5個部位越搓越健康，在中醫(yī)眼里勝過吃補(bǔ)品！
洗澡的時候，大多數(shù)人在抹完沐浴露、沖洗后，
都習(xí)慣搓一搓，搓出了臟東西才算舒爽。
當(dāng)然啦，搓一搓確實能有效清除身體表面的污垢，而且，洗澡時若特別對5個部位揉搓的話，
不用花一分錢，就能給身體帶來巨大的益處！
是的！因為揉搓，也是按摩的一種方式。不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都肯定了這種方式對身體的好處。
從中醫(yī)來說：
通過揉搓身體，刺激經(jīng)絡(luò)、穴道，可以舒筋通絡(luò)、活血化瘀，有強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的作用。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中：
經(jīng)常揉搓身體也能帶來一定好處：
促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善皮膚和肌肉的供血情況；能緩解肌肉緊張，減輕身體、肌肉的疲勞感。
總之，不管是從中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，時常揉搓我們的身體，是能給身體帶來益處的。
那么，趁著洗澡搓泥的功夫，
哪些部位需要我們特別“搓一搓”呢？
每個部位有不同的“搓”法，小伙伴們要看清楚了！
1、耳朵
功效：
中醫(yī)有“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”的說法，因此揉搓耳朵有疏通經(jīng)絡(luò)、保健身體的作用。另外，揉搓耳朵還對緩解耳鳴、頭痛有一定效果。
方法：
用拇指、食指，或手掌心，沿著耳廓形狀依次揉搓。
手指捏住耳垂，向下輕拉20~30下，直到耳廓有點發(fā)熱。
注意：
揉搓和輕拉時不要太用力，耳朵比較敏感。
如果耳朵有炎癥或其他的耳部疾病，就不適合進(jìn)行揉搓。
揉搓過程中，要避免水進(jìn)入耳道。
2、腋下
功效：
腋下有個“極泉穴”，在中醫(yī)理論中，通過刺激這個穴道，有寬胸寧神的作用，能有效緩解神經(jīng)痛、胸悶、心悸，調(diào)節(jié)睡眠等。
Ps：腋下汗腺發(fā)達(dá)，易藏污納垢，經(jīng)常搓洗也利于衛(wèi)生、清除臭味。
方法：
用手掌仔細(xì)搓洗腋下部位，待腋下微微發(fā)熱即可。
3、乳頭下肋骨邊緣
功效：
這個位置有個穴位叫“期門穴”，對它時常揉搓，不僅可以疏肝理氣，而且還能增強(qiáng)心肺功能，調(diào)節(jié)情緒。
方法：
兩手掌心放置胸下，一左一右來回揉搓30~50個來回，皮膚微微發(fā)熱即可。
4、腰眼
功效：
中醫(yī)認(rèn)為，腰眼對應(yīng)腎，因而常常按摩腰眼可以固精益腎、暖腎強(qiáng)腰。除此外，對于緩解腰部不適也有一定的效果。
方法：
兩手手掌指尖朝下，置于后腰處，上下來回揉搓，將腰部搓熱。
雙手握拳，用拳眼揉搓腰眼2~3分鐘。
5、腳掌心
功效：
腳底穴位眾多，又有多條經(jīng)絡(luò)匯聚，特別腳掌心還有被譽(yù)為腎經(jīng)第一穴的涌泉穴。因而搓搓腳掌心可通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)充腎陽，振奮精神、增強(qiáng)體質(zhì)。
方法：
一腳腳心在另一只腳的腳背上來回揉搓幾十次。
或者坐在小凳子上，用手掌揉搓腳心。
注意：
站著雙腳相互揉搓時要注意安全，可用一手扶著墻壁，維持身體平穩(wěn)。
不過，注意了
雖然搓一搓更健康
但是不能搓過度
若是搓過度了，會傷害皮膚表面的角質(zhì)層：
角質(zhì)層是皮膚的屏障保護(hù)層之一，它的作用是減少水分蒸發(fā)，保持肌膚的濕潤，而且還能抵御各種微生物的侵襲。
搓澡過度，會破壞這層天然的保護(hù)膜，導(dǎo)致肌膚敏感，出現(xiàn)紅血絲。
同時會加劇皮膚干燥，甚至誘發(fā)皮膚瘙癢，引起皮膚病變。
所以在搓身體的時候，皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱，就可以停止了。
洗澡時要注意：
①順序。建議順序是：洗臉—洗澡—洗頭，可以避免冷熱的突然交替刺激腦部血液循環(huán)。但不勉強(qiáng)，以個人習(xí)慣為主。
②時機(jī)，以下5種情況不宜立即洗澡：
體力或腦力勞動后（心腦血液會供給不足）；
血壓過低（容易虛脫）；
酒后（易發(fā)生頭暈、昏迷）；
飽餐后或饑餓時（影響消化或造成低血糖）；
睡前半小時（影響睡眠）。
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