川哥放學(xué)回來，說又有一門考試考砸了，沒有達(dá)到班級平均分。
我說：“沒關(guān)系，下次繼續(xù)努力……我買了新鮮的草莓，你要不要嘗一嘗？”
川哥一邊吃草莓一邊說：“我發(fā)現(xiàn)你真的跟別的媽媽不一樣，無論我考成啥樣，你都波瀾不驚?！?/p>
我說：“那是因?yàn)槲抑滥阋呀?jīng)盡力了，同樣，我這當(dāng)媽的也盡力了?！?/p>
川哥又問：“你咋知道盡力了？”
我回他：“我養(yǎng)了你十幾年，也研究了十幾年的家庭教育，我當(dāng)然知道你使了幾斤幾兩的力?！?/p>
川哥調(diào)皮地笑了笑，吃完草莓，就關(guān)進(jìn)房間寫作業(yè)去了。
很多父母總是覺得孩子不夠努力，總是擔(dān)心自己不夠盡力，害怕耽誤了本該屬于孩子的大好前程。
所以，時而對孩子嚴(yán)格管教，時而又擔(dān)心孩子叛逆，總是把握不好教育的度。
所以今天，我就專門談?wù)劇氨M力”的問題。
“盡力”的一個前提，就是找到孩子的“能力邊界”。
每個孩子的能力邊界是不一樣的。
就比如學(xué)習(xí)這件事，跟孩子的記憶力、專注力、邏輯思考能力、言語表達(dá)能力，等多方面的能力都密切相關(guān)。
先說專注力，我觀察到川哥在家可以自主專注學(xué)習(xí)一小時左右。一小時之后，他要么在床上躺平一會兒，要么走出房間喝水吃東西。一小時是他的專注力邊界。
而涵小妹目前的專注力，一般不超過30分鐘。一旦超過這個邊界，她就喊腦袋疼。
同一個孩子在不同的年齡段，能力邊界也不一樣。
涵小妹在小學(xué)三年級時，學(xué)校老師就要求聽寫單詞，我用了各種方法教她，她的聽寫正確率也不到10%。
而到了五年級，她的單詞聽寫正確率可以輕松達(dá)到90%。
同樣，我接觸到很多家長，因?yàn)楹⒆佑泦卧~困難，十分焦慮。每天讓孩子晚上熬夜記，早上早起記，久而久之，孩子變得精神恍惚，還產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
家長們之所以如此執(zhí)著，是因?yàn)樗麄儾恢滥芰吔绲拇嬖凇?/p>
關(guān)于“學(xué)習(xí)成績”，也是同樣的道理。有些孩子考60分，就達(dá)到了他的能力邊界；而有些孩子考到90分，卻仍有很大的潛力。
如果孩子已經(jīng)達(dá)到能力邊界，再盲目逼孩子努力只會適得其反；如果孩子尚未達(dá)到能力邊界，那么大人孩子都應(yīng)該進(jìn)一步努力。
所以問題的關(guān)鍵，是如何判斷孩子是否達(dá)到了他的能力邊界。
如果父母懂一些教育知識，通過細(xì)致觀察和耐心試驗(yàn)，不難找到孩子的能力邊界。
在我們的線上家長實(shí)訓(xùn)營里，我對一些家庭跟蹤輔導(dǎo)一段時間后，也能大致判斷某個孩子的能力邊界。
如果大家仍然不知道如何判斷，可以參考以下四個方法：
一、 最佳狀態(tài)記錄
一個人在狀態(tài)最佳時，往往可以發(fā)揮出最大潛力。
比如我家涵小妹，平時精力不濟(jì)，放學(xué)回家能學(xué)半小時就算不錯，但某一次精神很好、動力很強(qiáng)，連續(xù)學(xué)習(xí)了史無前例的60分鐘。這個60分鐘，就是她的精力邊界。
涵小妹平時成績一般，但某一次期末考試狀態(tài)極佳，考了班級第5名。這個第5名，也可以看成她的某種能力邊界。
整體上來講，如果一個孩子身體健康，精神狀態(tài)良好，家庭教育又引導(dǎo)得當(dāng)，那么他會有本能的向上向好的動力，也愿意在學(xué)習(xí)這件事上去盡力努力。
二、逐步加壓測試
從孩子可以輕松完成的小任務(wù)開始，逐步增加難度（學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)難度），然后觀察記錄，看孩子何時會出現(xiàn)效率下降、錯誤增多的“拐點(diǎn)”。
這個“拐點(diǎn)”，就是孩子某個階段的能力邊界。
需要注意的是，每一次任務(wù)和難度的增加，以在原有水平上提升15%為宜。如果一次加壓過大，孩子會快速崩潰，測試也會失敗。
比如涵小妹剛上小學(xué)時，每天放學(xué)回家只能專注學(xué)習(xí)15分鐘，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，后來可以增加到20分鐘，然后再逐漸增加到30分鐘……印象中，在她小學(xué)三年級前，30分鐘就是她自主學(xué)習(xí)的時間邊界，讓她再多學(xué)一會兒，她就情緒崩潰。
三、成功/失敗案例復(fù)盤
如果家長沒有精力去刻意“測試”，那么可以從一些成功或失敗案例中汲取經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)孩子的最佳狀態(tài)和壓力邊界。
孩子某一次完成作業(yè)非常積極，正確率非常高，當(dāng)時是一個什么樣的環(huán)境和狀態(tài)？
孩子某一段時間作業(yè)出錯很多，考試成績快速下降，又會是什么原因?qū)е碌模?/p>
很多時候，“非常成功”的表現(xiàn)，代表了孩子的最佳狀態(tài)和最好水平。
而“非常失敗”的事件，往往代表孩子的壓力邊界被觸破。
四、生理信號監(jiān)測
現(xiàn)在已經(jīng)有智能設(shè)備可以追蹤一個人的壓力反應(yīng)（如心率變異性、睡眠質(zhì)量），并以此識別身體承受力的臨界點(diǎn)。
莫斯科大學(xué)教育實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)新實(shí)踐顯示，當(dāng)兒童在完成任務(wù)時出現(xiàn)"跳著腳尖能夠到"的狀態(tài)特征——眼神專注、呼吸節(jié)奏改變、手指輕微顫動，這正是處于維果茨基所說的"最近發(fā)展區(qū)"的典型表現(xiàn)。也就意味著達(dá)到了孩子的能力邊界。
普通家庭，父母也可以觀察孩子某一階段的睡眠、情緒，以及健康狀態(tài)，看孩子是否達(dá)到了壓力極限（能力邊界）
假設(shè)我們通過以上四種方式，找到了孩子的能力邊界，那么平時應(yīng)該以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子？
就以孩子的最佳水平和極限能力為要求嗎？顯然不行。
就好比我們大人，有時候在極限壓力下，可以熬夜加班到凌晨三點(diǎn)，產(chǎn)出也不錯。但是，咱不能把這極限狀態(tài)作為常規(guī)要求，要求每天都能做到。
正確的做法，是讓一個人平時的學(xué)習(xí)工作的壓力水平達(dá)到極限壓力的50~70%, 這才是可以長期持續(xù)的狀態(tài)。（參考相關(guān)研究：）
再比如，孩子某天精神狀態(tài)好，放學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)了倆小時，我們也不能把這倆小時作為常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)楹⒆佑袝r晚上沒睡好，有時在學(xué)校學(xué)得累，有時情緒問題多，他們并不能總是做到最好。
所謂“盡力”，并不是讓孩子少吃飯少睡覺不玩耍，把全部時間都用在學(xué)習(xí)上，如果真的如此，孩子遲早會崩潰。
我對自家倆娃學(xué)業(yè)方面要求的“盡力”，是指他們能把有效時間（吃飯睡覺鍛煉以外的時間）的50%~70%用在學(xué)習(xí)上。有時狀態(tài)好，會是70%，有時狀態(tài)差，可能會是50%。
我對自己的要求也一樣。就好比寫作這件事，我在狀態(tài)最好時一天能寫3000字，3000字就是我的寫作能力邊界。
但我平常給自己的要求是2000字左右。有時感到忙和累，就少寫一些，給身體一點(diǎn)緩沖的空間。
這樣看來，似乎我和孩子都沒有盡到全力，但這并不是偷懶，而是為了可持續(xù)發(fā)展。
正因?yàn)槠匠＞S持著這種穩(wěn)定平緩的節(jié)奏，到了特殊的關(guān)鍵時刻（比如中考高考前），才有可能拿出100%的力量去沖刺。
最后，還需要強(qiáng)調(diào)兩個點(diǎn)。
首先，能力是多元的。
有的孩子在語言智能上展現(xiàn)早慧，有的則在空間智能上具有天賦。
有些孩子邏輯思維能力弱一些，但在動手能力、社交能力方面潛力無限。
參加我們家長課堂的學(xué)員家長，記得跟隨課程節(jié)奏帶孩子做一個多元智能測評。
其次，有些能力邊界是可以不斷拓展的。
有些能力邊界，受先天限制，屬于“硬邊界”，很難拓展。比如絕對音感缺失者難以成為調(diào)音師。
而有些邊界屬于“軟邊界” ，可以伴隨著孩子的年齡增長以及科學(xué)訓(xùn)練，獲得突破。比如公開演講恐懼癥，再比如我前面舉例說過的“記單詞”。
此外，同一個人在不同的環(huán)境中可以展現(xiàn)不同的能力邊界，比如技術(shù)天才可能在官僚體系中表現(xiàn)平庸，而成績普通的孩子也可以在適宜的教育環(huán)境中展現(xiàn)出某些特殊的天賦。
我是華川（川媽），一位心理咨詢師和家庭教育工作者。咨詢問題請加個人微信，Chuanma04.（已添加川媽微信的家長請不要重復(fù)添加）
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