“立夏”二字，拆開來看，“立”是開始，“夏”在古漢語里有“大”的意思?！对铝钇呤蚣狻防镎f：“夏，假也，物至此時皆假大也?！币馑际堑搅诉@個節(jié)氣，春天播下的種子都鉚足了勁兒往上長，天地間一片生機勃勃。
早在戰(zhàn)國時期，古人就通過觀測北斗星斗柄指向東南來確定立夏。那時候沒有天氣預報，但老百姓懂得“立夏看夏”——冬小麥揚花灌漿，油菜籽壓彎枝頭，一年的收成基本定了調子。周朝天子更夸張，帶著文武百官穿著紅衣服、騎著紅馬去南郊祭天，說是“迎夏”，其實就是給農民們打打氣：“該忙夏收啦！”
到了明朝，宮里還流行“賜冰”儀式。掌管冰政的官員把冬天藏在地窖里的冰塊挖出來，切成小塊分給大臣們。想象一下，三伏天捧著皇帝賞的冰磚，那可比現在的空調還稀罕！
一喝
一喝：七家茶。江西一帶的立夏，婦女們要挨家挨戶討茶葉，湊齊七家的茶葉煮成“七家茶”。老輩人說：“立夏不喝茶，一夏苦難熬。”這茶里還藏著門道——茶葉清熱解毒，湊七家的茶葉是為了“合眾力”，喝下去仿佛把左鄰右舍的福氣都裝進了肚子里。
二吃
立夏蛋與五色飯。立夏這天，孩子們脖子上都掛著用彩線編的蛋套，里面裝著茶葉蛋。老話說：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏?！?a class="keyword-search" >疰夏就是夏天沒胃口、渾身沒勁，雞蛋能補蛋白質，蛋殼還能當玩具——把兩個蛋頭一碰，誰的蛋殼先破誰就認輸，輸的人要把蛋吃掉。
南方有些地方還要吃“五色飯”，用赤豆、黃豆、綠豆、黑豆、青豆和糯米一起煮。五種顏色對應五行，寓意著“五谷豐登，百病不侵”。這可比現在的彩虹飯講究多了！
三禁忌
一忌貪涼飲冷。夏天熱得人直冒汗，可老祖宗說“夏月飲冰，如抱薪救火”。冷飲喝多了容易拉肚子，古人用烏梅湯、綠豆湯解暑，既清熱又不傷脾胃。現在的年輕人總愛喝冰奶茶，其實可以試試把西瓜切塊凍起來，當零食吃更健康。
二忌久坐門檻。安徽一帶流傳著“立夏坐門檻，一年精神散”的說法。倒不是迷信，而是立夏后雨水多，門檻潮濕，久坐容易得關節(jié)炎。老輩人還會在門口撒一圈草木灰，說是能“避蛇蟲”，其實草木灰堿性強，真能驅趕螞蟻蜈蚣。
三忌空腹飲茶。新茶上市，可別空腹喝。明代醫(yī)書《飲膳正要》提醒：“夏月飲茶，當佐以茶點。”空腹喝濃茶容易心慌，配點茯苓餅、山藥糕，既能品茶香，又能護脾胃?，F在的年輕人喜歡喝冷泡茶，建議加兩片生姜中和寒性。
稱體重
立夏稱體重的習俗，最早跟三國時期的阿斗有關。劉備死后，諸葛亮把阿斗托付給吳國的孫夫人。孫夫人怕阿斗被虧待，每年立夏都要給他稱體重，還寫信向諸葛亮匯報。這事兒傳開后，老百姓也跟著學，漸漸變成了“立夏過秤可免疰夏”的風俗。
稱體重可不只是圖個吉利。夏天天熱，人容易食欲不振，體重下降可能是健康預警。古人用大秤吊籮筐稱體重，邊稱邊喊吉祥話：“秤花一打二十三，小官人長大會出山！”現在雖然有了電子秤，但這種儀式感反而消失了。
老祖宗的“硬核操作”
斗蛋游戲。孩子們把雞蛋煮熟，用彩色絲線編個網兜掛在脖子上，然后互相碰蛋。蛋頭對蛋頭，蛋尾擊蛋尾，誰的蛋殼先破誰就輸。輸的人要把蛋吃掉，贏的人能得到“蛋王”稱號。這游戲既鍛煉了孩子的反應能力，又讓他們在玩耍中補充了營養(yǎng)。
穿耳朵眼。舊時母親會在立夏這天給女孩子穿耳洞。為啥選這天？因為夏天衣服薄，穿耳洞不容易感染。母親們先哄孩子吃茶葉蛋，等孩子張嘴咬蛋時，“嗖”地一下用繡花針穿過耳垂，動作快得像變魔術?，F在打耳洞有了專業(yè)工具，但老輩人的智慧依然讓人佩服。
立夏養(yǎng)生
養(yǎng)心。中醫(yī)說“夏氣與心氣相通”，夏天要多吃紅色食物，比如櫻桃、紅豆、西紅柿。櫻桃補鐵，紅豆清心火，西紅柿能生津止渴。每天按揉手腕上的內關穴，還能緩解心悸。
祛濕。南方立夏后濕氣重，用冬瓜、薏米、扁豆煮湯，或者喝陳皮茯苓茶，能健脾利濕。北方干燥，要多吃潤燥的梨和百合。
運動。夏天適合做慢運動，比如清晨散步、打太極拳。大汗淋漓后別馬上喝冷飲，喝點淡鹽水補充電解質。
立夏不只是一個節(jié)氣，更是老祖宗留給我們的生活智慧。喝七家茶、吃立夏蛋、稱體重，這些習俗背后藏著對自然的敬畏、對健康的追求，還有濃濃的人情味。在空調房里吃著冰西瓜的我們，不妨試著傳承這些老習俗，讓夏天多一份儀式感，也多一份來自祖先的溫暖。
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