? 為什么野橘精油能助眠？

野橘精油被稱為“裝在瓶子里的陽光”，其清甜的柑橘香氣含有豐富的檸檬烯和苧烯成分，能夠刺激大腦釋放α腦電波，迅速緩解焦慮、平復(fù)情緒，為身心按下“放松鍵”。尤其適合因工作壓力、情緒波動(dòng)導(dǎo)致的失眠人群，讓你在香甜的果香中墜入深度睡眠

野橘精油助眠的3種神仙用法

1?? 枕邊香薰法

操作：睡前在香薰機(jī)滴入3滴野橘精油，搭配1滴薰衣草精油，擴(kuò)香30分鐘，讓房間充滿溫暖治愈的柑橘香，仿佛被陽光擁抱入眠。

效果：臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)使用兩周，平均入睡時(shí)間縮短15分鐘以上，睡眠效率提升至85%。

2?? 泡澡放松儀式

步驟：40℃溫水+浴鹽+3滴野橘精油，泡澡15分鐘。柑橘香氣通過蒸汽滲透全身，緩解肌肉緊繃，同時(shí)釋放累積的壓力。

搭配使用效果翻倍！

甜睡CP：野橘3滴 + 薰衣草2滴 → 擴(kuò)香使用，雙重舒緩焦慮，提升睡眠質(zhì)量。

情緒療愈組：野橘2滴 + 苦橙葉1滴 → 滴在擴(kuò)香木上，平衡神經(jīng)緊張，適合“想太多”的失眠黨。

?? 使用小貼士

光敏性注意：野橘精油涂抹需稀釋（推薦1:3基礎(chǔ)油），使用后12小時(shí)內(nèi)避免暴曬。

敏感測試：首次使用前，在手腕內(nèi)側(cè)或耳后測試，確認(rèn)無過敏反應(yīng)再擴(kuò)大范圍。

孕婦慎用：建議咨詢專業(yè)人士，避免直接接觸腹部。