生活中，炎癥幾乎如影隨形，幾乎每個(gè)人都曾有過(guò)“發(fā)炎”的切身體會(huì)。面對(duì)炎癥，人們的態(tài)度卻大相徑庭：有人對(duì)此漫不經(jīng)心，任由炎癥發(fā)展，一拖再拖；而有人則如臨大敵，一旦察覺(jué)到炎癥的苗頭，便立刻服藥“鎮(zhèn)壓”。
事實(shí)上，炎癥是人體在遭遇外傷、感染等外界刺激后，機(jī)體自身啟動(dòng)的一種“防御”反應(yīng)。從某種程度上來(lái)說(shuō)，它是一種保護(hù)機(jī)制，旨在幫助身體抵御外界侵害、修復(fù)受損組織。
你知道嗎，身體如果有炎癥，這三個(gè)地方一按就會(huì)痛！
身上3處痛，可能是身體出現(xiàn)了炎癥
炎癥是機(jī)體對(duì)刺激的防御反應(yīng)，當(dāng)身體有炎癥時(shí)，某些部位一按就痛，這背后有著諸多原因。
炎癥刺激周圍組織，釋放炎癥介質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛。同時(shí)，炎癥區(qū)域血管擴(kuò)張、血流增加，局部溫度升高，組織腫脹，也增加了對(duì)神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致按壓時(shí)疼痛加劇。
1.關(guān)節(jié)部位：如關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)處炎癥使關(guān)節(jié)滑膜充血、水腫，關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液增多，按壓關(guān)節(jié)時(shí)疼痛明顯，且可能伴有活動(dòng)受限。
2.腹部：像闌尾炎，炎癥刺激闌尾周圍組織，右下腹麥?zhǔn)宵c(diǎn)會(huì)出現(xiàn)壓痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有反跳痛。
3.皮膚感染處：皮膚感染發(fā)炎，細(xì)菌滋生釋放毒素刺激周圍組織，按壓感染部位會(huì)疼痛，還可能伴有紅腫、發(fā)熱等癥狀。
若身體出現(xiàn)按壓疼痛，且疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、腫脹等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷，如血常規(guī)、影像學(xué)檢查等，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
患上這幾種炎癥千萬(wàn)別拖！
炎癥是身體對(duì)損傷或感染的防御反應(yīng)，但若長(zhǎng)期不處理，可能引發(fā)嚴(yán)重后果。以下幾種炎癥尤其需要警惕，及時(shí)治療至關(guān)重要：
1. 肝炎
肝炎病毒（如乙肝、丙肝）在肝臟內(nèi)持續(xù)復(fù)制，導(dǎo)致肝細(xì)胞反復(fù)受損、修復(fù)，增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。慢性肝炎若不控制，可能發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。
建議：定期檢查肝功能、病毒載量，遵醫(yī)囑抗病毒治療，避免飲酒和濫用藥物。
2. 慢性萎縮性胃炎
幽門螺桿菌感染是主要誘因，長(zhǎng)期炎癥導(dǎo)致胃黏膜萎縮、腺體減少，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
建議：根除幽門螺桿菌，定期胃鏡檢查，避免高鹽、腌制食物，戒煙限酒。
3. 慢性潰瘍性結(jié)腸炎
腸道長(zhǎng)期炎癥刺激黏膜細(xì)胞，增加結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。病程越長(zhǎng)，癌變概率越高。
建議：遵醫(yī)囑使用抗炎藥物，定期腸鏡檢查，避免高脂、低纖維飲食。
4. 慢性胰腺炎
胰腺反復(fù)炎癥導(dǎo)致纖維化，可能發(fā)展為胰腺癌。長(zhǎng)期飲酒、膽結(jié)石是常見(jiàn)誘因。
建議：戒酒，治療膽道疾病，控制血糖，定期影像學(xué)檢查。
5. 宮頸炎（高危型HPV感染相關(guān)）
持續(xù)炎癥刺激可能增加HPV感染風(fēng)險(xiǎn)，而高危型HPV是宮頸癌的主要誘因。
建議：接種HPV疫苗，定期宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，及時(shí)治療宮頸病變。
炎癥雖常見(jiàn)，但忽視治療可能引發(fā)嚴(yán)重后果。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)是預(yù)防癌變的關(guān)鍵。出現(xiàn)炎癥癥狀（如腹痛、黃疸、便血等）應(yīng)立即就診。慢性炎癥患者需遵醫(yī)囑定期隨訪，監(jiān)測(cè)病情變化。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，增強(qiáng)免疫力。
如何降低全身的炎癥水平？
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多吃抗炎食物：深海魚（富含Omega-3脂肪酸）、綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）、漿果（如藍(lán)莓、草莓）、堅(jiān)果（如核桃、杏仁）等，能減少體內(nèi)炎癥因子。
減少促炎食物：精制糖、加工肉制品、反式脂肪（如油炸食品）、高鹽食物等，可能加重炎癥反應(yīng)。
2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如跑步、跳繩），可降低C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平。
3. 充足睡眠
睡眠不足會(huì)擾亂免疫系統(tǒng)，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)。建議每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡前避免電子設(shè)備藍(lán)光。
4. 管理壓力
長(zhǎng)期壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，誘發(fā)炎癥?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、瑜伽或興趣愛(ài)好緩解壓力。
5. 戒煙限酒
煙草和過(guò)量酒精會(huì)直接刺激炎癥通路，戒煙和適度飲酒（男性≤2杯/天，女性≤1杯/天）對(duì)控制炎癥至關(guān)重要。
6. 維持健康體重
肥胖會(huì)釋放脂肪因子，引發(fā)慢性炎癥。通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-24.9范圍內(nèi)。
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