清明節(jié)氣已過，氣溫逐漸回升。明明是一年中最有活力的季節(jié)，不少人卻陷入“春困”的煩惱：雙眼迷離難睜、周身酸軟無力、記憶力差、工作效率低、哈欠連天……
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科吳歡主任醫(yī)師表示，春困是江南春季常見現(xiàn)象，不過若是春困現(xiàn)象明顯較往年或他人重，且影響到生活工作，那么還是要引起重視，因?yàn)檫@可能是某些疾病發(fā)生的先兆。
關(guān)于春困的誘因，中醫(yī)自有答案。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，冬天是萬物蟄藏的季節(jié)，如果那時(shí)沒有養(yǎng)蓄好足夠陽氣，就會(huì)損傷腎臟，使人疲乏，精氣不足。
專家介紹，春困可分為“生理性春困”和“病理性春困”。具體而言，“熱脹冷縮”——冬季氣溫低時(shí)，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量能充分供應(yīng)心腦腎等重要器官；進(jìn)入春季后氣溫升高，人的周圍毛細(xì)血管開始舒張，大量血液流向外周。此外，天氣變暖也加快了新陳代謝，機(jī)體本身的耗氧量又在不斷地加大，使得供給心腦腎的血液相對減少，因此，人們就會(huì)感到各種缺氧引起的春困癥狀。
“對于生理性春困，可以通過保持室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)、降低室內(nèi)溫度，增加戶外運(yùn)動(dòng)的方法使人的體表溫度稍微下降，血管收縮保證重要臟器血供來緩解春困?！眳菤g稱，“上班族可以含服薄荷糖，在困倦時(shí)冷水洗臉，伸展一下肢體關(guān)節(jié)，放松領(lǐng)帶，多抖腳收縮腓腸肌促進(jìn)血液循環(huán)?！?/p>
至于病理性春困，或包含虛勞（體虛）、濕阻、瘀血、情志等誘因。吳歡指出，濕阻病患者也會(huì)產(chǎn)生神疲乏力、頭昏、肢體困重，同時(shí)伴有口中粘膩，舌苔厚厚一層；有的患者會(huì)有盜汗，如黃梅天一樣難受。這類患者應(yīng)少食甜膩，如蜂蜜、年糕、湯團(tuán)等，以及冷的食物。
“如果發(fā)生晨起后依舊困倦、咽干苦，可能是打鼾所引起的肌體缺氧，體內(nèi)器官?zèng)]有得到很好的休息，可以通過換睡姿側(cè)睡；如果還不能緩解癥狀，可求助醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測。”吳歡說，“如春困伴有如有眼瞼下浮腫、心跳慢、怕冷、大便少，可能是甲狀腺功能減退，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行甲狀腺功能檢查?！?/p>
有年輕人想到，春困來襲，靠一杯美式+決明子或是冰飲配人參片來“朋克養(yǎng)生”行不行——這樣的搭配，在社交媒體上很是流行。曙光醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科傅慧婷主任醫(yī)師表示，這并不適合所有人，也不宜日日久服，“中醫(yī)并不建議這樣混搭”。她解釋，人體的氣血運(yùn)行需要溫暖的環(huán)境，喝太多冰飲容易損傷脾胃陽氣，引起消化不良、腹痛腹瀉等；此外還會(huì)導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)功能下降。人參性微溫，本就不推薦體內(nèi)濕熱者服用；而冰飲助濕，若人參搭配冰咖啡灌下去，很容易滑腸。
還有，姜黃奶茶整體屬性溫?zé)幔瑹崃恳哺?，雖養(yǎng)生，但春季經(jīng)常容易上火的人群不宜多喝。
原標(biāo)題：《春眠不覺曉，春困何時(shí)了？來杯人參美式“朋克養(yǎng)生”行不行？專家：最好別…》
欄目編輯：陸梓華 圖片來源：東方IC
來源：作者：新民晚報(bào) 郜陽
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