（人民日報(bào)健康客戶端記者 董穎鈺）“大家可以拿起座位上的卷尺，量一下自己的腰圍，看看是否肥胖超重了。”4月15日，第31屆全國腫瘤防治宣傳周啟動會上發(fā)生了有趣的一幕：國內(nèi)知名的腫瘤專家們紛紛拿起尺子，圍著自己的腰身繞一圈，測起了腰圍。這是今年腫瘤周“科學(xué)防癌，健康生活”主題的生動寫照。
4月15日，第31屆全國腫瘤防治宣傳周啟動會上，腫瘤專家們集體測量腰圍。牛宏超攝
“終生保持健康體重，對于癌癥的預(yù)防非常重要?！敝袊膊☆A(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員趙文華在啟動會上介紹，在癌癥的預(yù)防中，擁有一個(gè)正常的體重，成年以后體重不增長、腰圍不增加，是排在第一位的。一定要關(guān)注腰圍，關(guān)注自身的體重變化。
趙文華表示，從防癌角度來看，首先，日常飲食要保證食物多樣性，每天吃夠12種、每周吃夠25種食物，不挑食、不偏食；其次，響應(yīng)國家“三減”倡議，飲食上做好減油、減鹽、減糖；第三，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)堅(jiān)持以谷類為主，并增加蔬菜、水果、薯類等富含膳食纖維食物的攝入，使得每日膳食纖維攝入量達(dá)到30克；第四，堅(jiān)持吃動平衡，保持健康體重。
不同于往年，今年的腫瘤周啟動會現(xiàn)場，還有心理學(xué)專家參與。北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長孫洪強(qiáng)在啟動會上表示，身患癌癥的人可能會出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等心理問題。反過來，如果長期睡不好覺，長期處于焦慮的狀態(tài)，也會誘發(fā)癌癥。緊張焦慮時(shí)，可以做一些放松訓(xùn)練，例如腹式呼吸。如果通過生活方式無法調(diào)節(jié)，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。
“根據(jù)國家癌癥中心最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國每年新發(fā)癌癥病例數(shù)超過450萬，經(jīng)過各方長期的努力，我國總體癌癥五年生存率不斷提高，先是從2005年的30.9%提高到2015年的40.5%，10年間提高近10個(gè)百分點(diǎn)。接著，又提高到2022年的43.7%。預(yù)計(jì)到2030年，我國癌癥患者的總體五年生存率將達(dá)到46.6%，我們相信這個(gè)目標(biāo)能夠達(dá)到?！敝袊茖W(xué)院院士、國家癌癥中心主任、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院院長赫捷在啟動會上介紹。
赫捷表示，今年全國腫瘤防治宣傳周緊扣“科學(xué)防癌 健康生活”主題，將聚焦科學(xué)防治，傳播健康理念，高質(zhì)量推進(jìn)癌癥防治行動。一要重視預(yù)防，保持健康生活方式，控制癌癥相關(guān)的危險(xiǎn)因素；二要早診早治，優(yōu)化本土篩查策略，提升重點(diǎn)癌種的早診率；三要規(guī)范診療，加強(qiáng)腫瘤診療質(zhì)控，提高醫(yī)療質(zhì)量、改善就醫(yī)感受；四要協(xié)同發(fā)力，完善四級防治體系，推動優(yōu)質(zhì)癌癥防治資源擴(kuò)容下沉和均衡布局，提高基層癌癥防治能力，同時(shí)，強(qiáng)化全生命周期健康管理，精準(zhǔn)施策。
4月15日，第31屆全國腫瘤防治宣傳周啟動會上，體操奧運(yùn)冠軍邢傲偉現(xiàn)場演示八段錦。牛宏超攝
本次活動由國家衛(wèi)生健康委醫(yī)療應(yīng)急司指導(dǎo)，國家癌癥中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院主辦。4月15日至21日腫瘤防治宣傳周期間，國家癌癥中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院將在北京院區(qū)和廊坊院區(qū)，開展百名權(quán)威專家大型義診。
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