是什么偷走了我們的氣血？
氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營(yíng)養(yǎng)臟器組織.維持生命活動(dòng)。現(xiàn)代很多人都是氣虛、 血虛，又或者是氣血兩虛。有人會(huì)說，氣血虧虛，吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？
如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人！因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。
吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪里？
現(xiàn)代人氣血虧虛的原因
1、熬夜是消耗氣血的主因
這個(gè)大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個(gè)原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。
2、追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元?dú)狻?/p>
3、快節(jié)奏的生活消耗氣血
另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。現(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?/p>
人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。
4、情緒消耗氣血最大
從中醫(yī)的角度來說，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。
我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營(yíng)養(yǎng)去增長(zhǎng)氣血乃是迷途。
修行人修什么?修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個(gè)減字。營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營(yíng)養(yǎng)，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾清除掉。好比拿進(jìn)來一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)垃圾的焚燒。
有人會(huì)說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。
中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。
到底怎么補(bǔ)氣血？
減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現(xiàn)在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過所致。
這個(gè)問題古來有之，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來請(qǐng)教長(zhǎng)壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。
人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L(zhǎng)氣血。
怎么樣才能健脾胃？
不推薦吃藥。
因?yàn)槿绻幘湍?a class="keyword-search" >健脾的話，那就太簡(jiǎn)單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對(duì)不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會(huì)適得其反。
1、健脾胃建議運(yùn)動(dòng)
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。
另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā);下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。
2、養(yǎng)脾胃可以用艾灸的方式
足三里、中脘、關(guān)元、內(nèi)關(guān)等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。
中脘穴是八會(huì)穴之腑會(huì)、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關(guān)元穴以溫腎培元。
此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補(bǔ)后天、益氣升陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個(gè)穴位治療。
灸法：可以選擇隔物灸，或者回旋灸 ，若脾胃虛弱嚴(yán)重者，回旋灸效果更佳！
時(shí)間：隔物灸：40-50分鐘，回旋灸：15-20分鐘
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：越是大城市，氣血虧虛的人越多; 往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對(duì)閉塞的地方， 氣血功能好的，身體健康的人會(huì)多一些。越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累;城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)，去調(diào)動(dòng)心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也 特別多。
所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習(xí)慣悄悄偷走我們的氣血！同時(shí)，補(bǔ)氣血也要用正確的方法才能事半功倍哦。
人見人愛的家庭補(bǔ)血方
女性的身體保健最重要的是補(bǔ)足氣血，氣血充足讓女性看起來更加地美麗動(dòng)人。
紅棗是日常生活中常用的補(bǔ)血佳品，可以變換出很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友，可以按下面的方法補(bǔ)足氣血。
紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。每天早上給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合電腦族、教師、營(yíng)業(yè)員等人群。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。
熱門跟貼