“春雨驚春清谷天，夏芒夏暑相連”?，谷雨是春季里的最后一個(gè)節(jié)氣，來(lái)到谷雨節(jié)氣正是氣溫回升，雨水逐漸增多的時(shí)候，而在雨水的滋潤(rùn)下，草木和谷物也開(kāi)始茁壯生長(zhǎng)，因此谷雨的也就是“雨生百谷”的意思。
來(lái)到谷雨節(jié)氣，也就意味著春季僅剩下這最后15天，而夏天已經(jīng)悄悄的向我們走來(lái)，谷雨節(jié)氣正是春夏季節(jié)更替的時(shí)候，因此這個(gè)時(shí)節(jié)也是中老年人需要多注意，以及好好養(yǎng)護(hù)身體為入夏打基礎(chǔ)和做準(zhǔn)備的時(shí)候。
明日谷雨，提醒中老年：1不沾、2不吃、3不宜、4不碰，春夏轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)，可別大意了！
1不沾
谷雨時(shí)節(jié)正是百花盛開(kāi)的大好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候也特別適合出門(mén)郊游賞花，而每年來(lái)到谷雨節(jié)氣，正是牡丹、櫻花和杜鵑花等各種鮮花盛開(kāi)的時(shí)候，中老年人也會(huì)相互組團(tuán)出游，去欣賞這些美麗的花朵，以及感受這個(gè)時(shí)節(jié)室外的風(fēng)景。
鮮花盛開(kāi)的時(shí)節(jié)也是花粉紛飛的時(shí)候，賞花時(shí)很容易讓口鼻吸入花粉或皮膚沾染到花粉，而不少花粉都會(huì)影響到中老年人的呼吸，或者引起皮膚瘙癢和過(guò)敏。
中老年人在谷雨時(shí)節(jié)出門(mén)賞花的時(shí)候，記得不要湊近去嗅聞花朵，尤其是不要用裸露在外的皮膚沾染花粉，免得讓身體受到花粉的侵?jǐn)_引起不適。
2不吃
進(jìn)入到谷雨節(jié)氣以后，正是養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)的關(guān)鍵期，并且來(lái)到谷雨節(jié)氣，也是濕氣和寒氣比較重的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候中老年人在飲食上一定要多注意。
進(jìn)入到谷雨節(jié)氣講究吃新和嘗鮮，因此這個(gè)時(shí)節(jié)像腌制的咸菜，以及容易引起過(guò)敏和身體不適的無(wú)鱗魚(yú)等，這樣的食物就不要吃了，尤其是身體容易過(guò)敏的中老年人。
進(jìn)入谷雨節(jié)氣，中老年人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)粥，這樣可以暖身祛濕，而且熬煮的軟爛的粥類，也容易消化，并且熬粥時(shí)可以根據(jù)自己的喜好加入像山藥、紅豆、薏米和茯苓等這樣的食材，不僅吃著營(yíng)養(yǎng)全面，還能夠提升粥的味道。
3不宜
不宜以茶代水
進(jìn)入谷雨節(jié)氣正是品嘗雨前茶的時(shí)候，很多喜歡喝茶的中老年人，這個(gè)時(shí)節(jié)都愿意飲用這應(yīng)季新茶。
但是茶水不能代替水，畢竟茶葉中含有茶多酚和其它多種物質(zhì)，以茶代水也容易影響睡眠和增加腎臟負(fù)擔(dān)，并且這個(gè)時(shí)節(jié)的雨前茶也比較寒涼，喝多了反而會(huì)引起身體不適。
不宜過(guò)早換上夏裝
“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節(jié)氣雖然是春季里的最后一個(gè)節(jié)氣，但是這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫還很不穩(wěn)定，尤其是今年春季氣溫偏低，而谷雨時(shí)節(jié)如果有雨水飄落，天氣還是比較濕冷的。
“春捂秋凍”這是民間的穿衣智慧，所以來(lái)到谷雨節(jié)氣，中老年人也不要過(guò)早的換上夏裝，適當(dāng)?shù)奈嬉晃鎸?duì)于身體是很有好處的。
不宜以瓜菜代飯
谷雨時(shí)節(jié)有很多的時(shí)令果蔬上市，而這個(gè)時(shí)節(jié)也是各種山野菜上市爭(zhēng)相上市的時(shí)候，很多中老年人喜歡這應(yīng)季的瓜菜，甚至以這些瓜菜代飯。
瓜菜的味道再鮮美，營(yíng)養(yǎng)成分也比較單一，谷雨時(shí)節(jié)正是春夏換季的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，因此高蛋白的肉類也是不可或缺的，飲食上一定要做好葷素搭配。
4不洗
谷雨節(jié)氣來(lái)臨以后，隨著氣溫的回升，這個(gè)時(shí)候要注重個(gè)人衛(wèi)生，不過(guò)洗澡也要掌握好時(shí)間段，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)。
進(jìn)入到谷雨節(jié)氣以后，中老年人洗澡要避開(kāi)晚上睡前洗澡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫比較低，洗澡很容易著涼感冒，或者讓濕氣和寒氣侵?jǐn)_到自己。
“谷雨辭春，萬(wàn)綠迎夏”，進(jìn)入到谷雨節(jié)氣以后，正是綠意盎然和春光明媚的好時(shí)候，更是中老年人養(yǎng)護(hù)身體的好時(shí)候，所以提醒中老年：1不沾、2不吃、3不宜、4不洗，順應(yīng)季節(jié)變化，可別大意了！
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