在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多小朋友的性格變得急躁，他們?cè)诿媾R挑戰(zhàn)時(shí)，容易表現(xiàn)出不耐煩甚至煩躁。作為父母和教師，我們不僅要理解這種情緒背后的原因，更需要采取相應(yīng)的措施來(lái)幫助他們培養(yǎng)耐心與冷靜。只有這樣，他們才能在學(xué)習(xí)和生活中更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難。
主講人：北京著名青少年心理咨詢(xún)師郭利方，心理咨詢(xún)師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專(zhuān)注兒童青少年心理健康咨詢(xún)；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛(ài)問(wèn)題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問(wèn)題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。
急躁的性格往往源于孩子對(duì)事物的渴望和期待，尤其是在他們面對(duì)新鮮事物、想要很快獲得結(jié)果時(shí)。當(dāng)事情沒(méi)有如期進(jìn)行，孩子們便會(huì)感到失落和沮喪。這種急躁情緒如果不能得到妥善的引導(dǎo)，容易對(duì)他們的心理健康及社交能力產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，教會(huì)孩子耐心與冷靜，顯得尤為重要。
在日常生活中，父母可以通過(guò)一些小技巧來(lái)幫助孩子克服急躁情緒。例如，成人可以通過(guò)示范來(lái)向孩子傳達(dá)耐心的重要性。當(dāng)遇到需要等待的情境，比如在超市排隊(duì)時(shí)，父母可以告訴孩子如何利用這段時(shí)間觀察周?chē)氖挛?，甚至可以找一些游戲與孩子互動(dòng)。孩子看到父母從容應(yīng)對(duì)，他們也會(huì)受到感染，從而模仿這種行為。
創(chuàng)造一些需要耐心和堅(jiān)持的活動(dòng)，也是培養(yǎng)孩子耐性的一種有效方式。例如，讓孩子參與種植活動(dòng)，從播種到發(fā)芽再到開(kāi)花，這個(gè)過(guò)程可能需要幾周甚至幾個(gè)月。通過(guò)這種方式，孩子不僅能學(xué)會(huì)等待的意義，還能體驗(yàn)到成長(zhǎng)的快樂(lè)。當(dāng)他們看到自己所種下的種子終于發(fā)芽時(shí)，那份成就感會(huì)讓他們明白，耐心是通向成功的重要品質(zhì)。
同時(shí)，講述一些關(guān)于耐心和冷靜的故事也能激發(fā)孩子的思考與感受。在故事中，孩子們會(huì)看到角色因?yàn)榧痹甓庥龅睦щy，以及他們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)耐心克服挑戰(zhàn)。這樣的情節(jié)能夠幫助孩子理解，生活并不總是一帆風(fēng)順，面對(duì)挫折時(shí)，冷靜與耐心可以使他們找到解決問(wèn)題的辦法。聆聽(tīng)這樣的故事，還能增強(qiáng)孩子的共情能力，讓他們?cè)诟惺艿浇巧楦械耐瑫r(shí)，學(xué)會(huì)反思自己的行為。
我們也可以利用日常交流的機(jī)會(huì)來(lái)引導(dǎo)孩子鍛煉耐心。當(dāng)孩子提出要求時(shí)，比如想要快速完成某個(gè)游戲，父母可以與孩子討論完成的步驟，并強(qiáng)調(diào)每一步的重要性。通過(guò)引導(dǎo)孩子關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果，他們將逐漸明白耐心的價(jià)值。例如，當(dāng)孩子畫(huà)畫(huà)時(shí)，鼓勵(lì)他們細(xì)細(xì)品味每一個(gè)線條的變化，而不是匆匆完成一幅畫(huà)。這樣的引導(dǎo)能夠讓他們理解，細(xì)致的觀察和把握每一個(gè)瞬間，才會(huì)呈現(xiàn)出更美好的結(jié)果。
幫助孩子設(shè)定合理的目標(biāo)也是非常關(guān)鍵的。急躁的孩子往往對(duì)自身的能力缺乏正確評(píng)估，易高估自己的水平而設(shè)定不切實(shí)際的目標(biāo)。父母需引導(dǎo)孩子從小目標(biāo)入手，逐步實(shí)現(xiàn)更大的夢(mèng)想。例如，學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)，父母可以先和孩子制定一個(gè)月的計(jì)劃，將整個(gè)過(guò)程拆分為幾個(gè)小步驟，并在每次達(dá)成小目標(biāo)時(shí)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和表?yè)P(yáng)。通過(guò)這種方式，孩子會(huì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)培養(yǎng)出足夠的耐心。
在這個(gè)過(guò)程中，給予孩子適度的自由選擇權(quán)也是引導(dǎo)他們耐心的重要一環(huán)。比如，在做作業(yè)時(shí)，父母可以讓孩子自己決定完成的順序，或者選擇何時(shí)休息。這樣的自由不僅能增強(qiáng)孩子的責(zé)任感，還能讓他們體驗(yàn)到選擇的樂(lè)趣。當(dāng)孩子在自己的節(jié)奏中進(jìn)行時(shí)，他們往往會(huì)表現(xiàn)出更好的耐心和冷靜。
關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)與他們溝通也是至關(guān)重要的。在他們感到急躁時(shí)，幫助他們尋找并表達(dá)情緒，通過(guò)語(yǔ)言來(lái)理解自己的感覺(jué)?？梢試L試通過(guò)深呼吸、簡(jiǎn)單的冥想或身體運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解緊張情緒。讓孩子知道，急躁是可以被理解的，但重要的是如何去應(yīng)對(duì)和調(diào)整。通過(guò)這樣的情緒教育，他們會(huì)在潛移默化中學(xué)習(xí)到自我調(diào)節(jié)的方法。http://m.sglongjoy.com/sxxz/
我們培養(yǎng)孩子的耐心與冷靜，實(shí)際上是為他們的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)，他們不再是焦慮和急躁的，而是能夠理性思考，穩(wěn)扎穩(wěn)打，向目標(biāo)邁進(jìn)。教育孩子不僅是一項(xiàng)責(zé)任，更是一份愛(ài)的傳承。通過(guò)耐心的引導(dǎo)，孩子終將學(xué)會(huì)如何在紛繁的世界中找到屬于自己的那片寧?kù)o。
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