焦慮癥的康復(fù)的人群中，有一個(gè)特別的現(xiàn)象，那就是在經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)治療后沒(méi)有好轉(zhuǎn)，于是變得無(wú)比沮喪，干脆破罐破摔，徹底放棄治療，該吃吃，該喝喝。結(jié)果卻慢慢走出了焦慮癥。
意行療法認(rèn)為：焦慮癥是潛意識(shí)不安全在當(dāng)下的投射，為了解決這種不安全感，而展開(kāi)的過(guò)度防御的結(jié)果，從而伴隨著植物神經(jīng)紊亂，其核心就是懼怕。
這種懼怕表現(xiàn)在生活的方方面面，他們總是懼怕各種危險(xiǎn)，懼怕自己得了絕癥，懼怕自己掛掉，在精神交互下，患者變得越來(lái)越緊張，所以疑病癥的人總是懷疑自己有病，不斷地頻繁地通過(guò)醫(yī)學(xué)檢查來(lái)證明自己的正常，社交恐懼癥總是懼怕自己表現(xiàn)不完美，而更加加重自己的焦慮情緒，并伴隨著臉紅心跳加速，出汗等軀體反應(yīng)，為了掩蓋這些癥狀，變得更加的緊張，最后不得不把自己封閉起來(lái)。
驚恐發(fā)作時(shí)人們總是想盡各種辦法去控制去預(yù)防這種驚恐發(fā)作的情景，把自己弄得精疲力盡，恐懼本來(lái)就是潛意識(shí)下的不安全思維模式，當(dāng)你用思維去改變你的思維的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的不安全思維就變得更加強(qiáng)大。
所以。當(dāng)你卸下了過(guò)度的防御，以“無(wú)所謂”的心態(tài)來(lái)面對(duì)，一切都變得簡(jiǎn)單起來(lái)。
“無(wú)所謂”就是放棄了頭腦對(duì)是非對(duì)錯(cuò)的評(píng)判，無(wú)所謂正確錯(cuò)誤，無(wú)所謂得到失去，無(wú)所謂成功失敗，無(wú)所謂高低貴賤，無(wú)所謂安全危險(xiǎn)，無(wú)所謂生無(wú)所謂死。
當(dāng)你在頭腦層面放下了是非對(duì)錯(cuò)的概念，就會(huì)接納那個(gè)真實(shí)的自己，接納自己的癥狀，接納自己的無(wú)助，接納自己的恐慌，接納自己的膽怯，你就卸下了自我的偽裝，開(kāi)始做真正的自己，我不再要求自己在眾人面前表現(xiàn)得完美，我接納自己的緊張木訥。我不再要求自己做得完美，出錯(cuò)也是可以允許的。
焦慮癥是基于典型的“想好怕壞”的心理，于是不斷投射自己的意識(shí)能量去抗拒壞的事情發(fā)生，但心理運(yùn)作的規(guī)律是：你越是抗拒，就越會(huì)持續(xù)，你越是控制，就會(huì)被控制，你越是壓制，就會(huì)被反彈。
所以當(dāng)你抱著“無(wú)所謂”的心態(tài)，就能展現(xiàn)出強(qiáng)大的精神能量，秉承“向死而生”的精神，就沒(méi)有什么可以懼怕。
《金剛經(jīng)》有言：凡所有相，皆是虛妄！連我們自己都是假的，何必較真？
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