夏天將至
愛(ài)美人士的減肥計(jì)劃又雙叒啟動(dòng)了
不少人為了能擁有完美身材
各種花式減肥招數(shù)頻出
近日
#女子16+8輕斷食減肥兩年結(jié)石填滿(mǎn)膽囊#
這事兒在網(wǎng)上鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)
很多人瘦身心切
卻沒(méi)想到膽結(jié)石悄然而至
咱追求美，可得悠著點(diǎn)兒
否則健康亮紅燈，得不償失哦
知名肝膽外科專(zhuān)家、深圳華僑醫(yī)院院長(zhǎng)胡明彥表示，減肥不當(dāng)可能讓膽囊“罷工”。膽囊是膽汁的倉(cāng)庫(kù)，長(zhǎng)期空腹或飲食不規(guī)律，膽汁淤積成濃縮精華，膽固醇結(jié)晶變結(jié)石，痛起來(lái)堪比胸口碎大石。
減肥不當(dāng)為何會(huì)引發(fā)膽結(jié)石？
1.空腹“修仙”，膽汁變“結(jié)石工廠”
突然斷食或跳過(guò)正餐（比如不吃晚餐），膽囊無(wú)法按時(shí)收縮排出膽汁，膽汁長(zhǎng)時(shí)間滯留，膽固醇飽和析出，逐漸形成結(jié)晶甚至結(jié)石；
2.脂肪攝入驟降，膽囊“消極怠工”
減肥時(shí)若完全拒絕脂肪，膽囊缺乏刺激，收縮減少，膽汁淤積風(fēng)險(xiǎn)飆升；
3.代謝“過(guò)山車(chē)”，結(jié)石趁虛而入
極端節(jié)食導(dǎo)致肝臟分泌過(guò)量膽固醇，同時(shí)脂肪組織快速分解釋放膽固醇，雙重“攻擊”下，結(jié)石輕松占領(lǐng)膽囊。
科學(xué)減肥：美要健康，膽要平安
減肥要循序漸進(jìn)，控制飲食是關(guān)鍵，但要均衡搭配，避免過(guò)度節(jié)食。
1三餐規(guī)律，少量多餐
定時(shí)吃飯，尤其早餐不可??！規(guī)律飲食讓膽囊“按時(shí)上下班”，避免膽汁淤積；
2脂肪適量，促進(jìn)排空
每天攝入20-30g健康脂肪（如堅(jiān)果、橄欖油），既能增強(qiáng)飽腹感，又能刺激膽囊收縮，預(yù)防結(jié)石；
3運(yùn)動(dòng)加持，代謝不“擺爛”
每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（快走、游泳）搭配力量訓(xùn)練，改善脂質(zhì)代謝，讓膽汁流動(dòng)更順暢；
4拒絕極端，循序漸進(jìn)
月減重不超過(guò)體重的5%，避免身體“應(yīng)激反應(yīng)”。記住，減肥是馬拉松，不是百米沖刺。
膽囊告急？
微創(chuàng)保膽取石術(shù)來(lái)“救場(chǎng)”！
若已確診膽結(jié)石，深圳華僑醫(yī)院普外科開(kāi)展的新式微創(chuàng)保膽取石術(shù)，讓你輕松告別“無(wú)膽英雄”的煩惱！
新式微創(chuàng)保膽取石技術(shù)
深圳華僑醫(yī)院普外科膽石病診療專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)采用腹腔鏡、纖維膽道鏡、胰膽鏡、C形臂x光機(jī)、鈥激光、術(shù)中超聲等先進(jìn)設(shè)備，運(yùn)用新式微創(chuàng)保膽手術(shù)，為膽石病患者取凈結(jié)石，保留膽囊。
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