雖然陰虛火旺的人不少
但寒濕的人更多
其實(shí)這并不矛盾
現(xiàn)代人的生活環(huán)境、習(xí)慣就是這樣
熬夜內(nèi)耗傷陰的同時(shí)
久坐不動(dòng)、生冷寒涼還會(huì)傷陽(yáng) 、積攢寒濕
如果你有以下感受
手腳冰涼
舌苔白膩
經(jīng)常覺(jué)得身體沉重
某些部位皮膚摸上去涼涼的
一定要注意及時(shí)排一下寒濕
不然寒濕積攢久了
會(huì)引起一系列的問(wèn)題：脾胃虛寒運(yùn)化無(wú)力、結(jié)節(jié)囊腫、甚至宮寒不孕...
我們的身體和氣候是同頻的
再過(guò)半個(gè)月立夏，自然界的陽(yáng)氣越來(lái)越足
那如何在這段時(shí)間抓住天時(shí)之力，高效排寒，讓自己的陽(yáng)氣也充足起來(lái)呢？
今天給大家分享幾個(gè)我常年在用的方法，非常好用
1、陳皮姜棗茶
食材：
生姜15g，大棗10個(gè)，新會(huì)陳皮一瓣（約2g）
做法：
生姜不去皮切片，大棗對(duì)半切開(kāi)或掰開(kāi)
然后所有原料一起加水1L，水開(kāi)煮40分鐘
帶姜皮，姜皮性涼，可制約姜的熱性
煮完的大棗，脾胃好可以吃，脾胃虛濕氣重 不建議吃
另外姜棗量可以調(diào)整：寒重多放姜，血虛多放棗
現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，濕氣本來(lái)就比較重
加上新會(huì)陳皮可以行氣健脾祛濕
這個(gè)方法，尤其適合舌苔膩、嗓子粘還不敢吃涼的朋友
如果吃生姜容易上火，還可以試一下我剛養(yǎng)生時(shí)喜歡做的3蒸3曬姜棗茶
??在窗邊鋪了個(gè)毯子，那時(shí)只專注與做，還沒(méi)有拍照意識(shí)
生姜蒸曬過(guò)后辣味減低
更不容易上火
大棗蒸曬后，更為香甜可口，脾胃也更好消化
除了煮茶喝，還可以打成細(xì)粉做姜棗丸
暖兒不燥，姜香不辣，非常好吃
加點(diǎn)兒桂枝尖、炒面粉，就是張錫純醫(yī)案里的治療吃法
??拍自張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》
這兩個(gè)醫(yī)案挺有普適性的
非常適合一類人——身形瘦弱、肝郁脾虛
跟書中胃陽(yáng)不足、肝氣郁結(jié)、飲食減少屬于一類
日常留言中，我能感受到這類人真挺多的
如果你也屬于這一類，這個(gè)蒸棗、姜，加桂枝尖（打細(xì)粉）、炒面粉烤開(kāi)做點(diǎn)心的方法可以堅(jiān)持起來(lái)
2、曬太陽(yáng)
每年這個(gè)時(shí)候，曬背養(yǎng)生就要進(jìn)入旺季
要點(diǎn)、注意事項(xiàng)，去年我們也分享過(guò)
不花錢補(bǔ)足一身陽(yáng)氣，希望所有人都學(xué)會(huì)?。?！
屁股涼的，曬背的同時(shí)
還可以試一下這個(gè)熱石板熥屁股
??箭頭標(biāo)記的這類的熱石板就行
取一塊向陽(yáng)處的石板
時(shí)間選在下午三四點(diǎn)鐘
石板已經(jīng)曬熱，太陽(yáng)又不是太毒
屁股坐在石板上
后背對(duì)著太陽(yáng)
時(shí)長(zhǎng)：10-20分鐘左右，以身體微微出汗，又沒(méi)出太多汗最好
熥屁股的同時(shí)還可以曬背
整個(gè)背部的陽(yáng)經(jīng)都可以補(bǔ)到
這個(gè)方法看似不起眼，但絕對(duì)不要小看它的功力，去年夏天有一天我吃了一個(gè)冰淇淋，肚子不舒服，還沒(méi)熥完肚子就一直轉(zhuǎn)，然后就腹瀉出來(lái)
??注意：控制單次時(shí)長(zhǎng)，微微出汗，感覺(jué)很通透就剛剛好
絕對(duì)不是越久越好
一次時(shí)間太長(zhǎng)，出汗太多，氣隨津脫，不僅不補(bǔ)，還會(huì)副作用，氣陰兩虛
??我用的是鮮艾葉，很香
3、艾葉泡腳
配方：
干/鮮艾草 適量
使用方法：
足量開(kāi)水沖泡干/鮮艾草
先熏腳 待水溫降低到室溫再泡腳
關(guān)于艾葉的完整介紹，我們最近分享過(guò)2次了
春三月，用這個(gè)純陽(yáng)之草，掃清一身寒濕
不要小看小小艾草
它強(qiáng)大的溫陽(yáng)之力，
會(huì)順著經(jīng)絡(luò)自動(dòng)鉆入你身體淤堵、寒涼的地方，然后溫暖它調(diào)好它
所以徐文兵說(shuō)它能鼓舞陽(yáng)氣，將身上陰寒的地方化成精氣，再轉(zhuǎn)變成神
所以堅(jiān)持泡上一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不只是寒濕少了，精氣神還更足了
其實(shí)不只是艾葉，很多養(yǎng)生方法都是這樣
初看都很平淡
日常融入生活，堅(jiān)持下來(lái)卻可以讓自己受益非凡
就像施今墨堅(jiān)持了一生的花椒泡腳
4、花椒煮水泡腳
原料：
花椒30g
用法：
花椒用紗布包好，2000毫升水開(kāi)后小火再煮15分鐘倒入盆中
（也可以不煮，直接花椒丟入泡腳盆，加足量開(kāi)水沖泡即可）
先用熱氣熏雙腳，等水溫合適再泡腳
脾胃是后天之本，花椒溫脾胃
命門是先天之本，花椒補(bǔ)命門
先天后天之本都能照顧到，所以花椒水泡腳是固本培元（等于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說(shuō)的增強(qiáng)免疫力）的重要方法
建議大家也堅(jiān)持用花椒水泡腳這個(gè)方法
尤其體內(nèi)有寒濕，帶下粘膩的朋友！
??拍自羅大倫《陰陽(yáng)一調(diào)百病消》
最后，現(xiàn)代人的體質(zhì)很少有單一的
即使你覺(jué)得自己陰虧愛(ài)上火
只要有文章開(kāi)頭提及的某一條寒濕跡象
以上方法也都可以試一下
用完如果覺(jué)得整體舒服，就是適合的
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