“欲知春與夏，仲呂啟朱明”，不知不覺，明日4月5日，農(nóng)歷四月初八，太陽將到達(dá)黃經(jīng)45度，意味著我們將正式迎來立夏節(jié)氣。立夏，二十四節(jié)氣中第7個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第1個(gè)節(jié)氣，更是古時(shí)的“四時(shí) 八節(jié)”之一。在《月令七十二候集解》中對(duì)“立夏”二字有著明確的解釋：“立夏，四月節(jié)。立字解見春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也”說的就是立夏會(huì)在每年的農(nóng)歷四月到來，其中“立”與“立春”的意思相同，都有著“開始”的意思，表示新一季節(jié)的開端，而“假”在古漢語中有"大"的引申義，寓意進(jìn)入立夏節(jié)氣，隨著日照增加，氣溫回升，萬物至此進(jìn)入蓬勃生長期，故此得名“立夏”。
明日立夏，還有啥說法？
今年立夏交節(jié)的時(shí)間為：2025年5月5日13時(shí)56分57秒，農(nóng)歷四月初八，乙巳年辛巳月甲戌日。今年的立夏不一般，是一個(gè)“下午立夏”。立夏，交節(jié)的時(shí)間并非是一整日，而是有一個(gè)精確到秒的時(shí)間，但古人為了更好的在歷法上體現(xiàn)節(jié)氣的到來，就把每個(gè)節(jié)氣交節(jié)當(dāng)天都標(biāo)注在了日歷上，這樣更方便我們查閱。按照我們老祖宗的說法，立夏交節(jié)的時(shí)間就有“上午”和“下午”之分，并且兩者還有著不同的說法。
老話說“上午立夏大雨滂沱，下午立夏旱斷河床”，這句話的意思是說，如果立夏交節(jié)的具體時(shí)間在上午（午時(shí)之前），那么根據(jù)古人的經(jīng)驗(yàn)，這預(yù)示著立夏期間的降雨就有較多，此時(shí)正是農(nóng)作物生長、播種的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于水分的需求較大，適當(dāng)?shù)慕涤昴転檗r(nóng)作物提供良好的生長環(huán)境，但要做好農(nóng)田排水措施，以免出現(xiàn)“水淹苗”的情況；相反，如果立夏交節(jié)的具體時(shí)間在下午（午時(shí)之后），那么這預(yù)示著加下來的降雨天氣就會(huì)較少，立夏后隨著氣溫升高，地面水分也開始加速蒸發(fā)，如果長時(shí)間不降雨，土壤很容易出現(xiàn)“干旱”的情況，這不利于農(nóng)作物的生長。
立夏，不僅是重要的二十四節(jié)氣之一，更是承載著豐富文化內(nèi)涵的民俗節(jié)日，稱為“立夏日”。立夏作為夏季的開端，這天的習(xí)俗也頗為豐富，例如斗蛋、吃立夏飯、喝立夏粥、稱人等，但其中最為經(jīng)典的莫過于古代的“迎夏儀式”。
立夏的“迎夏儀式”是其最早的習(xí)俗之一，有著上千年的歷史傳承，最早可以追溯至周朝?！抖Y記·月令》對(duì)此有著相關(guān)記載：“立夏之日，天子親帥三公、九卿、大夫以迎夏于南郊?！痹谥艹熳訒?huì)提前三日齋戒，在立夏當(dāng)日率群臣至都城南郊，祭祀司夏之神炎帝與祝融，以此祈求風(fēng)調(diào)雨順、國泰民安。這一習(xí)俗到了宋朝，禮儀也更加繁復(fù)，儀式結(jié)束后還會(huì)賞賜群臣，最后明清時(shí)期，還增加了嘗新風(fēng)俗，還會(huì)以頒冰票的形式獎(jiǎng)勵(lì)群臣。
現(xiàn)代人們則會(huì)通過“走夏”的方式來迎接夏天的到來，換言之，就是在立夏這天出門走一走。其實(shí)這樣是有好處的，因?yàn)榱⑾暮箅S著陽氣旺盛，人體的陽氣開始外浮于體表，此時(shí)出門走一走可以讓陽氣更好的疏散，以此達(dá)到舒展筋骨、調(diào)養(yǎng)情志的效果。
明日立夏交節(jié)，這天不僅是節(jié)氣交節(jié)的日子，更是春夏交替的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，因此，立夏這天有著很多的習(xí)俗和講究，每當(dāng)快到立夏這天，身邊的老人就會(huì)提醒3件事別犯了忌諱：1不早、2不曬、3不補(bǔ)，都是指的什么呢？這并不是迷信，而是老一輩人的生活經(jīng)驗(yàn)，我們不妨趕緊了解一下吧。
1不早：晚上不太早睡覺
春天講究“早睡早起”，因?yàn)檫@時(shí)候陽氣初生，人體蟄伏一冬天的陽氣也需同步向外疏發(fā)，而早睡早起可以有助于激發(fā)陽氣，避免出現(xiàn)春困的情況。而進(jìn)入夏季，作息習(xí)慣就要改為“晚睡早起”，這是為啥?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日。”立夏之后，白晝變長，人體陽氣就會(huì)隨太陽升發(fā)而外浮，此時(shí)若強(qiáng)行早睡，就會(huì)抑制陽氣舒展，導(dǎo)致頭昏乏力、精神萎靡。還會(huì)導(dǎo)致心火郁閉，出現(xiàn)煩躁失眠、口舌生瘡等上火癥狀。而適當(dāng)晚睡，可助心陰涵養(yǎng)心陽、白天積攢的陽氣也能更好的宣發(fā)，到了早上在早起，就能借陽氣生發(fā)之力，推動(dòng)氣血運(yùn)行，從而緩解“夏乏”等不適。
但要注意，這里說的“晚睡”并不是讓大家熬夜，而是比春季的時(shí)候晚睡半個(gè)小時(shí)左右即可，但最晚的睡眠時(shí)間不要超過23點(diǎn)（晚上11點(diǎn)），所謂“子時(shí)一陽生”，此時(shí)正是肝血運(yùn)行、腎精修養(yǎng)的時(shí)候，如果過度熬夜就會(huì)耗傷肝血腎精，導(dǎo)致頭暈耳鳴、記憶力衰退。
2不曬：不在中午的時(shí)候曬太陽
進(jìn)入立夏，代表著進(jìn)入了夏天，陽光也更為熾熱，此時(shí)多曬太陽對(duì)身體是有好處的。例如，人體背部督脈為“陽脈之?！保偠搅柦?jīng)，夏天多曬背可以借天時(shí)助督脈氣血流通，驅(qū)散寒濕，緩解肩背酸痛、手足冰涼。而頭部為“諸陽之會(huì)”，立夏后心火開始亢奮，經(jīng)常曬頭頂，可借天陽宣發(fā)郁火，緩解頭暈?zāi)垦?、煩躁失眠。除此，手足為人體末梢，使人體供血最慢的地方，多曬太陽可以借陽光溫通經(jīng)絡(luò)，緩解關(guān)節(jié)僵硬、肢體困重等不適。
但曬太陽一定要避開中午這段時(shí)間，有啥說法？
《隨息居飲食譜》有云：“午曬傷心，如沸水澆油。”進(jìn)入立夏，陽光開始強(qiáng)烈，特別是中午的太陽也是一天最“毒”的時(shí)候，此時(shí)本身心火已經(jīng)開始旺盛，若在出門曬太陽，那么就會(huì)加劇心陰耗損，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸、胸悶、失眠。而且，中午人體腠理開泄，如果出門暴曬，毛孔就會(huì)驟然收縮，汗反而出不來，從而導(dǎo)致濕濁內(nèi)蘊(yùn)。
那么，立夏后曬太陽的最佳時(shí)間是什么？所謂“日未出而曬，日已落而曬”，曬太陽最佳的時(shí)間有兩個(gè)，其一為早晨太陽初生時(shí)(8點(diǎn)至10點(diǎn))，此時(shí)太陽剛冒頭，陽氣初生，曬一曬能提精神;其二為傍晚的時(shí)候(16點(diǎn)至18點(diǎn))，此時(shí)太陽已經(jīng)快要落山，陽氣開始收斂，曬一曬能提高夜晚的睡眠質(zhì)量。
3不補(bǔ)：不大量的補(bǔ)水
立夏之后，不僅氣溫開始升高，降雨也開始增多，天氣時(shí)常“潮熱難耐”，此時(shí)脾胃運(yùn)化無力，津液生成不足，很容易出現(xiàn)口渴的情況，其次，立夏后陽氣浮于體表，毛孔開泄，每天的出汗量也會(huì)增加，這時(shí)候就要多補(bǔ)水來緩解缺水所帶來的不適，補(bǔ)水最簡(jiǎn)單的辦法就是“多喝水”。
然而，雖然頻繁口渴，但還是不建議大量補(bǔ)水，即一次喝太多的水。因?yàn)椤肚Ы鸱健诽岬剑骸帮嬎缙伲绾榱鳑_堤?！比绻淮涡悦凸啻罅康乃?，就會(huì)沖淡胃液，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化無力，出現(xiàn)腹脹、反酸、嘔吐等不適。特別是運(yùn)動(dòng)后大量喝水，水分就會(huì)加速稀釋血液，從而出現(xiàn)“水中毒”的情況。
因此，立夏后，喝水講究“少量頻飲，莫待渴極”，意思是說沒事的時(shí)候就喝點(diǎn)水，不要等很渴的時(shí)候在喝水。而且要多喝溫開水，避免喝一些冰鎮(zhèn)冷飲，否則身體很容易出現(xiàn)“外熱內(nèi)寒”。最后，每日的飲水量要達(dá)到2000毫升左右，這樣就能緩解夏季“口渴”的情況。
總結(jié)，今年的立夏，有啥說法？這天不僅是夏季的開始，同樣也是一個(gè)“下午立夏“。明日四月初八立夏，記得3件事別犯了忌諱：1不早、2不曬、3不補(bǔ)，這不是迷信，而是老人的一些生活經(jīng)驗(yàn)。不妨把“立夏日的習(xí)俗和講究”分享給身邊的家人和朋友，這也算是進(jìn)入夏天之前一種別樣的祝福。
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