Hello，大家好，我是豆芽媽媽。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們心理上多多少少都會出現(xiàn)些問題，其中抑郁和焦慮的現(xiàn)象比較普遍，還有些傻傻分不清楚。
聽樊登老師直播的時(shí)候，他總結(jié)概括了兩者的不同，很重要的區(qū)別就是，抑郁的人不想活，焦慮的人卻怕死。
的確，焦慮是對未來潛在威脅的擔(dān)憂，比如大人會焦慮，擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦？進(jìn)而引發(fā)一系列的胡思亂想，是頭腦中思慮過多的表現(xiàn)；
而抑郁的人則沉溺于對過去的失敗和損傷中無法自拔，認(rèn)為自己充滿無助、無能為力。
焦慮的核心是能量錯(cuò)配，抑郁的核心是能量缺失。
抑郁是一種心理疾病，并不是人們認(rèn)為的矯情，是需要看心理醫(yī)生，近年來抑郁呈現(xiàn)出明顯的兩個(gè)趨勢：一是發(fā)病率普遍上升，二是年齡層的逐漸下降。
抑郁的孩子增多了
《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021-2022）》研究顯示：14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)，較2019年上升3.7%；高中階段抑郁檢出率高達(dá)40%，其中重度抑郁占10.9%。
抑郁會導(dǎo)致致殘、自殺，尤其是青少年在面對這種心理疾病時(shí)更充滿了恐慌。寶媽群里分享了身邊真實(shí)的案例，十幾歲的孩子手腕上劃滿了刀傷。
這些反復(fù)自殘的孩子，就是重度抑郁的表現(xiàn)：抑郁常伴隨強(qiáng)烈的自我厭惡，部分孩子通過自殘懲罰"無用的自己“；
當(dāng)孩子的個(gè)人情緒壓抑到無法承受時(shí)，身體疼痛可能轉(zhuǎn)移對心理痛苦的注意力，于是出現(xiàn)自殘的行為；
這種行為也會導(dǎo)致身體依賴這種內(nèi)啡肽釋放模式，形成惡性循環(huán)。
所以父母一定要密切關(guān)注孩子的行為舉止和心理健康，及時(shí)捕捉孩子身上的一些變化，給予孩子關(guān)愛，讓孩子遠(yuǎn)離抑郁。
這3種顏色是“抑郁色”，父母要警惕
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾聯(lián)合佛蒙特大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)系，做過顏色和心理健康相關(guān)方面的研究：
選取166名Instagram用戶，含抑郁診斷病史者和健康人群發(fā)布的 43950 張照片，通過分析色彩多樣性、飽和度和明度等因素發(fā)現(xiàn)：
抑郁癥患者更頻繁使用藍(lán)、灰、黑等冷色調(diào)濾鏡，照片整體的色彩明度和飽和度都更低，少有自拍或活潑明快的照片；
而健康用戶則更喜愛明亮暖色濾鏡，喜歡真人出鏡。
而令人驚嘆的是，利用這個(gè)抑郁癥預(yù)測模型，居然成功識別70%的抑郁病例，早于臨床診斷平均6個(gè)月，得到很好的救治。
在心理學(xué)范疇中，有三類顏色被認(rèn)為是“抑郁色”，能夠引發(fā)人的消極情緒和情感。如果孩子突然愛上，大人一定要警惕，孩子的心理是不是出現(xiàn)了某些問題。
第一，黑色/深灰色
對于孩子來說，更喜歡的應(yīng)該是五彩繽紛的顏色，孩子的心思單純，看待世界也是純凈和美好的。
但是處于青春期的孩子，會突然喜歡上某種顏色，尤其是黑色或灰色，這種可以保護(hù)自己的安全色。
在網(wǎng)上看到一個(gè)案例，一個(gè)12歲的女生，半年內(nèi)衣物全部換成了灰色，她還撕毀了自己之前所有的彩色畫作，日記中寫道“想變成灰塵消失”，后來被診斷得了重度抑郁。
黑白灰作為中性色，被人們認(rèn)為是非常安全的顏色；黑色莊嚴(yán)肅穆，仿佛可以包裹自己，灰色、深灰色沒有自己的色彩主張，不會出錯(cuò)、泯然于眾。
喜歡這類顏色的孩子，除了自己的審美偏愛，想用這類顏色表達(dá)炫酷的形象和與眾不同的口味，很多程度上也是自卑、缺乏安全感的表現(xiàn)，內(nèi)心十分孤寂，渴望得到關(guān)注和理解。
第二，深藍(lán)色
有句歌詞說：憂郁是藍(lán)色的。
藍(lán)色在英文單詞中叫“blue”，翻譯過來就是憂郁的意思。
藍(lán)色是冷色調(diào)，一般被認(rèn)為是“男孩色”，男孩屋內(nèi)的布置風(fēng)格、穿衣打扮，都被大人無形冠以這種色彩加持。
有人可能不解，藍(lán)色如此澄凈純潔的顏色，像天空一樣深遠(yuǎn)，怎么可能和憂郁、抑郁相關(guān)呢？
有些藍(lán)色，如淺藍(lán)、粉藍(lán)，色彩飽和度高、鮮艷明亮溫柔，也不會和抑郁掛鉤。
而同黑色一樣屬于深色系的深藍(lán)色，如果孩子愛上，會有一定概率其存在情緒問題。
梵高的畫作《星空》也通過深邃的藍(lán)色來傳遞內(nèi)心的掙扎和渴望；多年前熱播的韓劇《藍(lán)色生死戀》也通過藍(lán)色、大海這種詞語傳遞出來的意象，表達(dá)出一種既定的命運(yùn)和無助。
第三，渾濁綠色
心理治療療法中有一種叫做“繪畫治療”，就是在診斷前期，通過無意識的繪畫，來判斷患者此時(shí)的心境和病癥。
有爭議的是，灰調(diào)過多的綠色，如灰綠、暗橄欖綠也會和負(fù)面情緒和記憶相關(guān)。
在人們的認(rèn)知中，綠色和樹木、小草的形象相連，被認(rèn)為是健康積極的顏色，這里所指的綠色指的是飽和度較高、明度高的綠色。
而灰綠色會和抑郁情緒相關(guān)，也有多學(xué)科解釋依據(jù)：
一是從進(jìn)化心理學(xué)角度來說，灰綠色接近腐爛植被，觸發(fā)人們原始警惕反應(yīng)，是一種自然保護(hù)機(jī)制傳承的結(jié)果；
二是從視覺生理學(xué)來說，灰綠色，波長約500-550nm，處于人眼錐細(xì)胞響應(yīng)低谷區(qū)，長期注視可能引發(fā)眼部疲勞，進(jìn)而引起情緒低落；
三是從文化建構(gòu)上來說，中國古語"綠慘紅愁"將灰綠與憂郁關(guān)聯(lián)；西方"hospital green"傳統(tǒng)強(qiáng)化病態(tài)聯(lián)想。
孩子喜歡的顏色和性格相關(guān)
色彩可以反映孩子的性格，孩子喜歡的顏色，也隱藏著他們的性格密碼。
√ 喜歡白色、粉色、香芋紫色的孩子，一般多為女孩，敏感細(xì)膩、心思玲瓏，內(nèi)在溫柔恬靜，乖乖女、小公主的存在，非常招人疼。
√ 喜歡大紅大綠、明黃色的孩子，就比較熱情奔放，頭腦靈活、善于溝通和交際，在小團(tuán)隊(duì)中也是leader的角色。
√ 把自己打扮得五顏六色，什么顏色都喜歡的孩子，愛好廣泛、性格外向積極，創(chuàng)造力強(qiáng)，是一個(gè)發(fā)光發(fā)熱體，走到哪里都招人喜歡。
其實(shí)，顏色偏好本身不代表什么，但是如果極端化可能會反映孩子的一些心理現(xiàn)狀。
作為父母，在和孩子的相處和互動(dòng)中，及時(shí)關(guān)注和引導(dǎo)，可以有效預(yù)防孩子可能存在的潛在問題。
另外，生活中，我們還是要讓孩子多接觸多彩的世界，多彩的物品，不偏愛某一個(gè)顏色，愛這個(gè)花花世界。
你家孩子有特別喜歡的顏色嗎？
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