這一招是什么？它是捏脊。大家別看捏脊簡單，卻可以涉及到一百二十六個穴位，重要的是捏人體的脊柱就等于在調(diào)理人體的五臟六腑，只要臟腑強壯了，身體也就強壯了。
1、捏脊療法通過捏提等手法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)。由于督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側(cè)線分布區(qū)又為臟腑背俞穴所在，迫臟近背，與臟腑密切相關(guān)，所以捏脊療法在振奮陽氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較突出。
晉代葛洪《肘后備急方·治卒腹痛方》“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之”的描述，是目前見諸文獻的最早記錄。經(jīng)后世醫(yī)家不斷的臨床實踐，其逐漸發(fā)展成為捏脊療法。
因此，捏脊能夠調(diào)理五臟六腑的氣血，增強五臟六腑的功能。即使你的身體不虛，經(jīng)常捏脊可以使你的五臟六腑運轉(zhuǎn)更加完善，還可以促進氣血循環(huán)，提升臟腑功能、加強全身氣血運行效果。讓你變得健康、更健壯。只要堅持捏脊半年，你的體質(zhì)會好于以前三倍的你！
2、從尾骶部到頸項部，整個脊背分布著126個穴位，捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位，從而快速調(diào)節(jié)、增強人體生命機能。經(jīng)常捏脊對人體的上百種疾病都有不同程度的防治作用。
3、脊背正中間是督脈，督脈為“陽經(jīng)之?！保@是全身氣血運行的大樞紐， 能夠總督、統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行、分布無不與之密切有關(guān)。人體生命力就是陽氣的體現(xiàn)。通過捏脊，能夠暢通督脈，激活、升發(fā)人體的陽氣，從而增強生命力。
4、脾胃為氣血生化之源，“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺，飲食增加，運化正常，故能提高免疫功能。
5、能夠活血化積。人體在生活過程中由于內(nèi)傷七情過激、外感六淫邪氣，氣血的運行容易出現(xiàn)淤積、堵塞。背部長期的淤積勢必造成了皮肉的粘連、板結(jié)。通過捏脊，能把淤積在背部的氣血通開，把這些粘連消除。
6、如果一個人膽小、脾氣不好、氣場不強等通過捏脊也可以有明顯改善。
什么是捏脊？
捏脊法是一種古老而實用的推拿療法，是一件祖宗流傳給我們的養(yǎng)生法寶。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因為對治療“積滯”一類病癥效果特別好，又稱“捏積”。
“捏脊”是相對部位來說的，“捏積”是相對功效來說的。由于捏的部位又是華佗夾脊穴所在，所以還叫“華佗捏脊法”。其實，所指的都是同一種方法。
捏脊法簡單易學、方便易行、安全無礙、效果顯著，適用范圍廣泛，不僅適合小孩，而且適合成人。不僅能夠治療多種疾病，而且更能增強體質(zhì)、養(yǎng)生防病。特別適合家庭保健，非常值得推廣、普及。捏脊法最早見于晉朝著名養(yǎng)生家、醫(yī)學家葛洪所著的《肘后備急方》。
在《肘后備急方-治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之” 其中的“拈取其脊骨皮”即后世之捏脊。此法從明代后期起廣泛流傳于民間，至今已有一千多年了。
如何捏脊？
被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上，掀起衣服，坦露整個腰背。操作者站在被捏者旁側(cè)，兩手沿著被捏者脊柱的兩側(cè)，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進，由尾骶部的長強穴捏到頸項部的大椎穴，重復3-9遍。具體操作手法有兩種：
1
拇指后位捏脊法
兩手拇指伸直，兩指端分別置于脊柱兩側(cè)，指面向前，頂住皮肉；兩手食指、中指前按，掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起。拇指在后，食指、中指在前。拇指向前推動，兩手食指、中指同時交替向后捻動，兩者相互配合，邊捏邊放，頸連綿不斷地向項部推移。
2
拇指前位捏脊法
雙手半握空拳，食指、中指、無名指和小指合并屈曲成弓狀，手指的背側(cè)置于脊柱兩側(cè)，食指中節(jié)橈側(cè)頂住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。拇指指腹和食指的橈側(cè)緣相對用力將脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在后，兩手拇指沿著脊柱中線交替向后捻動，食指向前推行移動。兩者相互配合，邊捏邊放，連綿不斷地向頸項部推移。
以上這兩種手法實質(zhì)作用大同小異，可以隨機選擇，靈活運用。為了提高效果，經(jīng)常配合采用三步一提的方法，以加大刺激量。即每捏捻三次，便停止前行，用力向上提拉一次。
捏脊注意事項
1
捏脊的時間
全天任何時候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上臨睡前進行，一般在空腹時進行，飯后不宜立即捏拿，需休息2小時后再進行。
2
捏脊的次數(shù)
如果為了調(diào)治疾病，可以一天1至2次，連續(xù)進行，直至痊愈；如果為了強壯身體，必須每天一次，定時進行，形成習慣，長期堅持。
如果僅僅是為了保健防病，兩三天捏一次，沒定期也可以?；加新约膊』蝮w質(zhì)虛弱者，最好養(yǎng)成天天定時捏脊的好習慣，久久行之，效果必然越來越明顯。若能堅持一年半載，整個身體必然得到質(zhì)的改善。
3
捏脊的遍數(shù)
每次一般以3至9遍為宜，如果感覺舒服，想再捏捏，那么，再多捏三五遍也無妨。
4
捏脊的力度
要求用力盡量均勻、連貫及循序漸進。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力輕一些，遍數(shù)少一些，捏過兩三次之后，捏起的皮肉逐漸多一些，用力逐漸重一些，遍數(shù)逐漸多一些。對于初次接受捏脊的大人，要先把相關(guān)的道理、效果向他講清楚，用力以他能忍受為度。
有些人一捏脊就會很痛，有的人會疼的掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之后開始有通暢的感覺，如果三次之后仍然很痛，可以用艾灸灸整個膀胱夾脊穴位置。
熱門跟貼