“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”?，農(nóng)歷四月堪稱一年之中景色最美麗的一個(gè)月，作為夏季開始的第一個(gè)月，這個(gè)時(shí)節(jié)天氣不冷不熱，正適合出游和品嘗各種時(shí)令美食。
進(jìn)入到農(nóng)歷四月以后，正是春夏轉(zhuǎn)換的時(shí)候，天氣會(huì)越來越熱，而空氣也會(huì)越來越潮濕，這個(gè)時(shí)候正是中老年人養(yǎng)護(hù)身體和積蓄體能，開始為平安舒服度夏做準(zhǔn)備的時(shí)候。
明日四月初一，提醒中老年：1不穿、吃2樣、3不宜、4不睡，季節(jié)轉(zhuǎn)換別大意。
1不穿
進(jìn)入到農(nóng)歷四月，隨著氣溫的升高，正是服裝換季的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)節(jié)陽光中的紫外線也越來越強(qiáng)烈，因此這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人穿衣記得別穿深色的和化纖面料的衣服。
進(jìn)入到農(nóng)歷四月以后，中老年人這個(gè)時(shí)節(jié)盡量穿著顏色靚麗一些，純棉或棉麻的服裝，而不要穿著深色吸光的服飾，避免身體被紫外線灼傷，并且也減少因?yàn)榉b不透氣，造成汗水過多引發(fā)的體味過重。
吃2樣
新鮮的海魚
隨著五一的臨近，又到了一年一度的休漁期，這個(gè)時(shí)候正是趁著休漁期沒有來臨的時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)新鮮海魚的好時(shí)候，否則休漁期來臨后，也只能品嘗養(yǎng)殖和冰鮮的海魚。
推薦菜譜：家燜雜拌魚
1.海雜魚去除魚鰓和內(nèi)臟清理干凈，八爪魚擠去眼睛和牙齒洗凈，把頭部翻開后去除內(nèi)臟，洗凈的海雜魚用開水燙一下，把表皮的粘液燙掉后洗凈備用。
2.鍋中入油，下入處理好的海雜魚略微煎至一會(huì)，煎至一面定型后下入蔥姜蒜和一瓣八角爆出香味。
3.鍋中烹入料酒和一品鮮醬油后添湯，湯開后下入少許白糖和米醋，然后轉(zhuǎn)小火慢燉。
4.燉至鍋中湯汁濃稠以后，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，開大火收濃湯汁，撒入蔥花香菜后即可出鍋享用。
富含維C的綠葉菜
進(jìn)入到農(nóng)歷四月，這個(gè)時(shí)節(jié)正是食用綠葉菜的好時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)害蟲還沒有滋生，而綠葉菜又富含維C和葉綠素，在這個(gè)春夏換季的時(shí)候，多吃綠葉菜是很有好處的。
推薦菜譜：油菜燒雞樅菌
1.油菜心摘洗干凈備用，雞樅菌清洗干凈，鍋中燒水，水中加入少許鹽和幾滴食用油，水開后下入油菜心和雞樅菌，焯燙至菜心顏色翠綠后撈出過涼。
2.鍋中入油爆香蔥姜蒜，下入攥干水分的菜心和雞樅菌。
3.翻炒均勻后加入鹽和蠔油調(diào)味，淋入水淀粉勾個(gè)薄芡，滴幾滴花椒油即可出鍋享用。
3不宜
不宜在花朵盛開的樹下久坐
進(jìn)入到農(nóng)歷四月正是百花盛開的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)很多中老年都喜歡出門賞花郊游，不過這個(gè)時(shí)節(jié)不宜在鮮花盛開的樹下久坐，避免沾染到花粉和被蚊蟲騷擾到。
不宜久做爬山運(yùn)動(dòng)
進(jìn)入到農(nóng)歷四月以后，正是山清水秀的好時(shí)節(jié)，很多中老年人都喜歡去游山玩水，但是爬山運(yùn)動(dòng)比較傷膝蓋，而且四月氣溫正逐漸上升，山頂?shù)臍鉁剡€比較低，爬山出汗吹山風(fēng)容易感冒著涼，所以這樣的運(yùn)動(dòng)中老年人不宜久做。
不宜一次減衣過多
進(jìn)入到農(nóng)歷四月，隨著氣溫的回升和天氣轉(zhuǎn)熱，這個(gè)時(shí)候中老年人又到了換季的時(shí)候，但是這個(gè)時(shí)節(jié)早晚溫差還比較大，因此不要一次減衣過多，寧可讓自己熱著，也不能因?yàn)橐淮螠p衣過多而讓自己著涼感冒。
4不睡
進(jìn)入到農(nóng)歷四月以后，隨著天氣越來越熱，這個(gè)時(shí)候中老年人起床比較早，因此中午午睡休息一會(huì)，這是很好的習(xí)慣。
但是中午午睡的時(shí)候，不能不脫外衣和不蓋被子就睡，否則很有可能越睡越累，或者讓自己傷風(fēng)感冒，并且午睡時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，避免中午午睡時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致影響晚上的睡眠。
進(jìn)入到農(nóng)歷四月，正是景色和氣候都特別舒適的初夏時(shí)節(jié)，中老年人記得：1不穿、吃2樣、3不宜、4不睡，順應(yīng)季節(jié)變化，不要大意了！
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