十八點(diǎn)：專注靈魂世界心理成長(zhǎng)
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你有沒有遇到過這些情況？
孩子因?yàn)橐稽c(diǎn)小事突然崩潰大哭，怎么哄都沒用；明明只是玩具被搶，卻氣得摔東西、打人；越批評(píng)他，他鬧得越兇，最后大人孩子都精疲力盡……
其實(shí)，孩子的情緒問題，往往是因?yàn)樗麄儾粫?huì)表達(dá)，而家長(zhǎng)不會(huì)引導(dǎo)。
真正的高手家長(zhǎng)，不是讓孩子“別哭”，而是教他們“如何面對(duì)情緒”。
今天，我們就來聊聊如何成為孩子情緒的“翻譯官”和“教練”，讓親子關(guān)系更輕松，孩子情商更高！
為什么孩子會(huì)情緒失控？
孩子的情緒爆發(fā)，通常有3個(gè)原因：
生理因素：餓了、困了、累了，大腦無法理性思考；
心理需求：渴望關(guān)注、害怕失去、感到不公平；
能力不足：不會(huì)用語言表達(dá)，只能用行為（哭鬧、打人）來發(fā)泄。
很多家長(zhǎng)第一反應(yīng)是——
“別哭了，再哭媽媽不要你了！”（威脅）
“這有什么好生氣的？你真小氣！”（否定）
“你再鬧，我就把玩具扔了！”（懲罰）
這些方式只會(huì)讓孩子更無助，甚至養(yǎng)成壓抑或暴躁的性格。
高手家長(zhǎng)有3步情緒管理法
第1步：接納情緒，而不是否定
錯(cuò)誤示范：“不準(zhǔn)哭！男孩子要堅(jiān)強(qiáng)！”
正確回應(yīng)：
“媽媽看到你很生氣，能告訴我為什么嗎？”（描述情緒+詢問原因）
“如果是我，我也會(huì)難過的?！保ü睬椋?/p>
這里面折射一個(gè)心理學(xué)知識(shí)：
當(dāng)孩子的情緒被命名和接納，大腦的緊張狀態(tài)會(huì)降低，更容易冷靜下來。
第2步：幫助孩子表達(dá)情緒
很多孩子發(fā)脾氣，是因?yàn)檎f不出來，只能用行動(dòng)發(fā)泄。
可以教他詞匯：“你現(xiàn)在是‘生氣’還是‘委屈’？”
也可以用游戲引導(dǎo)：
“我們來玩‘情緒猜猜猜’！”（家長(zhǎng)做表情，讓孩子猜）
“如果情緒是小怪獸，你的‘生氣怪獸’現(xiàn)在有多大？”（用手比劃）
對(duì)于小寶寶，可以用繪本（如《我的情緒小怪獸》）幫助理解情緒。
第3步：引導(dǎo)解決問題
等孩子平靜后，再討論“怎么辦”。
正確引導(dǎo)：
“剛剛發(fā)生了什么？”（回顧事件）
“你覺得可以怎么解決？”（鼓勵(lì)思考）
“下次生氣時(shí)，試試深呼吸/數(shù)到10/找媽媽抱抱？”（提供方案）
舉一個(gè)例子：
孩子因?yàn)榉e木倒了而大哭。
錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)方式：“別哭了，再搭一個(gè)不就行了？”
正確應(yīng)對(duì)方式：
“積木倒了，你很失望對(duì)不對(duì)？”（共情）
“我們可以一起想想，怎么搭得更穩(wěn)？”（引導(dǎo)解決）
長(zhǎng)期培養(yǎng)高情商孩子的關(guān)鍵
家長(zhǎng)要先管理自己的情緒
孩子是家長(zhǎng)的鏡子，如果你經(jīng)常暴躁，孩子也會(huì)模仿。
試試“冷靜5秒法”：
深呼吸，數(shù)到5，再回應(yīng)孩子。
每天10分鐘“專屬情緒時(shí)間”
睡前問孩子：“今天你最開心/難過的事是什么？”
讓孩子知道：情緒是可以聊的，爸爸媽媽永遠(yuǎn)愿意聽。
用故事和角色扮演練習(xí)
講故事：“小熊今天被朋友拒絕了，它該怎么辦？”
角色扮演：家長(zhǎng)演“生氣的孩子”，讓孩子演“安撫的家長(zhǎng)”，換位思考。
綜上所述：處理孩子的情緒，不是要消滅它，而是教會(huì)孩子與它共處。
當(dāng)我們接納孩子的感受，他們才會(huì)學(xué)會(huì)接納自己，成長(zhǎng)為情緒穩(wěn)定、自信陽光的人。
你的孩子，值得被溫柔以待。
互動(dòng)話題
你家孩子情緒爆發(fā)時(shí)，你是怎么處理的？
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