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關(guān)注合集【謠言終結(jié)站】

多學一個知識點

——空腹運動時，請注意以下幾點

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▲空腹運動的強度不要太大，建議選擇中低強度的有氧運動?？梢詮妮p松的有氧運動開始，比如快走、慢跑或拉伸，待身體逐漸適應后再增加強度。尤其是早晨空腹運動，以喚醒身體為主，避免給心臟和肌肉過大的壓力。

▲空腹運動的時間不宜太長，盡量控制在1小時以內(nèi)。

▲空腹運動后，應注意補充水分和營養(yǎng)。

▲如果在運動過程中感到任何不適，應立即停止運動。

（來源：健康中國）

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監(jiān)制|劉亮

審核|張生燕

責編|白騰 劉強

編 輯|崔春娥 白延香

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