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春天為什么“春困”？。

冬是主封藏的，陽氣向里走，到了春天，天亮得早，陽氣逐漸從地面向外升，陽氣會帶著地面的濕氣一起升發(fā)，所以春天又多濕。

日長夜短，如果不注意早睡早起，能量不夠白天就容易困頓，另外人體的陽氣也逐漸上升，內(nèi)里陽氣就少了，如果素體陽氣不足，

表面的陽氣升發(fā)不好就容易過敏性鼻炎、皮疹、風(fēng)團(tuán)等，內(nèi)里的陽氣虛運(yùn)化水濕能力就變差，脾虛生濕。

濕阻氣機(jī)，會影響肝的疏泄，氣機(jī)阻滯，人就容易郁悶，這就是春天為什么又困又郁悶

所以春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝（清肝火或養(yǎng)肝血）、健脾、疏肝

1、早睡早起，以睡養(yǎng)肝

夜臥血?dú)w肝，早睡，睡足有利于肝藏血。

2、晨起運(yùn)動，以動養(yǎng)肝

晨練練得好，有利于肝的陽氣升發(fā)，也有利于排濕，以免發(fā)生肝寒，比如脈搏細(xì)弱、小腿抽筋、注意力難以集中

3、保持心情開朗，以情養(yǎng)肝

為什么要春游啊，多去看看花、踏踏青有利于預(yù)防肝氣郁結(jié)，排除郁悶

4、保護(hù)脾胃，健脾祛濕

春天不宜大補(bǔ)，宜清淡飲食，多吃韭菜、馬蘭頭、芹菜、小白菜，適量吃蔥、姜、蒜等辛味食物，可以升陽祛濕，適量吃白扁豆、淮山藥、木棉花、赤小豆等