痛經(jīng)是女性生理期常見的病癥，往往給生活、工作和心情帶來很大的困擾，近期很多患者咨詢有無非藥物療法能緩解經(jīng)期疼痛。針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，可在月經(jīng)前按揉關(guān)元、三陰交、血海、地機(jī)和十七椎五穴，起到益氣養(yǎng)血、化瘀止痛、調(diào)補(bǔ)沖任、通經(jīng)止痛的作用。
關(guān)元，任脈腧穴，在下腹部，前正中線上，肚臍下3寸。
本穴為人身元陰元陽關(guān)藏之處，故名，具有培補(bǔ)元?dú)?，?dǎo)赤通淋的功效。任脈起于胞宮，關(guān)元為任脈與足三陰經(jīng)交會(huì)穴，按揉可活血化瘀，通絡(luò)止痛，緩解痛經(jīng)。若因虛寒引起的痛經(jīng)，可以加用艾灸，增加溫經(jīng)散寒、調(diào)補(bǔ)沖任、活血止痛的效果。
三陰交，足太陰脾經(jīng)腧穴，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
本穴為脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，具有健脾化濕、培補(bǔ)肝腎、活血調(diào)經(jīng)的功效。故按揉三陰交穴，對(duì)寒濕凝滯、氣滯血瘀、氣血不足等引起的痛經(jīng)皆有很好的調(diào)理效果。
血海
血海，足太陰脾經(jīng)腧穴，屈膝，在股前內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。
本穴為氣血?dú)w聚如海之處，是女性調(diào)經(jīng)要穴，具有健脾化濕、理血調(diào)經(jīng)的功效。故按揉血海穴，可和氣血，調(diào)沖任，對(duì)血虛、血瘀引起的痛經(jīng)皆能緩解。
地機(jī)
地機(jī)，足太陰脾經(jīng)腧穴，在小腿內(nèi)側(cè)，陰陵泉下3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。地，土為地之體，脾在五行屬土；機(jī)，要之意。脾經(jīng)循行于少腹部，本穴為足太陰脾經(jīng)郄穴，是脾經(jīng)氣血深聚之處，陰經(jīng)郄穴治血癥，故按揉地機(jī)穴可調(diào)血通經(jīng)止痛，有效緩解痛經(jīng)。
十七椎
十七椎，經(jīng)外奇穴，在腰部，當(dāng)后正中線上，第五腰椎棘突下。十七椎所在為督脈循行之處，具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎、調(diào)理沖任的功效，是治療痛經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)效穴。選擇此穴調(diào)理痛經(jīng)，可擴(kuò)大范圍。雙手以十七椎為中心，來回掌擦發(fā)熱，更起溫經(jīng)散寒、化瘀止痛、調(diào)補(bǔ)沖任、緩解痛經(jīng)的效果。
來源：養(yǎng)生中國(guó)
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