辣成分的也是刺激肺部的，肺部是喜歡生津潤(rùn)肺的食物，比如白色的雪梨，白色的馬蹄，白色的百合，銀耳等都是潤(rùn)肺的食材，天氣不錯(cuò)的時(shí)候可以吃一吃。
我也就寫2個(gè)不寫多了，大家也記不住，如果你通過(guò)一篇內(nèi)容可以學(xué)到哪個(gè)一小點(diǎn)知識(shí)可以運(yùn)用到你生活中去，我都是無(wú)比欣慰的，也希望大家能擁有一個(gè)好身體，至少是關(guān)注我的公眾號(hào)的朋友，如果你有健康問(wèn)題都可以咨詢我，我會(huì)給到你們幫助！
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