人這一輩子，上班幾十年就像趕火車，終于到站退休了，本想著好好喘口氣享受生活，可偏偏有人過得比上班還累！為啥？多半是沒想明白退休這回事兒的“通關(guān)密碼”。
我有個老鄰居王大爺，退休前是國企干部，剛退下來那會兒整天悶在家里，不是腰酸背痛就是心煩意亂，后來人家悟出五句話，現(xiàn)在天天遛鳥下棋，活得比年輕人還帶勁！今天我就把這“幸福通關(guān)秘籍”分享給大家，句句都是大實話！
第一招：身子骨硬朗，才能玩得轉(zhuǎn)
退休后時間自由了，可千萬別當(dāng)“沙發(fā)土豆”！《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“不治已病治未病”，我親眼見過太多老人，年輕時拼命工作落下病根，退休后成天往醫(yī)院跑，哪還有心情跳廣場舞？
行動指南：
體檢別偷懶：每年定期去體檢一次，別怕麻煩，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理。
動起來別犯懶：晨練太極、傍晚散步，哪怕在家跟著視頻跳老年健身操，出汗比吃補藥強！
管住嘴很重要：少油少鹽多吃菜，水果當(dāng)零食，血糖血壓穩(wěn)了，心情自然好。
老話講“七十歲照樣能爬山”，我認(rèn)識個七十歲的張阿姨，天天去公園打太極，去年還參加了老年登山隊，人家說：“腿腳利索了，連脾氣都順了！”
第二招：找點樂子，日子才有盼頭
退休可不是“躺平”，得給自己找新活！孔子曰“知之者不如好之者”，有興趣的事做著才帶勁。
行動指南：
學(xué)新技能：想當(dāng)年學(xué)英語是為工作，現(xiàn)在報個老年大學(xué)學(xué)畫畫，說不定還能開個人畫展呢！
玩轉(zhuǎn)老手藝：我有個鄰居李叔，退休后研究木工，親手給孫子做了套榫卯積木，全家都夸他“老藝術(shù)家”！
幫人即幫己：社區(qū)義工、教小朋友書法，既幫了別人，自己心里還特充實。
《菜根譚》里說“閑中不放過，忙處有受用”，我有個阿姨退休后學(xué)攝影，現(xiàn)在帶著相機滿世界跑，拍的照片還上了旅游雜志，她說：“以前總盯著工作，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)世界這么美！”
第三招：朋友不能少，熱鬧才不老
人老了最怕“獨守空房”，《論語》里講“獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。我見過最慘的是老趙頭，兒女在國外，老伴走了后整天對著電視發(fā)呆，半年就抑郁了。
行動指南：
老友別斷聯(lián)：每周約老同事喝茶下棋，回憶青春也嘮嘮家常。
新圈子要闖：廣場舞隊、老年合唱團、旅游群……總有一款適合你！
家庭聚會搞起來：別總等孩子來看你，主動張羅聚餐，哪怕包頓餃子都熱鬧。
我樓下的王奶奶，退休后組織了“夕陽紅讀書會”，帶著十幾位老人讀《紅樓夢》，她說：“一群老太太聊寶玉黛玉，比刷短視頻有意思多了！”
第四招：作息規(guī)律，神清氣爽
年輕時熬夜加班沒辦法，退休了還亂作息就是和自己過不去！《養(yǎng)生延命錄》里說“起居有常，精神自爽”，我有個表哥，退休后天天追劇到凌晨，結(jié)果白天昏昏沉沉，血壓都高了。
行動指南：
早睡早起別貪睡：晚上10點睡，早上6點起，比吃保健品管用！
午休半小時：瞇個20分鐘，下午精神倍兒棒。
別讓手機霸占時間：睡前半小時放下手機，看看書聽聽輕音樂。
我認(rèn)識個瑜伽老師，退休后堅持早起練功，她說：“一天之計在于晨，早上清爽了，整天都有勁兒！”
第五招：心放寬，煩惱自然散
退休最難的其實是“放下”，《道德經(jīng)》講“無為而無不為”，不是啥都不干，是別瞎操心！
行動指南：
別當(dāng)“控制狂”：孩子買房買車，你就出出主意別掏空積蓄，兒孫自有兒孫福。
接受新角色：從“領(lǐng)導(dǎo)”變“老李頭”，買菜做飯也是一種成就。
笑對不如意：遇到糟心事，學(xué)學(xué)蘇東坡“竹杖芒鞋輕勝馬”，就當(dāng)老天爺給的考驗。
我有個朋友，退休前是醫(yī)院院長，退下來后天天在家生悶氣，后來迷上養(yǎng)花，他說：“看著花開花謝，才明白啥叫‘順其自然’！”
退休后，只要身子骨硬朗、心里有樂子、朋友常相伴、作息有規(guī)律、心態(tài)放寬廣，保準(zhǔn)你活得比年輕人還精彩！記住，幸福不是等來的，是自己掙來的，咱們這把年紀(jì)，更要活得明白、活得通透！
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