在日常生活中，頭暈頭痛是極為常見(jiàn)的癥狀，它可能在不經(jīng)意間就來(lái) “搗亂”，影響我們的生活質(zhì)量。很多人被頭暈頭痛困擾時(shí)，往往會(huì)選擇服用一些止痛藥物暫時(shí)緩解，但這只是治標(biāo)之法。新加坡丘保潤(rùn)醫(yī)師指出，長(zhǎng)期熬夜、高壓工作、頸椎勞損（低頭族常見(jiàn)）、用眼過(guò)度等都是導(dǎo)致頭暈頭痛常見(jiàn)的誘因。
中醫(yī)辨證分型：
氣血兩虛：面色蒼白、疲勞乏力，腦部供血不足引發(fā)眩暈
肝陽(yáng)上亢：情緒焦慮、失眠多夢(mèng)，肝火上沖導(dǎo)致頭部脹痛
痰濕阻滯：體型偏胖、舌苔厚膩，痰濕蒙竅引發(fā)昏沉感
個(gè)性化調(diào)理
氣血不足：以黃芪、當(dāng)歸、黨參為主方，如 “歸脾湯” 加減，補(bǔ)足氣血生化之源
肝陽(yáng)上亢：用天麻、鉤藤、石決明平肝潛陽(yáng)，經(jīng)典方 “天麻鉤藤飲” 有效緩解頭痛
痰濕中阻：茯苓、陳皮、半夏配伍，健脾化痰，恢復(fù)清陽(yáng)升發(fā)
特色外治療法輔助
針灸通絡(luò)：精準(zhǔn)刺激百會(huì)（升陽(yáng)醒腦）、風(fēng)池（疏調(diào)頭部氣血）、太沖（平肝熄風(fēng)）等穴位，快速緩解癥狀
推拿整脊：針對(duì)頸椎勞損患者，通過(guò)頸部軟組織放松 + 關(guān)節(jié)微調(diào)，改善椎動(dòng)脈供血，從源頭減少頭暈發(fā)作
給頭暈頭痛患者的 3 個(gè)日常建議
飲食調(diào)理：氣血虛者多吃紅棗、山藥；肝火旺者宜喝菊花茶、綠豆湯
穴位按壓：每天按揉太陽(yáng)穴（止痛）、內(nèi)關(guān)穴（止眩）各 3 分鐘
頸椎保護(hù)：每 40 分鐘活動(dòng)頸部，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇低枕睡眠
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