季節(jié)交替時總感覺身體發(fā)虛的人要注意了，春末夏初這段時間正是調(diào)理的關(guān)鍵期。
隨著氣溫逐漸升高，人體陽氣開始向外發(fā)散，這時候最怕的就是體內(nèi)津液不足。
很多人以為多喝水就能解決問題，其實對于體質(zhì)虛弱的人來說，單純喝水反而可能加重脾胃負(fù)擔(dān)。
今天，邀請到脾胃專家施旭光主任，給大家分享一碗健脾補(bǔ)津湯，換季少生病，身體倍兒棒！
脾為氣血生化之源，脾胃功能弱的人，喝進(jìn)去的水分無法有效轉(zhuǎn)化成身體需要的津液，反而會變成"廢水"滯留在體內(nèi)。
這就是為什么有些人越喝水越口干，甚至出現(xiàn)身體浮腫、舌苔厚膩的情況。
這個季節(jié)調(diào)理的關(guān)鍵在于兩點：既要補(bǔ)充身體需要的津液，又不能給脾胃增加負(fù)擔(dān)。
推薦用小米搭配山藥煮水喝，這兩種食材都是藥食同源的好東西。
小米色黃入脾，性質(zhì)溫和，山藥能同時滋養(yǎng)脾、肺、腎三個臟腑，兩者配合既能生津潤燥，又能幫助脾胃運化。
【小米山藥湯】
取小米30克、干山藥片15克。提前將山藥浸泡20分鐘，加入1500毫升清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。
煮好的湯水可以裝進(jìn)保溫杯，代替日常飲水隨時飲用。湯水表面浮著的米油是精華，千萬別浪費。
這碗湯有三大作用：
一是相比煮成粥，湯水更側(cè)重補(bǔ)充體液，既能保證日常飲水量，又不會產(chǎn)生飽腹感影響正餐。對于需要長期調(diào)理的人來說，這種形式更容易堅持。
二是比白開水更容易被身體吸收利用，不會越喝越渴；
三是性質(zhì)平和，大部分體質(zhì)都能接受。尤其是不愛喝水或者喝水不解渴、身體瘦弱，皮膚暗淡、容易過敏、長疹子的人。
堅持喝上一周左右，能明顯感覺口干舌燥減輕，身體清爽不少。
注意：正在生病、發(fā)燒，及糖尿病患者慎喝。
門診案例分享
32歲雷女士，自述每到換季就反復(fù)感冒，總感覺口干但喝水就腹脹。
舌診見舌體胖大、齒痕明顯，脈象細(xì)弱。辨證為脾虛濕困、津液不布。
開方以四君子湯為基礎(chǔ)，加山藥、芡實、炒薏米，配合小米山藥湯日常飲用。
這類患者關(guān)鍵要補(bǔ)而不滯，特別叮囑這段時間多喝溫補(bǔ)津液的食療湯。
調(diào)理兩周后復(fù)診，口干改善明顯，晨起浮腫消失，最近半個月未再感冒。
最后提醒：代茶飲僅作日常輔助調(diào)理，不能代替治療。若癥狀反復(fù)或加重，想針對性調(diào)理好，還需中醫(yī)辨證論治，切勿私自用方。
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