人體兩個“祛濕口”，一個化濕、一個排濕！
面對濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣究是個什么東西，怎么老除不掉？
黏糊糊的濕，為何纏綿不去？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風(fēng)以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也?！?/p>
作為六氣之一，“濕”對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養(yǎng)人體，一旦缺失，人就會變得干巴巴。
可如果濕氣過重，則會成為致病因素，表現(xiàn)在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。
濕氣分兩種
1
外濕
即環(huán)境中的濕。如南方地區(qū)普遍全年潮濕，回南天、雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。
外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關(guān)好門窗，避免濕氣入室；衣服沒曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。
2
內(nèi)濕
即人體自產(chǎn)的濕。當(dāng)體內(nèi)水液運化障礙時，會使得濕邪內(nèi)生。
這主要與脾胃功能有關(guān)。脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉(zhuǎn)輸；如果脾氣虛弱，則運化水液的“功力”大不如前，水就會在體內(nèi)停滯、堆積，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停，濕邪內(nèi)生。
體內(nèi)濕不濕，就看三階段
第一階段：容易疲勞，經(jīng)常覺得累，倦怠乏力；脾主運化，胃主受納，看到食物沒食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運化無力，脾胃排斥飲食的攝入。
第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?；聚濕生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會導(dǎo)致浮腫。
第三階段：經(jīng)常拉肚子，反復(fù)耗氣，對脾循環(huán)傷害；脾胃功能不足以吸收代謝過量的營養(yǎng)脂肪物質(zhì)，再加上活動消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。
身體有兩個“祛濕口”
1
陰陵泉穴：健脾化濕
陰陵泉為脾經(jīng)之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。
日常可通過按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。
2
委中穴：暢通水道
委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。
具體操作：每周或隔周腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應(yīng)。
同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。
1、按揉
每天堅持按揉10分鐘左右。同時，可配伍按揉足三里穴、承山穴、豐隆穴3穴。
按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。
2、刮痧
取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。
注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。
可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個穴位。
3、艾灸
調(diào)理時長每個穴位15-20分鐘，經(jīng)常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。
艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、涌泉
以上幾種方法都可以很好地祛濕，無論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。如果您目前對濕氣感到困擾，那么一定要試試。
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